Chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè: Có khỏe mới vui!
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Kỳ nghỉ hè sắp tới luôn gắn liền với những chuyến đi chơi xa cho những trải nghiệm mới lạ. Điều đó đồng nghĩa với việc con bạn và cả gia đình cần chuẩn bị cho cơ thể thích ứng với môi trường mới, lịch sinh hoạt mới, với nhiều điều kiện khác lạ.
Không gì quý hơn sức khoẻ, càng đúng hơn khi đi chơi xa, vì có khoẻ thì mới vui chơi được. Vì thế, đừng quên chuẩn bị đầy đủ cho sức khoẻ trước, và trong khi đi chơi.
1. Túi vật dụng y tế
Cần có những thứ cơ bản nhằm ngăn chặn bệnh, xử lý được những chấn thương và bệnh nhẹ, chuẩn bị sẵn những loại thuốc men có thể không có ở nơi xa lạ.
Những vật dụng sơ cấp cứu:
Bạn cần làm quen có sử dụng được chúng, có thể bạn cần tham gia học một lớp sơ cấp cứu.
- Băng cá nhân (nhiều kích cỡ) và băng dính y khoa
- Nước rửa tay có chứa cồn
- Nước để khử trùng vết thương bề mặt (như alcohol hay iod)
- Bông y tế (miếng)
- Găng tay cao su dùng một lần
- Gói bù muối – đường
- Kim băng và kéo
- Băng quấn khi bong gân
- Nhiệt kế
- Nhíp nhỏ để gắp bỏ bọ ve, mảnh vụn…

a. Thuốc men cơ bản:
Bạn có thể hỏi ý kiến tư vấn của bác sỹ trước khi khởi hành, đặc biệt nếu trong gia đình có thành viên bị bệnh mãn tính hay sức khoẻ yếu. Nhớ rõ hướng dẫn sử dụng, nhất là liều lượng. Nên mang dư lượng thuốc so với số ngày du lịch. Các loại thuốc cơ bản nên có là:
- Kem bôi khi bị côn trùng cắn, vết đứt, vết bỏng nhỏ
- Thuốc chống dị ứng
- Thuốc chống tiêu chảy, và không thể thiếu thuốc có thành phần nấm men Saccharomyces boulardii, loại thuốc vừa chữa trị tiêu chảy hiệu quả, vừa có thể uống để ngăn ngừa vì giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh, điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng cho trẻ em, người lớn và người già, phòng ngừa và điều trị tiêu chảy do Clostridium difficile hay tiêu chảy do dùng kháng sinh.Men S.boulardii được dùng trong các trường hợp điều trị và phòng ngừa về các vấn đề tiêu hoá, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh, điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng cho trẻ em, người lớn và người già, phòng ngừa và điều trị tiêu chảy do Clostridium difficile hay tiêu chảy do dùng kháng sinh. Ngoài ra men S.Boulardii còn có tác động tăng cường hoạt động của men tiêu hoá, tạo thuận lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng và dung nạp sữa ở trẻ em.
- Thuốc trị cảm và cúm, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho và viên ngậm họng.
- Thuốc giảm đau và hạ sốt.
- Thuốc cho dạ dày
b. Các vật dụng khác:
- Kem chống nắng
- Kem bôi chống côn trùng
- Nước muối sinh lý nhỏ mắt
- Xà phòng khô để rửa tay
2. Chuẩn bị trước khi đi
- Chích ngừa cúm, một số loại vắc xin cần thiết
- Phòng ngừa cho những bệnh thường gặp bao gồm cảm cúm, tiêu chảy. Bằng cách kiểm tra nhiệt độ nơi đến để mang quần áo phù hợp, tìm thông tin về điều kiện vệ sinh nước, thực phẩm, tìm kiếm trước những nơi ăn ngon và sạch, có thể mang theo ít thực phẩm khô, thậm chí nước đóng chai.
3. Trong chuyến đi
- Luôn rửa tay sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, cầm tiền
- Tránh dùng thực phẩm không rõ nguồn gốc, ăn chín uống sôi. Bạn có thể dùng thuốc chống tiêu chảy từ nấm men để bảo đảm hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
- Bôi kem chống nắng và đội mũ, che chắn cẩn thận khi ra ngoài nắng
- Buổi tối, bôi kem chống muỗi, côn trùng
|
Theo Dantri
Các tin khác
Bé gái đạp xe đi chơi bất ngờ bị bi sắt bắn trúng môi
Bệnh viện Quân y 121 cấp cứu thành công thai phụ 36 tuần bị rắn cắn
Trẻ vị thành niên và hành vi tự gây thương tích: Đừng để mạng xã hội thay thế kết nối gia đình
Nối thông lệ quản kết hợp khâu phục hồi mi cho cô gái bị ngã vào cạnh bàn
Nâng cao năng lực y tế từ phòng bệnh, chăm sóc ban đầu đến kỹ thuật chuyên sâu
Phó Thủ tướng Phạm Thị Thanh Trà: Minh bạch, giảm trung gian, tăng cường dữ liệu trong quản lý thiết bị y tế
Phát huy vai trò người cao tuổi phải được đặt ở vị trí ngày càng quan trọng
Tăng cường bảo đảm an toàn, chất lượng bữa ăn bán trú trong các cơ sở giáo dục
Quản lý mỹ phẩm: Chặt về an toàn, bảo vệ sức khỏe, nhưng không “siết” thị trường
Đọc nhiều
Bắt giữ kẻ bạo hành bé gái 11 tuổi trong thời gian dài, làm rõ trách nhiệm người liên quan
Cần Thơ sắp xếp 1.156 cơ sở giáo dục, giảm còn 406 cơ sở, giảm 1.080 hiệu trưởng, hiệu phó
Xã Cờ Đỏ (Cần Thơ) được công nhận xã An toàn khu trong thời kỳ kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ
Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp do ong vò vẽ đốt
Nghịch lý chuyển đổi đất ở tại Móng Cái (Quảng Ninh): Cùng một mặt bằng quy hoạch, hai số phận khác nhau
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Ứng dụng LiDAR và AI trong việc lập bản đồ các "điểm nóng" phát thải từ thân cây
Vệ tinh giám sát và sức mạnh của dữ liệu mở
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
CT phổ: Bước tiến mới trong chẩn đoán ung bướu
Bệnh viện Phổi Hưng Yên: Chuỗi hoạt động khám sàng lọc chủ động, chung tay đẩy lùi bệnh Lao tại xã Tiên Tiến
Đưa nghiên cứu khoa học thành động lực đổi mới, phát triển nền y tế Việt Nam
Bệnh viện Quân y 121 khám bệnh miễn phí cho hơn một nghìn học sinh Cần Thơ
Phát huy vai trò người cao tuổi phải được đặt ở vị trí ngày càng quan trọng
Để bảo hiểm trở thành điểm tựa an sinh cho mỗi gia đình
Hàng nghìn học sinh và người dân TP Cần Thơ được khám sức khỏe miễn phí
AI tạo ra nhiều tiến bộ mới trong chẩn đoán, điều trị tiêu hóa - gan mật
Quản lý mỹ phẩm: Chặt về an toàn, bảo vệ sức khỏe, nhưng không “siết” thị trường
'Viên ngậm giải rượu' Non Alco có dấu hiệu quảng cáo sai quy định
Mở rộng phạm vi thanh toán BHYT với gần 350 thuốc tại trạm y tế xã
Chấn chỉnh hoạt động kinh doanh dược liệu
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Phú Thọ: Khởi công 5 dự án trọng điểm tại xã Thịnh Minh
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm
