8 phát hiện mới để phòng tránh bệnh tim mạch
sức khỏe của tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đã chỉ ra rằng hoạt đồng tình dục thường xuyên làm giảm huyết áp. Quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới.
Quan hệ tình dục hai lần mỗi tuần làm giảm nguy cơ bệnh tim ở nam giới |
2. Đừng bỏ qua tật xấu này, nó là dấu hiệu cảnh báo có thể mắc bệnh tim. Ngáy ngủ là một bệnh mãn tính hít thở không đúng cách trong khi ngủ thường gặp ở những người thừa cân. Không được điều trị kịp thời những người có chứng ngáy ngủ có thể dẫn đến bệnh huyết áp cao và bệnh tim.
3. Muối là một trong những thành phần bị bỏ qua nhất khi nhắc đến những chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khỏe. Natri cao ảnh hưởng đến huyết áp và gia tăng bệnh tim. Nên kiểm soát lượng natri, đặc biệt nếu bạn trên 55 tuổi. Mỗi ly cà phê mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe tim mạch được cải thiện.
4. Mỗi người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn những người ngủ đủ từ 7-8 tiếng. Giấc ngủ giúp điều hòa hoạt động của insulin và lượng đường trong máu góp phần kiểm soát bệnh tim do tăng cân. Mệt mỏi là một triệu chứng của bệnh tim ở phụ nữ thường bị bỏ qua, một trong những lý do chính là thiếu ngủ.
5. Trong lượng cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch. Vòng eo của phụ nữ trên 101 cm và nam giới trên 152 cm có nguy cơ bị bệnh tim. Những nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm 10-15% trọng lượng cơ thể đã cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Và tập từ 25-55 phút aerobic ít nhất 4 lần/tuần có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol và huyết áp cao, đặc biệt nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hiệu quả hơn.
6. Tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể. Tiếng cười làm giảm hàm lượng hooc môn cortisol của sự căng thẳng gây nên. Các nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân trầm cảm có thể bị những cơn đau tim cai gấp hai lần người bình thường, vị vậy hãy cười mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
7. Một ly rượu vang mỗi ngày có thể làm cải thiện sức khỏe tim mạch vì những chất chống oxy hóa có trong rượu giúp bảo vệ mạch máu của tim và làm giảm cholesterol. Bia cũng không ngoại lệ, bia chứa vitamin B6 chống lại dự tích tụ homocysteine, một trong những hóa chất gây hại liên quan đến bệnh tim. Tuy nhiên, không nên lạm dụng những chất kích thích này, bởi nó có thể gây ra huyết áp cao, suy tim, loạn nhịp tim và tổn thương cơ tim.
Mỗi ngày một ly rượu vang đỏ giúp ngăn ngừa bệnh tim |
8.Biết lịch sử gia đình của bạn có người thân bị mắc bệnh tim mạch hay không giúp bạn đi đúng hướng hơn trong việc bảo vệ trái tim mình. Bất cứ thành viên nào trong gia đình mắc vấn đề về tim, sẽ khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.
Hoàng Anh
tinmoi.vn
Các tin khác

Bệnh nhân Hàn Quốc bị chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng được phẫu thuật thành công

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Bước tiến mới của chuyên ngành nội soi

Hướng dẫn thu hồi, xử lý thuốc vi phạm

Chế độ chăm sóc bệnh nhân sau tai biến mạch máu não

Bệnh nhân mắc hội chứng May thurner hiếm gặp được chữa khỏi

Bộ Y tế cần triệt để xử lý các vấn đề về quản lý bệnh viện

Chỉ có 1 đơn thuốc trong 1 lần khám bệnh

Tăng cường giám sát, phát hiện sớm các ca mắc bệnh sởi

Đề xuất sửa đổi quy định về hoạt động tiêm chủng vaccine
Đọc nhiều

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

TP. Hồ Chí Minh: Sức khỏe tinh thần cư dân bất ổn sau sự việc bầu Ban quản trị Chung cư Lux Garden - quận 7

BVĐK Khánh Hoà thực hiện thành công hai lần thay khớp háng cho bệnh nhân

Cần Thơ: Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ công bố triển khai hệ thống hồ sơ bệnh án điện tử

Bệnh nhân Hàn Quốc bị chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng được phẫu thuật thành công

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Bước tiến mới của chuyên ngành nội soi

TP. Hồ Chí Minh: Trung tâm thể dục sức khỏe quốc tế đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho người lớn tuổi

Chủ động phòng bệnh và theo dõi sức khỏe trong mùa hè

Vĩnh Phúc kiểm soát hiệu quả mất cân bằng giới tính khi sinh

Truyền thông dân số hiệu quả - Nền tảng cho sự phát triển bền vững

Hướng dẫn thu hồi, xử lý thuốc vi phạm

Thu hồi lô thuốc phổ biến điều trị phù nề sau chấn thương, bỏng

Giám sát chặt việc sản xuất thuốc thông qua nguyên tắc GMP

Thắt chặt quản lý thực phẩm chức năng

Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn

Giải pháp thích ứng với vi rút corona

Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19

Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng

Tiến sĩ, bác sĩ, Thầy thuốc Nhân dân Trương Tấn Minh luôn hết lòng vì sự nghiệp y tế

Tôn vinh những chiến sỹ áo trắng trên mặt trận vì sức khỏe nhân dân

BS Trần Hồng Vinh: 30 năm say mê nghiên cứu để chữa bệnh cứu người

Người tiên phong chia tách lá gan để nhân đôi sự sống

Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19

An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm

Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh
Nổi bật

Sớm khởi động lại Bệnh viện Ung bướu Cần Thơ để hoàn thành trong năm 2026

Khởi tố, bắt tạm giam một Phó Giám đốc Trung tâm Y tế ở Đắk Lắk vì nhận hối lộ

BVĐK Khánh Hoà thực hiện thành công hai lần thay khớp háng cho bệnh nhân

Xây dựng Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ lên hạng đặc biệt, phát triển xứng tầm với vị thế mới

Lễ công bố và đón nhận bằng xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt Tháp Bà Pô Nagar

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
