6 loại trái cây cho vóc dáng khỏe đẹp.
Bổ sung trái cây là nguồn tuyệt vời giúp bạn giảm cân và sở hữu làn da tươi trẻ.
Chuối
Chuối thường lầm tưởng như một loại trái cây vỗ béo hơn là để giảm cân, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy chuối rất hiệu quả để giảm cân an toàn. Chuối chứa nhiều kali và chất xơ, còn chứa một loại đặc biệt của tinh bột được gọi là "tinh bột kháng". Nghiên cứu sơ bộ cho thấy tinh bột này thực sự có thể giúp cải thiện quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo.
Xoài
Một trái xoài trung bình chỉ có 130 calo, nhiều hơn 3 gam chất xơ, và một lượng đáng kể vitamin C, vitamin A, thậm chí một chút của canxi. Một ly sinh tố xoài mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Táo
Táo là một trong những loại trái cây lành mạnh, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Một quả táo trung bình chỉ chứa 100 calo, nhiều hơn 4 gam chất xơ, và một lượng tốt của vitamin C. Ăn một quả tráng miệng sau mỗi bữa ăn giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Nho
Một chén nho chỉ có hơn 100 calo. Họ rất giàu vitamin C. Nếu bạn có một sự lựa chọn giữa nho xanh và nho đỏ, hãy lựa chọn màu đỏ. Nho đỏ có nhiều chất chống oxy hóa và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn nho xanh giúp bạn giảm cân nhanh hơn đồng thời nho còn là trái cây làm đẹp da tự nhiên.
Bơ
Bơ chứa nhiều dinh dưỡng, có khoảng 20 gram chất béo lành mạnh trong quá trình của một ngày là tương đối thấp. Chất béo cao hơn sẽ không chỉ làm tăng sự trao đổi chất cũng như làm tăng mức testosterone, một trong những nội tiết tố chính chịu trách nhiệm trong việc mất chất béo cho cả nam giới và phụ nữ. Vì vậy bơ là trái cây tốt nhất giúp bạn giảm cân an toàn nhất.
Bưởi
Bưởi là một siêu thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Với hàm lượng nước cao, bưởi giúp tăng cảm giác viên mãn trong khi cung cấp rất ít calo. Hãy kết hợp thực đơn giảm cân cùng bưởi như sau: sau bữa ăn sáng uống một viên giảm cân chiết xuất từ tinh chất trái bưởi tự nhiên Superior Fat Burner, sau bữa trưa uống một ly nước ép bưởi mát lạnh và sau bữa chiều bổ sung thêm nữa quả bưởi tươi. Với một chiến lược như vậy, chắc chắn việc giảm 4-12kg trong vòng 1 tháng thật đơn giản.
Nguồn: webgiamcan.org
Các tin khác

Đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành tại Sun Beauty: Tiên phong trong kỷ nguyên làm đẹp không xâm lấn – tất cả vì khách hàng

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024

Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh

Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế

Thạc sĩ - Bác sĩ Ma Doãn Dương: “Bậc thầy giấu sẹo”

Bác sĩ Hoàng Thị Phương Thảo: Người kiến tạo nên những nụ cười toả nắng

Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide

LAVIEM Spa – chất lượng hàng đầu cho vẻ đẹp thăng hoa

Dinh dưỡng và sức khỏe
Đọc nhiều

Vĩnh Phúc bắt quả tang một cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống đang chế biến 22 con lợn dấu hiệu xuất huyết

Trung tâm Phát triển giáo dục Việt An Vĩnh Phúc: Kiến tạo nền tảng vững chắc cho thế hệ tương lai

Xã Thới Hưng, huyện Cờ Đỏ tập trung nâng chất xây dựng nông thôn mới kiểu mẫu

Đoàn kiểm tra Bộ Công an làm việc tại Công an Vĩnh Phúc về công tác phòng chống khai thác, vận chuyển cát sỏi trái phép.

Bắt giam nguyên cán bộ cảnh sát điều tra về ma túy Công an TP. HCM

Bác sĩ Nguyễn Hải Đăng: “Kiến tạo nụ cười, mang đến hạnh phúc”

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024

Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế

Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng

Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide

Dinh dưỡng và sức khỏe

Cơn tăng huyết áp

Dầu thực vật - liệu có an toàn?

Hành trình 13 năm xây dựng thương hiệu Thẩm mỹ Vũ Quang

Thực hư tin đồn phòng khám thẩm mỹ Cao Kim lừa đảo?

Cao Kim và những sự thật bạn chưa biết

Nâng ngực, hút mỡ cùng lúc: Liệu có đảm bảo an toàn?

Bác sĩ Đình Khanh và kỹ thuật "độc bản" treo sa trễ sẹo chữ J: Giải pháp tối ưu cho vòng 1 chảy xệ

Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh

Nhóm thực phẩm bổ phổi hậu COVID-19

Dinh dưỡng lành mạnh - lá chắn phòng ngừa ung thư
Nổi bật

Ban Chỉ đạo 389 quốc gia làm việc với An Giang về đẩy lùi buôn lậu, gian lận thương mại

Sóc Trăng kiểm tra cửa hàng bị tố bán lợn bệnh ra thị trường

Minh bạch quản lý thực phẩm chức năng bằng quy chuẩn cụ thể

Thúc đẩy phát triển năng lượng tái tạo

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em là chuẩn bị cho tương lai của đất nước

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
