Để biết rằng bạn có đang tự làm mình kiệt sức hay không, hãy tham khảo một số dấu hiệu của người làm việc “quá chăm chỉ” sau đây nhé!
Cập nhật các tin tuyển dụng mới nhất tại Careerlink
Bạn không có thời gian rảnh rỗi
Bạn thường xuyên phải lỗi hẹn với đám bạn thân lâu ngày không gặp, bạn rất ít khi cùng gia đình ăn một bữa cơm đúng nghĩa vì đống tài liệu vẫn chưa giải quyết xong, deadline khách hàng vẫn đang thúc giục, bạn không có thời gian để chăm sóc cho bản thân… chỉ vì 2 chữ “công việc”. Nếu bạn đang lâm vào tình cảnh như thế này thì hãy mau chóng thay đổi bởi đây chính là dấu hiệu bạn đang làm việc quá sức đấy.
Tâm trí luôn “hướng về” công việc
Bạn cố gắng để có một giấc ngủ chất lượng nhưng dù thế nào bạn cũng không thể dập tắt suy nghĩ của mình về công việc. Tâm trí của bạn cứ “lang thang” đến cuộc họp sắp tới với sếp, đến các bản báo cáo phải hoàn thành vào cuối tuần hoặc các sự kiện của công ty phải nhanh chóng được sắp xếp. Có thể thỉnh thoảng bạn sẽ gặp phải những khoảnh khắc khó ngủ, nhất là khi công việc trở nên căng thẳng, nhưng nếu bạn thấy mình gặp tình huống trên từ đêm này qua đêm khác, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi một chút, theo chia sẻ của Trưởng phòng Nhân sự CareerLink.
Cơ thể bạn bắt đầu lên tiếng
Nếu bạn làm việc quá sức, cơ thể bạn sẽ “nói” cho bạn biết. Mỗi người phản ứng với căng thẳng theo nhiều cách khác nhau và cho dù ban giảm hay tăng cân, mắc chứng đau nửa đầu hay khó ngủ, điều đó cho thấy bạn không nghỉ ngơi đầy đủ và làm việc quá mức có thể là nguyên nhân. Hãy áp dụng một lối sống lành mạnh hơn và tập trung vào những thứ khác ngoài công việc có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Năng suất suy giảm
Năng suất suy giảm thường là một dấu hiệu rõ ràng của làm việc quá sức. Cho dù bạn có bắt đầu bê trễ với chất lượng công việc của mình hay không, nhưng nếu bạn có thái độ tiêu cực hoặc không còn cảm thấy có động lực để làm tốt công việc - tất cả đều có thể cho thấy sự kiệt sức. Những dấu hiệu khác bao gồm mệt mỏi, cáu kỉnh và thờ ơ.
Và cách duy nhất để trở lại đúng hướng là nghỉ ngơi. Bạn không những có thể nạp lại năng lượng và cảm thấy tốt hơn mà còn có thể quay lại với công việc của mình với một tư duy chủ động hơn.
Giảm khả năng tập trung
Bản thân làm việc quá sức có thể dẫn đến suy giảm khả năng tập trung. Bạn càng cố gắng làm việc, bộ não của bạn càng phải làm việc chăm chỉ để xử lý thông tin. Cuối cùng bạn có thể thấy rằng mình thiếu tập trung và bắt đầu quên mọi thứ. Những nhiệm vụ nhỏ bạn định làm sau, những cuộc hẹn mà bạn quên rằng mình đã tham dự, nơi cuối cùng bạn đặt chìa khóa... Tất cả sự lãng quên này cộng lại sẽ gây thêm phiền toái và thất vọng.
Bạn liên tục trễ giờ
Một số người trong chúng ta có xu hướng quên mất thời gian khi quá thoải mái hoặc quá căng thẳng nhưng nếu bạn thường xuyên đến muộn mặc dù trước đây luôn đúng giờ, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang làm việc quá sức.
Không gian làm việc trở nên bừa bộn
Một chiếc bàn trống biểu thị cho một tâm trí trống rỗng, tuy nhiên có một ranh giới giữa sự hỗn loạn có “tổ chức” và hết sức dơ bẩn. Nếu bàn làm việc của bạn đang có những cốc cà phê rỗng, những mẩu giấy vụn, giấy gói thực phẩm hoặc những thứ đáng bỏ đi thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc quá sức. Hãy chắc chắn rằng bạn dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi nhưng điều nên làm trước tiên là làm sạch không gian làm việc của bạn.
Yến Nhi
Đường dẫn bài viết: https://suckhoemoitruong.com.vn/7-dau-hieu-ban-dang-lam-viec-qua-suc-4108.htmlIn bài viết
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Copyright © 2023 https://suckhoemoitruong.com.vn/ All right reserved.