Nguyên nhân và những điều cần biết để tránh mòn men răng

SK&MT - Hiện tượng mòn men răng đang là vấn đề nhiều người gặp phải với những biểu hiện như ê buốt chân răng gây cảm giác khó chịu. Dưới đây là những nguyên nhân gây mòn men răng và những thực phẩm rất tốt cho men răng của bạn.

Răng được cấu tạo bởi ba bộ phần chính là men răng bên ngoài, ngà răng bên trong và tủy răng trong cùng. Men răng là một lớp mỏng bên ngoài có chức năng bảo vệ bên ngoài.

Chăm sóc răng miệng để luôn có hàm răng chắc khỏe.

Mòn men răng do nhiều yếu tố tác động, trong đó, các chuyên gia thường chia ra làm 2 loại là mòn cơ học và hóa học.

Mòn cơ học chủ yếu do việc chải răng với bàn chải cứng với lực quá mạnh hoặc do sử dụng nhiều các loại thực phẩm dai và cứng, tác động trực tiếp lên lớp men mỏng bên ngoài.

Yếu tố hóa học phổ biến nhất khiến cho men răng ngày càng bị mất đi chính là do tác động của axit có trong thức ăn hoặc tình trạng trào ngược dịch vị từ dạ dày.

Một khi lớp men răng bên ngoài bị bào mòn sẽ khiến ngà răng bị lộ, khi ăn uống các thức ăn nóng lạnh hoặc có tính axit bạn sẽ cảm thấy ê buốt, đau nhức khá nhiều. Ngoài ra, khi lớp bảo vệ mất đi, vi khuẩn rất dễ tấn công vào bên trong răng và gây ra các bệnh lý về răng. Do đó, điều cần thiết lúc này là nhanh chóng khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.

Cách khắc phục và những thực phẩm hạn chế mòn men răng

Sử dụng các cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng cũng như chế độ ăn uống chỉ giúp hạn chế, ngăn ngừa tình trạng mòn men răng chứ không phải là cách điều trị mòn men răng hiệu quả.

Trái cây và rau củ

Những loại rau củ không những tốt cho cơ thể mà giúp bạn luôn có hàm răng chắc khỏe.

Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.

Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng.

Bổ sung thực phẩm làm chắc răng

Muốn răng luôn chắc khỏe và trắng sáng thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lí. Các loại đồ ăn, đồ uống quá nóng, quá lạnh hay quá cứng đều không tốt cho răng, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn, do đó bạn cần hạn chế sử dụng. Đối với những thực phẩm dễ gây sậm màu cho men răng như nước tương, sốt cà chua, rượu vang đỏ, cà phê, nước trà thì ngay sau khi sử dụng, bạn nên uống nước lọc để làm sạch men răng.

Trà xanh

Trà xanh có lợi cho sức khỏe và chống sâu răng và hạn chế mảng bám.

Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám.

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày:

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 75% nguy cơ mắc bệnh sâu răng, viêm nướu, hôi miệng… Bạn có thể tự chọn thời điểm đánh răng, đó là trước hoặc sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống nước ấm và nhai kẹo cao su thường xuyên để có thể loại bỏ được các mảng bám trên răng. Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.

Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh.

Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

Thăm khám răng định kỳ

Bạn nên đi thăm khám định kỳ 6 tháng 1 lần để có thể kiểm soát tốt các bệnh về răng miệng. Nếu có những vấn đề bất thường xảy ra, các bác sĩ sẽ có hướng giải quyết kịp thời, từ đó giúp bạn tiết kiệm được thời gian và chi phí hơn.

Minh Vy