Chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè: Có khỏe mới vui!
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Kỳ nghỉ hè sắp tới luôn gắn liền với những chuyến đi chơi xa cho những trải nghiệm mới lạ. Điều đó đồng nghĩa với việc con bạn và cả gia đình cần chuẩn bị cho cơ thể thích ứng với môi trường mới, lịch sinh hoạt mới, với nhiều điều kiện khác lạ.
Không gì quý hơn sức khoẻ, càng đúng hơn khi đi chơi xa, vì có khoẻ thì mới vui chơi được. Vì thế, đừng quên chuẩn bị đầy đủ cho sức khoẻ trước, và trong khi đi chơi.
1. Túi vật dụng y tế
Cần có những thứ cơ bản nhằm ngăn chặn bệnh, xử lý được những chấn thương và bệnh nhẹ, chuẩn bị sẵn những loại thuốc men có thể không có ở nơi xa lạ.
Những vật dụng sơ cấp cứu:
Bạn cần làm quen có sử dụng được chúng, có thể bạn cần tham gia học một lớp sơ cấp cứu.
- Băng cá nhân (nhiều kích cỡ) và băng dính y khoa
- Nước rửa tay có chứa cồn
- Nước để khử trùng vết thương bề mặt (như alcohol hay iod)
- Bông y tế (miếng)
- Găng tay cao su dùng một lần
- Gói bù muối – đường
- Kim băng và kéo
- Băng quấn khi bong gân
- Nhiệt kế
- Nhíp nhỏ để gắp bỏ bọ ve, mảnh vụn…

a. Thuốc men cơ bản:
Bạn có thể hỏi ý kiến tư vấn của bác sỹ trước khi khởi hành, đặc biệt nếu trong gia đình có thành viên bị bệnh mãn tính hay sức khoẻ yếu. Nhớ rõ hướng dẫn sử dụng, nhất là liều lượng. Nên mang dư lượng thuốc so với số ngày du lịch. Các loại thuốc cơ bản nên có là:
- Kem bôi khi bị côn trùng cắn, vết đứt, vết bỏng nhỏ
- Thuốc chống dị ứng
- Thuốc chống tiêu chảy, và không thể thiếu thuốc có thành phần nấm men Saccharomyces boulardii, loại thuốc vừa chữa trị tiêu chảy hiệu quả, vừa có thể uống để ngăn ngừa vì giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh, điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng cho trẻ em, người lớn và người già, phòng ngừa và điều trị tiêu chảy do Clostridium difficile hay tiêu chảy do dùng kháng sinh.Men S.boulardii được dùng trong các trường hợp điều trị và phòng ngừa về các vấn đề tiêu hoá, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh, điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng cho trẻ em, người lớn và người già, phòng ngừa và điều trị tiêu chảy do Clostridium difficile hay tiêu chảy do dùng kháng sinh. Ngoài ra men S.Boulardii còn có tác động tăng cường hoạt động của men tiêu hoá, tạo thuận lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng và dung nạp sữa ở trẻ em.
- Thuốc trị cảm và cúm, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho và viên ngậm họng.
- Thuốc giảm đau và hạ sốt.
- Thuốc cho dạ dày
b. Các vật dụng khác:
- Kem chống nắng
- Kem bôi chống côn trùng
- Nước muối sinh lý nhỏ mắt
- Xà phòng khô để rửa tay
2. Chuẩn bị trước khi đi
- Chích ngừa cúm, một số loại vắc xin cần thiết
- Phòng ngừa cho những bệnh thường gặp bao gồm cảm cúm, tiêu chảy. Bằng cách kiểm tra nhiệt độ nơi đến để mang quần áo phù hợp, tìm thông tin về điều kiện vệ sinh nước, thực phẩm, tìm kiếm trước những nơi ăn ngon và sạch, có thể mang theo ít thực phẩm khô, thậm chí nước đóng chai.
3. Trong chuyến đi
- Luôn rửa tay sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, cầm tiền
- Tránh dùng thực phẩm không rõ nguồn gốc, ăn chín uống sôi. Bạn có thể dùng thuốc chống tiêu chảy từ nấm men để bảo đảm hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
- Bôi kem chống nắng và đội mũ, che chắn cẩn thận khi ra ngoài nắng
- Buổi tối, bôi kem chống muỗi, côn trùng
|
Theo Dantri
Các tin khác
Chăm lo sức khỏe cộng đồng vì môi trường sống an toàn, bền vững
Bệnh viện Bạch Mai: Giữ vững sứ mệnh, đổi mới vì sức khỏe cộng đồng và môi trường bền vững
Quản lý đau hiệu quả, thước đo chất lượng chăm sóc người bệnh
Bệnh viện Quân y 120 khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân An Giang
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9) thực hiện thành công ca can thiệp nút túi phình động mạch não
Dấu ấn ECMO trong hồi sức cấp cứu tại Đồng bằng sông Cửu Long
Người mắc virus Nipah sẽ có những biểu hiện như thế nào?
Bộ Y tế khuyến cáo không tiếp xúc, ăn thực phẩm từ động vật hoang dã để phòng bệnh do virus Nipah
Nâng tầm can thiệp mạch Việt Nam bằng công nghệ DSA thế hệ mới
Đọc nhiều
Cờ Đỏ phát huy nội lực, tạo nền tảng phát triển bền vững
Nghiên cứu ứng dụng D-Panthenol và hệ nền sinh học: Bước tiến mới của DUYENTHI GROUP trong phục hồi hàng rào bảo vệ da
Đoàn Luật sư TP. Cần Thơ: 35 năm đồng hành bảo vệ công lý, kiến tạo môi trường pháp lý bền vững
Đưa Trung tâm hồi sức tích cực, chống độc hiện đại phục vụ bệnh nhân
Những kỳ tích y khoa đầu năm 2026 tại Bệnh viên Đa khoa vùng Tây Nguyên
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Phòng ngừa cháy nổ trong dịp Tết Nguyên đán
Bản tin tổng hợp số 8 tháng 11 của Tạp chí Sức khoẻ & Môi trường
Bệnh viện S.I.S Cần Thơ cứu thành công bệnh nhân lớn tuổi tim loạn nhịp
Điều trị bệnh gan theo hướng công nghệ cao đang được nhiều người lựa chọn tại Bệnh viện đa khoa Phương Đông
Bệnh viện Bạch Mai: Giữ vững sứ mệnh, đổi mới vì sức khỏe cộng đồng và môi trường bền vững
Dấu ấn ECMO trong hồi sức cấp cứu tại Đồng bằng sông Cửu Long
52 vận động viên tham gia giải đua xe mô-tô tại Cần Thơ
Tác hại của dầu chiên khi sử dụng nhiều lần
Trung tâm Y tế khu vực Yên Lạc tổ chức Hội thi “Phụ nữ với công tác Dân số và Phát triển” năm 2025
Chi cục An toàn thực phẩm tỉnh Phú Thọ: Nâng cao nhận thức trách nhiệm toàn xã hội về an toàn thực phẩm
Nông nghiệp khó phát triển nhưng Nấm Tam Đảo không sợ khó
Nghiên cứu ứng dụng D-Panthenol và hệ nền sinh học: Bước tiến mới của DUYENTHI GROUP trong phục hồi hàng rào bảo vệ da
Hành trình khởi nghiệp của sinh viên Y Dược Cần Thơ
Bộ Y tế thu hồi dược liệu Ý dĩ không đạt tiêu chuẩn chất lượng
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9) thực hiện thành công ca can thiệp nút túi phình động mạch não
Phòng ngừa bệnh tim quá đơn giản: đánh răng!
Nữ thầy thuốc giỏi chuyên môn, nhiệt huyết với phong trào
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Sử dụng hệ thống dao mổ siêu âm Cusa trong phẫu thuật cắt gan
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm
