7 dấu hiệu bạn đang làm việc quá sức
Để biết rằng bạn có đang tự làm mình kiệt sức hay không, hãy tham khảo một số dấu hiệu của người làm việc “quá chăm chỉ” sau đây nhé!
Cập nhật các tin tuyển dụng mới nhất tại Careerlink
Bạn không có thời gian rảnh rỗi
Bạn thường xuyên phải lỗi hẹn với đám bạn thân lâu ngày không gặp, bạn rất ít khi cùng gia đình ăn một bữa cơm đúng nghĩa vì đống tài liệu vẫn chưa giải quyết xong, deadline khách hàng vẫn đang thúc giục, bạn không có thời gian để chăm sóc cho bản thân… chỉ vì 2 chữ “công việc”. Nếu bạn đang lâm vào tình cảnh như thế này thì hãy mau chóng thay đổi bởi đây chính là dấu hiệu bạn đang làm việc quá sức đấy.
Tâm trí luôn “hướng về” công việc
Bạn cố gắng để có một giấc ngủ chất lượng nhưng dù thế nào bạn cũng không thể dập tắt suy nghĩ của mình về công việc. Tâm trí của bạn cứ “lang thang” đến cuộc họp sắp tới với sếp, đến các bản báo cáo phải hoàn thành vào cuối tuần hoặc các sự kiện của công ty phải nhanh chóng được sắp xếp. Có thể thỉnh thoảng bạn sẽ gặp phải những khoảnh khắc khó ngủ, nhất là khi công việc trở nên căng thẳng, nhưng nếu bạn thấy mình gặp tình huống trên từ đêm này qua đêm khác, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi một chút, theo chia sẻ của Trưởng phòng Nhân sự CareerLink.
Cơ thể bạn bắt đầu lên tiếng
Nếu bạn làm việc quá sức, cơ thể bạn sẽ “nói” cho bạn biết. Mỗi người phản ứng với căng thẳng theo nhiều cách khác nhau và cho dù ban giảm hay tăng cân, mắc chứng đau nửa đầu hay khó ngủ, điều đó cho thấy bạn không nghỉ ngơi đầy đủ và làm việc quá mức có thể là nguyên nhân. Hãy áp dụng một lối sống lành mạnh hơn và tập trung vào những thứ khác ngoài công việc có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Năng suất suy giảm
Năng suất suy giảm thường là một dấu hiệu rõ ràng của làm việc quá sức. Cho dù bạn có bắt đầu bê trễ với chất lượng công việc của mình hay không, nhưng nếu bạn có thái độ tiêu cực hoặc không còn cảm thấy có động lực để làm tốt công việc - tất cả đều có thể cho thấy sự kiệt sức. Những dấu hiệu khác bao gồm mệt mỏi, cáu kỉnh và thờ ơ.
Và cách duy nhất để trở lại đúng hướng là nghỉ ngơi. Bạn không những có thể nạp lại năng lượng và cảm thấy tốt hơn mà còn có thể quay lại với công việc của mình với một tư duy chủ động hơn.
Giảm khả năng tập trung
Bản thân làm việc quá sức có thể dẫn đến suy giảm khả năng tập trung. Bạn càng cố gắng làm việc, bộ não của bạn càng phải làm việc chăm chỉ để xử lý thông tin. Cuối cùng bạn có thể thấy rằng mình thiếu tập trung và bắt đầu quên mọi thứ. Những nhiệm vụ nhỏ bạn định làm sau, những cuộc hẹn mà bạn quên rằng mình đã tham dự, nơi cuối cùng bạn đặt chìa khóa... Tất cả sự lãng quên này cộng lại sẽ gây thêm phiền toái và thất vọng.
Bạn liên tục trễ giờ
Một số người trong chúng ta có xu hướng quên mất thời gian khi quá thoải mái hoặc quá căng thẳng nhưng nếu bạn thường xuyên đến muộn mặc dù trước đây luôn đúng giờ, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang làm việc quá sức.
Không gian làm việc trở nên bừa bộn
Một chiếc bàn trống biểu thị cho một tâm trí trống rỗng, tuy nhiên có một ranh giới giữa sự hỗn loạn có “tổ chức” và hết sức dơ bẩn. Nếu bàn làm việc của bạn đang có những cốc cà phê rỗng, những mẩu giấy vụn, giấy gói thực phẩm hoặc những thứ đáng bỏ đi thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc quá sức. Hãy chắc chắn rằng bạn dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi nhưng điều nên làm trước tiên là làm sạch không gian làm việc của bạn.
Yến Nhi
Các tin khác

Phát biểu của Trưởng Ban Tuyên giáo và Dân vận TW tại khai mạc Hội báo Toàn quốc

Tây Nam Bộ kháng chiến – Lịch sử qua ống kính

EVN và các đơn vị triển khai công tác đảm bảo điện phục vụ kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh đại học, giáo dục nghề nghiệp năm 2025

Công ty Điện lực Thái Bình triển khai nhiều giải pháp nhằm “Thực hành tiết kiệm, chống lãng phí”

Thực hiện thủ tục hành chính thông suốt khi triển khai chính quyền địa phương 2 cấp

Phân cấp, phân quyền: Giao quyền sâu rộng nhưng không buông lỏng quản lý

Báo chí là tiếng nói của sự thật

Tổng Bí thư Tô Lâm: Định hình một tầm nhìn mới cho Thủ đô trong thời đại mới

Biên phòng An Giang đón nhận Huân chương Chiến công hạng Nhì
Đọc nhiều

Vĩnh Phúc bắt quả tang một cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống đang chế biến 22 con lợn dấu hiệu xuất huyết

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Trung tâm Phát triển giáo dục Việt An Vĩnh Phúc: Kiến tạo nền tảng vững chắc cho thế hệ tương lai

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

TP. Hồ Chí Minh: Sức khỏe tinh thần cư dân bất ổn sau sự việc bầu Ban quản trị Chung cư Lux Garden - quận 7
Videos
E-magazine Inforgraphic Video

Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo

Phòng ngừa cháy nổ trong dịp Tết Nguyên đán

Bản tin tổng hợp số 8 tháng 11 của Tạp chí Sức khoẻ & Môi trường

Hà Nội (Q.Hà Đông) : Môi trường sống của người dân không được đảm bảo bởi những công trình vi phạm TTXD

Giải pháp giảm thiểu đốt ngoài trời, sử dụng thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp - Cơ hội từ GAHP

Ngành Thép hướng tới tiêu hao nguyên liệu thấp

Chính thức thông cầu phao tạm thay thế cầu Phong Châu (Phú Thọ)

Cách xử lý vệ sinh môi trường sau mùa bão lụt

Tạp chí Sức Khỏe & Môi Trường chia sẻ khó khăn với đồng bào chịu thiệt hại do cơn bão Yagi

Nguyên lãnh đạo Đảng và Nhà nước góp ý kiến vào các dự thảo văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng

Sửa đổi Luật Điện lực: yêu cầu xuất phát từ thực tiễn

Chuyển đổi số báo chí: Thực trạng, thách thức và giải pháp

Petrovietnam: Sẵn sàng tâm thế cho chặng đường phát triển mới

Biên phòng An Giang đón nhận Huân chương Chiến công hạng Nhì

Nhật ký tuổi vàng: Hành trình theo đuổi hạnh phúc và an yên tại Phương Đông Asahi

Bắc Ninh: Tổ chức Lễ kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam

Du lịch Việt Nam bùng nổ sớm ngay từ đầu hè 2025

Kế hoạch tổng thể về bảo vệ và thúc đẩy quyền con người

Đồng chí Phan Huy Vĩnh chủ trì Hội nghị tổng kết công tác kiểm tra, giám sát và thi hành kỷ luật Đảng tỉnh Vĩnh Phúc nhiệm kỳ 2020-2025

Bộ trưởng Bộ VHTTDL Nguyễn Văn Hùng: Báo chí Cách mạng Việt Nam: “Mạch nguồn tri thức - Kết nối niềm tin”

Phóng viên Tạp chí Sức khỏe và Môi trường được UBND tỉnh An Giang tặng Bằng khen

Thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực y, dược cổ truyền

Bộ Y tế: Thu hồi toàn bộ lô thuốc nhỏ mắt, tai Ofleye Drops

Truy tìm các lô thuốc không có nguồn gốc tại nhà thuốc ở Hà Nội

Vấn nạn hàng giả: Nâng chế tài xử phạt, bịt “lỗ hổng” từ khâu quản lý

Vĩnh Tường (Vĩnh Phúc): Tuyên dương giáo viên và học sinh xuất sắc năm học 2024–2025

Vĩnh Phúc khai mạc Hội thi Thiết bị đào tạo tự làm năm 2025

Trung tâm Phát triển giáo dục Việt An Vĩnh Phúc: Kiến tạo nền tảng vững chắc cho thế hệ tương lai

Science Fair 2025 – Trải nghiệm bổ ích tại “Disneyland khoa học” của Amser
Nổi bật

Kế hoạch tổng thể về bảo vệ và thúc đẩy quyền con người

Thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực y, dược cổ truyền

ENTECH HANOI 2025 hứa hẹn các giải pháp xanh và thông minh

Đồng chí Phan Huy Vĩnh chủ trì Hội nghị tổng kết công tác kiểm tra, giám sát và thi hành kỷ luật Đảng tỉnh Vĩnh Phúc nhiệm kỳ 2020-2025

Bộ trưởng Bộ VHTTDL Nguyễn Văn Hùng: Báo chí Cách mạng Việt Nam: “Mạch nguồn tri thức - Kết nối niềm tin”

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
