Giấc ngủ của trẻ em bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi Covid-19

Phòng khám về giấc ngủ Millpond (ở London, Vương quốc Anh), cho biết, số lượng câu hỏi mà các bậc cha mẹ lo lắng về giấc ngủ của trẻ từ 5 đến 13 tuổi đã tăng 30% so với cùng kỳ năm 2018-2019. Một vấn đề phổ biến là trẻ em đi ngủ muộn hơn và ngủ nhiều hơn.

Các bậc cha mẹ cũng cảm thấy lo lắng vì trẻ em không thể tập thể dục như bình thường. Ảnh: Daly và Newton / Getty Images.

“Chúng tôi chắc chắn đã thấy sự gia tăng đột biến ở trẻ em từ 6 đến 8 tuổi bị chứng lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng . Và đối với những đứa trẻ ít tiếp xúc với những bạn đồng trang lứa, tôi nghĩ sẽ rất khó khăn khi chúng bắt đầu ra ngoài nhiều hơn ”, người sáng lập phòng khám, Mandy Gurney cho biết. Cô nói thêm: “Với những đứa trẻ lớn hơn hoặc ở độ tuổi thanh thiếu niên, các bậc cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc bắt chúng ngủ đúng giờ, chúng thường thức khuya và dậy muộn vào hôm sau, bởi không cần đi học do các trường đều đang đóng cửa để thực hiện các lệnh giãn cách”.

Một cuộc khảo sát trên 2.700 người vào tháng 4 đã đưa ra dấu hiệu cảnh báo sớm về tác động tiêu cực lâu dài của Covid-19 đối với giấc ngủ của trẻ em. Một bài báo mới được xuất bản từ Tạp chí Tâm lý Trẻ em và Tâm thần học cho thấy, khả năng các vấn đề về giấc ngủ xuất hiện hoặc trầm trọng hơn trong và sau đại dịch là cao.

Cuộc khảo sát cho thấy: 70% trẻ em dưới 16 tuổi đi ngủ muộn hơn - nhưng cũng thức dậy muộn hơn (57%). Điều này minh chứng cho việc trẻ em ngày càng phụ thuộc nhiều hơn vào công nghệ với gần 3/4 (74%) các bậc cha mẹ chia sẻ rằng, con cái của họ đang sử dụng các thiết bị điện tử nhiều hơn trong quá trình ở nhà để chống lại đại dịch.

Ở Lincolnshire, một dịch vụ về giấc ngủ do Tổ chức từ thiện Sleep đã thu hút 90 người vào tháng 3/2020, với 169 người trong danh sách chờ. Lisa Artis, Phó giám đốc điều hành của Tổ chức từ thiện này cho biết: “Dịch vụ này được kích hoạt bởi nhiều người không chỉ không có thói quen điều tiết các hoạt động tốt cho sức khỏe, mà còn do tâm lý lo lắng”. Cô nói thêm rằng, các bậc cha mẹ cũng cảm thấy khó khăn vì họ có ít thời gian nghỉ ngơi và trẻ em không thể tập thể dục như bình thường.

Vào tháng 5, các nhà nghiên cứu từ Đại học King's College London đã tiến hành một cuộc khảo sát với 2.254 người để xác định xem sự bùng phát của đại dịch đã ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ của họ. Gần một nửa trong số những người từ 16 đến 24 tuổi cho biết, họ đã ngủ ít giờ hơn so với trước khi “khóa cửa”. Trong khi đó, một phần ba số người từ 35 tuổi trở lên cũng nói như vậy.

“Covid-19 có tác động đáng kể đến giấc ngủ,” Tiến sĩ Michael Farquhar, chuyên gia tư vấn về y học giấc ngủ cho trẻ em tại Evelina London, quỹ tín thác NHS của Guys và St Thomas cho biết. “Thanh thiếu niên thường cố gắng bị ép vào một kiểu ngủ không tự nhiên với giờ giấc sinh học của họ. Họ có thể muốn dậy muộn hơn và xã hội cũng như trường học buộc họ phải dậy sớm hơn, nhưng việc cách ly xã hội lại để kiểu ngủ đó trôi đi ”.

“Một trong những điều chúng tôi thấy, đặc biệt là vào khoảng kỳ nghỉ hè, là thanh thiếu niên bắt đầu đi ngủ muộn hơn và thức dậy muộn hơn. Sau đó, khi họ đi học trở lại vào tháng 9, đó là một cú sốc đối với “hệ thống sinh lý”. Chúng ta sẽ thấy một phiên bản phóng đại của điều đó trong đại dịch, vì vậy chúng tôi đã sớm nói rằng, tốt nhất là hãy cố gắng tuân thủ một quy trình và cấu trúc theo nhịp điệu bình thường cho sức khỏe”.

Bệnh viện Evelina London đã đưa ra một số lời khuyên về giấc ngủ, khuyên bạn nên tập thể dục trong ngày và ra ngoài. Họ cũng cho biết phải đóng rèm cửa và đèn mờ vào ban đêm, cũng như có thói quen thư giãn trước khi đi ngủ.

PHƯƠNG MAI