7 dấu hiệu bạn đang làm việc quá sức
Để biết rằng bạn có đang tự làm mình kiệt sức hay không, hãy tham khảo một số dấu hiệu của người làm việc “quá chăm chỉ” sau đây nhé!
Cập nhật các tin tuyển dụng mới nhất tại Careerlink
Bạn không có thời gian rảnh rỗi
Bạn thường xuyên phải lỗi hẹn với đám bạn thân lâu ngày không gặp, bạn rất ít khi cùng gia đình ăn một bữa cơm đúng nghĩa vì đống tài liệu vẫn chưa giải quyết xong, deadline khách hàng vẫn đang thúc giục, bạn không có thời gian để chăm sóc cho bản thân… chỉ vì 2 chữ “công việc”. Nếu bạn đang lâm vào tình cảnh như thế này thì hãy mau chóng thay đổi bởi đây chính là dấu hiệu bạn đang làm việc quá sức đấy.
Tâm trí luôn “hướng về” công việc
Bạn cố gắng để có một giấc ngủ chất lượng nhưng dù thế nào bạn cũng không thể dập tắt suy nghĩ của mình về công việc. Tâm trí của bạn cứ “lang thang” đến cuộc họp sắp tới với sếp, đến các bản báo cáo phải hoàn thành vào cuối tuần hoặc các sự kiện của công ty phải nhanh chóng được sắp xếp. Có thể thỉnh thoảng bạn sẽ gặp phải những khoảnh khắc khó ngủ, nhất là khi công việc trở nên căng thẳng, nhưng nếu bạn thấy mình gặp tình huống trên từ đêm này qua đêm khác, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi một chút, theo chia sẻ của Trưởng phòng Nhân sự CareerLink.
Cơ thể bạn bắt đầu lên tiếng
Nếu bạn làm việc quá sức, cơ thể bạn sẽ “nói” cho bạn biết. Mỗi người phản ứng với căng thẳng theo nhiều cách khác nhau và cho dù ban giảm hay tăng cân, mắc chứng đau nửa đầu hay khó ngủ, điều đó cho thấy bạn không nghỉ ngơi đầy đủ và làm việc quá mức có thể là nguyên nhân. Hãy áp dụng một lối sống lành mạnh hơn và tập trung vào những thứ khác ngoài công việc có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Năng suất suy giảm
Năng suất suy giảm thường là một dấu hiệu rõ ràng của làm việc quá sức. Cho dù bạn có bắt đầu bê trễ với chất lượng công việc của mình hay không, nhưng nếu bạn có thái độ tiêu cực hoặc không còn cảm thấy có động lực để làm tốt công việc - tất cả đều có thể cho thấy sự kiệt sức. Những dấu hiệu khác bao gồm mệt mỏi, cáu kỉnh và thờ ơ.
Và cách duy nhất để trở lại đúng hướng là nghỉ ngơi. Bạn không những có thể nạp lại năng lượng và cảm thấy tốt hơn mà còn có thể quay lại với công việc của mình với một tư duy chủ động hơn.
Giảm khả năng tập trung
Bản thân làm việc quá sức có thể dẫn đến suy giảm khả năng tập trung. Bạn càng cố gắng làm việc, bộ não của bạn càng phải làm việc chăm chỉ để xử lý thông tin. Cuối cùng bạn có thể thấy rằng mình thiếu tập trung và bắt đầu quên mọi thứ. Những nhiệm vụ nhỏ bạn định làm sau, những cuộc hẹn mà bạn quên rằng mình đã tham dự, nơi cuối cùng bạn đặt chìa khóa... Tất cả sự lãng quên này cộng lại sẽ gây thêm phiền toái và thất vọng.
Bạn liên tục trễ giờ
Một số người trong chúng ta có xu hướng quên mất thời gian khi quá thoải mái hoặc quá căng thẳng nhưng nếu bạn thường xuyên đến muộn mặc dù trước đây luôn đúng giờ, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang làm việc quá sức.
Không gian làm việc trở nên bừa bộn
Một chiếc bàn trống biểu thị cho một tâm trí trống rỗng, tuy nhiên có một ranh giới giữa sự hỗn loạn có “tổ chức” và hết sức dơ bẩn. Nếu bàn làm việc của bạn đang có những cốc cà phê rỗng, những mẩu giấy vụn, giấy gói thực phẩm hoặc những thứ đáng bỏ đi thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc quá sức. Hãy chắc chắn rằng bạn dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi nhưng điều nên làm trước tiên là làm sạch không gian làm việc của bạn.
Yến Nhi
Các tin khác

Chỉ thị của Thủ tướng về một số nhiệm vụ cấp bách giải quyết ô nhiễm môi trường

Thanh Hóa: Xử lý hơn 800 vụ vi phạm về buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả, xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ

Cần Thơ: Dông lốc bất ngờ làm tốc mái 4 căn nhà tại xã Trường Xuân

Sớm khởi động lại Bệnh viện Ung bướu Cần Thơ để hoàn thành trong năm 2026

Khởi tố, bắt tạm giam một Phó Giám đốc Trung tâm Y tế ở Đắk Lắk vì nhận hối lộ

Xây dựng Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ lên hạng đặc biệt, phát triển xứng tầm với vị thế mới

Lễ công bố và đón nhận bằng xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt Tháp Bà Pô Nagar

Trưởng Công an xã được phạt đến 50% mức tiền phạt tối đa, tịch thu phương tiện vi phạm hành chính

Phá đường dây cưỡng đoạt tài sản xuyên biên giới bằng hình ảnh, video nhạy cảm trên mạng
Đọc nhiều

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

TP. Hồ Chí Minh: Sức khỏe tinh thần cư dân bất ổn sau sự việc bầu Ban quản trị Chung cư Lux Garden - quận 7

Nguyên lãnh đạo Đảng và Nhà nước góp ý kiến vào các dự thảo văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng

Sửa đổi Luật Điện lực: yêu cầu xuất phát từ thực tiễn

Chuyển đổi số báo chí: Thực trạng, thách thức và giải pháp

Petrovietnam: Sẵn sàng tâm thế cho chặng đường phát triển mới

Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt công tác quản lý giám định pháp y và bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Chỉ thị của Thủ tướng về một số nhiệm vụ cấp bách giải quyết ô nhiễm môi trường

Xây dựng Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ lên hạng đặc biệt, phát triển xứng tầm với vị thế mới

DIFF 2025 và mùa pháo hoa Đà Nẵng nhiều cái “nhất” trong lịch sử

Thủ tướng yêu cầu tiếp tục chăm lo tốt đời sống người có công với cách mạng

Công an TP Cần Thơ: Quyết tâm đảm bảo an ninh trật tự các ngày lễ lớn và Đại hội Đảng bộ các cấp

Văn Giang, Hưng Yên: Chùa cổ Dương Hòa với khát vọng trùng tu

Phong Nha - Kẻ Bàng và Hin Nam Nô: Di sản thiên nhiên xuyên biên giới đầu tiên của Việt Nam và Lào

Thu giữ 13 tấn chân gà ngâm hóa chất

Thanh Hóa: Xử lý hơn 800 vụ vi phạm về buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả, xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ

Khởi tố, bắt tạm giam một Phó Giám đốc Trung tâm Y tế ở Đắk Lắk vì nhận hối lộ

Trưởng Công an xã được phạt đến 50% mức tiền phạt tối đa, tịch thu phương tiện vi phạm hành chính

Xây dựng xã hội học tập là sứ mệnh cao cả trong kỷ nguyên mới

Thi tốt nghiệp THPT: Sáng nay, thí sinh chương trình 2018 thi buổi cuối cùng

Trường Đại học Điện lực: Mở rộng hợp tác nghiên cứu và đào tạo với Đại học Khoa học và Công nghệ Hàn Quốc (UST)

Kỳ họp thứ 9, Quốc hội khóa XV: Miễn, hỗ trợ học phí từ năm học 2025-2026
Nổi bật

Thủ tướng yêu cầu tiếp tục chăm lo tốt đời sống người có công với cách mạng

Công an TP Cần Thơ: Quyết tâm đảm bảo an ninh trật tự các ngày lễ lớn và Đại hội Đảng bộ các cấp

Quản lý chặt bệnh nhân bệnh tâm thần, bảo đảm giám định khách quan, minh bạch

Thu giữ 13 tấn chân gà ngâm hóa chất

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
