Ăn các loại hạt sẽ giúp ngăn gừa nhiều bệnh tim mạch
SK&MT -
Theo tạp chí MedicalXpress, việc thêm các loại đậu, như đậu lăng và đậu Hà Lan vào khẩu phần ăn uống sẽ giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ tới mười phần trăm. Thực tế là chúng có chứa một lượng lớn chất xơ, protein và các nguyên tố vi lượng khác. Đồng thời, các loại đậu có hàm lượng chất béo thấp, chỉ số đường huyết (chỉ số GI) thấp và không chứa cholesterol.
Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, việc bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống còn có thể giúp giảm huyết áp.
Trong khi đó, báo cáo tại Đại hội của Hiệp hội Tim mạch châu Âu diễn ra cuối tháng 8/2019 , các bác sĩ tim mạch khuyên rằng ăn hạt dẻ thường xuyên có thể làm giảm 17% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Theo một nghiên cứu ở Iran, nếu bổ sung thêm hạt dẻ trong khẩu phẩn ăn ít nhất hai lần một tuần thì sẽ giảm được đáng kể nguy cơ tử vong do đột quỵ, đau tim và các bệnh tim mạch khác nhau. Hơn nữa, tài liệu lưu ý rằng những loại hạt dẻ khô, mới thu hoạch là hữu ích nhất. “Hạt dẻ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa tuyệt vời, trong khi hàm lượng chất béo bão hòa trong chúng thấp”, - các tác giả nghiên cứu lưu ý.
Theo nhà khoa học Iran, Tiến sĩ Nushin Mohammadifard, người được báo cáo trích dẫn, các loại hạt dẻ chứa rất nhiều protein, khoáng chất, vitamin, chất xơ, phytosterol và polyphenol, rất có ích cho chức năng của tim.
Hiệp hội Tim mạch châu Âu khuyên mỗi ngày nên ăn 30 gram hạt dẻ không có muối, tuy nhiên cũng khuyên cáo chúng ta đừng quên rằng hạt dẻ có giá trị năng lượng cao, và cần mua loại hạt dẻ thật tươi.
Linh Đức
Các tin khác

COP29: 300 tỷ USD một năm chi cho biến đổi khí hậu là quá ít

COP29 và những cam kết cho mục tiêu giảm khí thải nhà kính

EU công bố kế hoạch hợp tác giảm phát thải methane tại COP29

Khai mạc Phiên cấp cao Hội nghị COP16- Cam kết mạnh mẽ từ các nhà lãnh đạo

Hội nghị trù bị COP29: Tăng hợp tác quốc tế hướng tới mục tiêu khí hậu toàn cầu

Cháy rừng dữ dội làm gia tăng hiện tượng Trái Đất nóng lên

Cường độ bão mạnh hơn do tác động của biến đổi khí hậu

Cần Thơ: Tổ chức phát động phong trào thi đua hoàn thiện dự án Đường ống Lô B - Ô Môn

ASEAN ra mắt Chương trình Phòng chống các bệnh truyền nhiễm qua đường không khí (AIDP)
Đọc nhiều

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

TP. Hồ Chí Minh: Sức khỏe tinh thần cư dân bất ổn sau sự việc bầu Ban quản trị Chung cư Lux Garden - quận 7

Chấn Hưng (Vĩnh Phúc): Từ làng quê thuần nông đến diện mạo nông thôn mới khởi sắc

Nhiều chương trình hấp dẫn đón Xuân Ất Tỵ tại Cantho Eco Resort

Trung Quốc: Số ca mắc bệnh lý đường hô hấp tiếp tục tăng

Lãnh đạo Liên Hợp Quốc, các quốc gia, các đảng viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

COP29: 300 tỷ USD một năm chi cho biến đổi khí hậu là quá ít

COP29 và những cam kết cho mục tiêu giảm khí thải nhà kính

EU công bố kế hoạch hợp tác giảm phát thải methane tại COP29

Hội nghị trù bị COP29: Tăng hợp tác quốc tế hướng tới mục tiêu khí hậu toàn cầu

Cụ ông 80 tuổi được cứu sống do các cục máu đông làm tắc động mạch

Sau đại dịch gia lương thực tăng vọt

WHO: Châu Âu đối mặt với “mùa đông thách thức”

Vì sao Ấn Độ có ít nguy cơ bị tàn phá bởi làn sóng dịch COVID-19 thứ 3?

Khai mạc Phiên cấp cao Hội nghị COP16- Cam kết mạnh mẽ từ các nhà lãnh đạo

Bệnh đậu mùa khỉ bùng phát tại châu Phi, WHO có thể công bố tình trạng khẩn cấp

WHO: Số ca bệnh sởi đang gia tăng khắp châu Âu năm thứ hai liên tiếp

UNESCO cảnh báo tình trạng bạo lực nhằm vào các nhà báo môi trường
Nổi bật

Quản lý chặt bệnh nhân bệnh tâm thần, bảo đảm giám định khách quan, minh bạch

Thu giữ 13 tấn chân gà ngâm hóa chất

Bệnh viện 22-12 đã nội soi và lấy ra 3 dị vật nằm trong đại tràng của bệnh nhân hơn 1 năm

Văn Giang, Hưng Yên: Chùa cổ Dương Hòa với khát vọng trùng tu

Xã Trường Phú (Quảng Trị): Tăng cường công tác quản lý đất đai, tài nguyên và môi trường sau sáp nhập

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
