5 thói quen tưởng tốt cho sức khoẻ dễ "gây hoạ" cho gan, thận nếu áp dụng sai cách

(SK&MT) - Theo các chuyên gia dưỡng sinh, 5 thói quen phổ biến này của nhiều người đang vô tình làm tổn thương gan mà thận mà không hề hay biết.

Các triệu chứng của rối loạn chức năng gan và thận có thể ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường và thậm chí rút ngắn tuổi thọ một cách nghiêm trọng. Nhiều người đánh giá những thói quen này là tốt cho sức khỏe, song thực chất đó lại là những hành vi có thể sẽ làm tổn thương gan thận, khó có thể sửa chữa kịp thời.

5 thói quen sức khỏe sai lầm gây ảnh hưởng lớn đến gan và thận

1. Bổ sung nhiều thuốc bổ, thực phẩm chức năng

Không ít người nghĩ rằng, việc bổ sung các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng có thể tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, trong các sản phẩm này cũng chứa nhiều thành phần tá dược, chất bảo quản…, tiêu thụ quá nhiều sẽ tăng áp lực chuyển hóa lên gan thận.

Bất cứ chất bổ sung nào nếu sử dụng quá mức cũng đều ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, gây phản tác dụng, tạo ra độc tính. Đặc biệt, đối với những người đang có bệnh lý nền về thận, việc sử dụng thực phẩm chức năng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, dễ gây suy thận.

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm chức năng có thể gây tác dụng phụ khi uống cùng với thuốc kê toa. Điều này không chỉ gây nguy hiểm tới gan thận và đe dọa tới sức khỏe tổng quát.

2. Thường xuyên uống nước hầm canh xương

Theo quan niệm của nhiều người, nước hầm xương chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là lượng canxi dồi dào. Trên thực tế, hàm lượng canxi trong canh xương thấp, nước dùng lại chứa nhiều purin và chất béo hòa tan, uống nhiều không chỉ khiến chỉ số axit uric tăng cao, gây bệnh gút mà còn gây tổn thương cho thận. 

Ngoài ra, tiêu thụ nhiều chất béo còn dễ khiến cơ thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Nhìn chung, nước canh xương là món không nên uống quá nhiều, nếu không sẽ gây hại cho gan thận.

3. Uống rượu vang đỏ

Không ít người uống rượu vang đỏ như một cách để giữ gìn sức khỏe. Họ cho rằng, nguyên liệu làm rượu vang đỏ là nho, khi lên men có thể làm đẹp da, cải thiện sức đề kháng. Nếu uống một cách hợp lý có thể bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tốt cho gan thận.

Tuy nhiên, có một sự hiểu lầm ở đây. Rượu được làm từ quá trình lên men dù có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng không nên uống thường xuyên, nếu không các chất kích thích trong rượu sẽ khiến gan thận và mạch máu bị tổn thương.

4. Nhịn ăn trưa

Một số người cho rằng, nhịn ăn trưa là cách giúp cơ thể không nạp quá nhiều calo, có thể giữ cho dạ dày và ruột được thư giãn, đồng thời kiểm soát được sức khỏe.

Họ không biết rằng, thói quen này rất dễ khiến cho cơ thể thiếu hụt các dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để làm việc. Trong điều kiện cơ thể mệt mỏi như vậy, nhiều cơ quan quan trọng như gan thận cũng bị suy giảm chức năng. Để duy trì sức khỏe, nên ăn đủ 3 bữa, cân bằng hợp lý giữa thịt và rau để cung cấp đủ lượng calo cơ thể cần trong ngày.

5. Thường xuyên uống thuốc bắc

Thuốc bắc thường được mọi người nghĩ nó có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện chức năng nội tạng, tăng sức đề kháng. Thế nhưng, họ không biết rằng, gan thận rất dễ bị tổn thương do thuốc bắc gây ra. Đặc biệt, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bắc nào để dưỡng sinh cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ. Mỗi người có thể trạng và cách dùng thuốc khác nhau, cần phải uống theo liều lượng thích hợp nếu không sẽ gây phản tác dụng.

PV