Dự phòng phải được đặt ngang hàng với việc điều trị bệnh loãng xương
SK&MT - Theo các chuyên gia y tế loãng xương là bệnh của tuổi già, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Chứng loãng xương đang tác động vào 1/3 nữ giới và và 1/5 nam giới ở độ tuổi ngũ tuần trở lên. Trong cả cuộc đời người phụ nữ sẽ mất khoảng 35% xương đặc và khoảng 50% xương bị xốp, trong khi đó ở nam giới bị mất xương ít hơn.
Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị loãng xương, trong đó việc ức chế quá trình huỷ xương được xem là phương pháp có nhiều ưu điểm đối với những người đã bị chứng loãng xương.
Theo các chuyên gia, tái tạo hoàn toàn phần xương bị mất dần do loãng xương là một việc rất khó khăn. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân phải nằm một chổ, nguy hiểm hơn là thời gian dài nằm điều trị có thể đưa đến những biến chứng bất lợi có thể gây tàn phế suốt đời, và làm giảm tuổi thọ của người bệnh.Do vậy, trong bệnh này, vấn đề dự phòng phải được đặt ngang tầm với công tác điều trị. Đối với phụ nữ ngoài 50 tuổi, thì việc tầm soát để phát hiện loãng xương là vô cùng cần thiết.
Một trong những nguyên nhân chính gây ra loãng xương là do thiếu calci. Vì vậy cần xây dựng những bữa ăn giàu calci.Ngoài ra, cũng cần sử dụng các chất làm tăng chất khoáng trong xương, các chất này có nhiều trong các loại trái cây, rau như: giá đỗ, đậu nành, bắp cải, cà chua, dưa leo, tỏi…
Đồng thời, cũng cần tránh một vài loại thức ăn, đồ uống có thể làm nghèo calci của xương. Đứng đầu là muối, kế đến là nhóm đồ uống có chứa nhiều cafeine. Muối kích thích sự điều tiết calci trong nước tiểu, điều này có nghiã là nếu sử dụng nhiều muối trong thực phẩm thì khả năng mắc bệnh loãng xương sẽ rất cao do hàm lượng calci bị giảm đi, và qua nghiên cứu người ta cũng phát hiện ra rằng nếu mỗi ngày tiêu thụ khoảng 100mg cafeine sẽ làm mất đi khoảng 6mg calci.
Ngoài ra, vitamin D cũng rất quan trọng trong việc giúp phòng tránh loãng xương. Cơ thể cần vitamin D để hấp thu calci. Các nhà chuyên môn cho biết, thiếu vitamin D, cơ thể sẽ không thể tạo đủ hormone calcitriol nên khó hấp thu được calci từ thức ăn. Khi đó cơ thể sẽ lấy calci từ nơi dự trữ là xương, làm cho xương bị yếu đi và đồng thời cũng ngăn chận quá trình tạo xương mới. Bên cạnh vitamin D, vitamin K cũng đi đôi với calci để giúp xương chắc khoẻ vì vitamin K có khả năng kết hợp với calci trong quá trình tạo xương hay củng cố xương.
Cùng với phương pháp dinh dưỡng đúng cách, chế ggooj sinh hoạt, vận động hợp lý cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng tránh loãng xương. Đặc biệt đối với phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh, lượng estrogen giàm, có thể áp dụng liệu pháp hormone thay thế, nhưng cần có sự tư vấn của chuyên gia. Một số môn thé dục như đi bộ, chạy, aerobic, nhảy dây... sẽ kích thích xương phát triển. Tuy nhiên cần lưu ý tác dụng của vận động trong việc điều trị bệnh loãng xương và bệnh thấp khớp (Rheumatoid) là hoàn toàn trái ngược nhau. Bệnh thấp khớp, các bá sĩ khuyên người bệnh hạn chế vận động.
Các tin khác
![UNESCO cảnh báo tình trạng bạo lực nhằm vào các nhà báo môi trường](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/04/08/a304d403dcbb72305ed7e2fbf6949e4b.jpg?rt=20240504081302)
UNESCO cảnh báo tình trạng bạo lực nhằm vào các nhà báo môi trường
![Thảm họa mưa lớn và lở đất ở Brazil](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/03/10/5982abcd5936dd9bde64c40f3ccbf248.jpg?rt=20240503104739)
Thảm họa mưa lớn và lở đất ở Brazil
![Nga công bố tiêu chuẩn mới trong điều trị bệnh hô hấp do virus](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/27/09/0af3a0cc6185b34a75d40ec604263d0d.jpg?rt=20240427093730)
Nga công bố tiêu chuẩn mới trong điều trị bệnh hô hấp do virus
![Robot giúp bảo tồn Rạn San hô Great Barrier](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/27/09/ff0ec06c6151877986aefba62da7d075.jpg?rt=20240427091636)
Robot giúp bảo tồn Rạn San hô Great Barrier
![Số ca Covid-19 ở Thái Lan tăng vọt sau lễ hội Songkran](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/24/10/8c8bb7885bf8edf42c5f3d378675a5f1.png?rt=20240424104454)
Số ca Covid-19 ở Thái Lan tăng vọt sau lễ hội Songkran
![Đẩy nhanh các chương trình tín chỉ cacrbon tại Đông Nam Á](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/23/09/533526a99fbb1b0890646e6c72230ce4.jpg?rt=20240423095109)
Đẩy nhanh các chương trình tín chỉ cacrbon tại Đông Nam Á
![Hàn Quốc: Thủ đô Seoul và các thành phố lân cận chìm trong bụi mịn](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/29/11/b47b3fd8fbbb4efb5ea432477d51e823.jpg?rt=20240329112012)
Hàn Quốc: Thủ đô Seoul và các thành phố lân cận chìm trong bụi mịn
![Việt Nam tham gia thủ tục ý kiến tư vấn của ICJ về biến đổi khí hậu](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/27/10/b11f7a39da487f728d2a9004ae0323cd.jpg?rt=20240327102951)
Việt Nam tham gia thủ tục ý kiến tư vấn của ICJ về biến đổi khí hậu
![Các nước EU không đạt được thỏa thuận về chính sách môi trường quan trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/26/09/c3403465aecfc2938ce3be299220618b.jpg?rt=20240326094837)
Các nước EU không đạt được thỏa thuận về chính sách môi trường quan trọng
Đọc nhiều
![Kỳ Anh – Hà Tĩnh: Trang trại nuôi lợn đầu nguồn nước gây ô nhiễm môi trường nghiêm trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/02/08/aae1468844af66c4a19eaea404baf2d7.jpg?rt=20240702084045)
Kỳ Anh – Hà Tĩnh: Trang trại nuôi lợn đầu nguồn nước gây ô nhiễm môi trường nghiêm trọng
![Tận mắt chứng kiến xe chở bùn thải đổ thẳng ra môi trường](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/26/18/3c50e1a6b70aac050dd0e19e9554d3b2.png?rt=20240626182740)
Tận mắt chứng kiến xe chở bùn thải đổ thẳng ra môi trường
![Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/18/d3661ef55b43abde5f9385e6468158b1.jpg?rt=20240717180346)
Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó
![Hội đồng Giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc trao giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ XIII năm 2024](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/19/18/72a2f73dec2504f4b0156db4e5b3630f.jpg?rt=20240619180446)
Hội đồng Giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc trao giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ XIII năm 2024
![Xây dựng nông thôn mới - cách làm từ Cờ Đỏ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/14/11cd3456014f160e4aaf05c209ce5d44.jpg?rt=20240613145932)
Xây dựng nông thôn mới - cách làm từ Cờ Đỏ
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
![ban tin suc khoe moi truong so 6 thang 7](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/23/20/89cb08c6a6787a3921c27b3ebe1ef1cf.jpg)
Bản tin Sức khỏe & Môi trường số 6 tháng 7
![thai binh co bat luc truoc tinh trang gay o nhiem moi truong tai xa thai phuong](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/12/09/727732c98d3414e468b323538d4dffc9.jpg)
Thái Bình: Có bất lực trước tình trạng gây ô nhiễm môi trường tại xã Thái Phương?
![hung yen thuc tien chat luong cong trinh du an chua dam bao anh huong den moi truong doi song nhan dan](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/08/16/3c0b5fb60a2981ee774495f36c773066.jpg)
Hưng Yên: Thực tiễn chất lượng công trình dự án chưa đảm bảo ảnh hưởng đến môi trường, đời sống nhân dân
![ban tin moi truong suc khoe so 5 thang 6 nam 2024](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/03/11/b3fea9ff82dd26726919f69376e6f662.jpg)
Bản tin Môi trường & Sức khỏe số 5 tháng 6 năm 2024
![bac ninh hoi nghi chuyen de ve cac giai phap cua chinh phu bo cong an trong cong tac pccc](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/27/19/3bc211157234c3e917ab5b1756413a4c.jpg)
Bắc Ninh: Hội nghị chuyên đề về các giải pháp của Chính phủ, Bộ Công an trong công tác PCCC
![ban tin suc khoe va moi truong so 4 thang 6](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/21/06/eddac015f4916ff87245687f7ab428a2.jpg)
Bản Tin Sức Khỏe và Môi Trường số 4 tháng 6
![giai phap de thiet bi khong nguoi lai vao phuc vu cong tac tim kiem cuu ho](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/07/21/613698c76acdde9086f30546a82fdb55.jpg)
Giải pháp để thiết bị không người lái vào phục vụ công tác tìm kiếm cứu hộ
![sau 10 ngay sat lo duong sat chi thanh duoc thong ham](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/03/21/89a4f3a9a5b86f1c41747af91635f16e.jpg)
Sau 10 ngày sạt lở đường sắt Chí Thạnh được thông hầm
![pho thu tuong tran hong ha chi dao cong tac khac phuc hau qua vu chay nha tro o trung kinh cau giay thanh pho ha noitran](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/052024/25/22/ebedf3a3b8d5407d8f1a0059fa1ee9d6.jpg)
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà chỉ đạo công tác khắc phục hậu quả vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính, Cầu Giấy, thành phố Hà NộiTrần
![ban tin skmt so 3 thang 5](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/052024/24/13/349c56883ea02404a5ec444ec4dc4495.jpg)
Bản tin SK&MT số 3 tháng 5
![Lãnh đạo Liên Hợp Quốc, các quốc gia, các đảng viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/11/4603425c5ea610700af21ea6149566ac.jpg?rt=20240725115419)
Lãnh đạo Liên Hợp Quốc, các quốc gia, các đảng viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Hàn Quốc ghi nhận hàng trăm vụ cháy liên quan pin xe máy điện](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/15/16/croped/909a15b81019962ecec3046f68e152a6.jpg)
Hàn Quốc ghi nhận hàng trăm vụ cháy liên quan pin xe máy điện
![Mỹ cảnh báo dùng sữa tươi khi bò sữa nhiễm cúm gia cầm H5N1](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/04/08/dd273a673ad0bb2a68797bbaf3809d59.jpg?rt=20240504080259)
Mỹ cảnh báo dùng sữa tươi khi bò sữa nhiễm cúm gia cầm H5N1
![Thảm họa mưa lớn và lở đất ở Brazil](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/03/10/5982abcd5936dd9bde64c40f3ccbf248.jpg?rt=20240503104739)
Thảm họa mưa lớn và lở đất ở Brazil
![Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc thông qua nghị quyết về biến đổi khí hậu và quyền con người](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/22/c3bcf8e86f00d217312aabf88b6adbbd.jpg?rt=20240715225721)
Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc thông qua nghị quyết về biến đổi khí hậu và quyền con người
![Robot giúp bảo tồn Rạn San hô Great Barrier](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/27/09/ff0ec06c6151877986aefba62da7d075.jpg?rt=20240427091636)
Robot giúp bảo tồn Rạn San hô Great Barrier
![Đẩy nhanh các chương trình tín chỉ cacrbon tại Đông Nam Á](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/23/09/533526a99fbb1b0890646e6c72230ce4.jpg?rt=20240423095109)
Đẩy nhanh các chương trình tín chỉ cacrbon tại Đông Nam Á
![Hàn Quốc: Thủ đô Seoul và các thành phố lân cận chìm trong bụi mịn](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/29/11/b47b3fd8fbbb4efb5ea432477d51e823.jpg?rt=20240329112012)
Hàn Quốc: Thủ đô Seoul và các thành phố lân cận chìm trong bụi mịn
![Cụ ông 80 tuổi được cứu sống do các cục máu đông làm tắc động mạch](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042022/18/08/4149120230428153622.0417200.jpeg)
Cụ ông 80 tuổi được cứu sống do các cục máu đông làm tắc động mạch
![Sau đại dịch gia lương thực tăng vọt](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/112021/24/22/3683520230512134202.0820690.jpg)
Sau đại dịch gia lương thực tăng vọt
![WHO: Châu Âu đối mặt với “mùa đông thách thức”](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/112021/24/22/3683420230517031602.6468710.jpg)
WHO: Châu Âu đối mặt với “mùa đông thách thức”
![Vì sao Ấn Độ có ít nguy cơ bị tàn phá bởi làn sóng dịch COVID-19 thứ 3?](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/112021/24/14/3682920230512134202.9649270.png)
Vì sao Ấn Độ có ít nguy cơ bị tàn phá bởi làn sóng dịch COVID-19 thứ 3?
![WHO: Số ca bệnh sởi đang gia tăng khắp châu Âu năm thứ hai liên tiếp](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/30/15/b3e642a701f7cb41997fe1b6fe327a4f.jpg?rt=20240530151533)
WHO: Số ca bệnh sởi đang gia tăng khắp châu Âu năm thứ hai liên tiếp
![UNESCO cảnh báo tình trạng bạo lực nhằm vào các nhà báo môi trường](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/04/08/a304d403dcbb72305ed7e2fbf6949e4b.jpg?rt=20240504081302)
UNESCO cảnh báo tình trạng bạo lực nhằm vào các nhà báo môi trường
![Nga công bố tiêu chuẩn mới trong điều trị bệnh hô hấp do virus](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/27/09/0af3a0cc6185b34a75d40ec604263d0d.jpg?rt=20240427093730)
Nga công bố tiêu chuẩn mới trong điều trị bệnh hô hấp do virus
![Sản lượng điện của Đông Nam Á đã tăng gấp 3 lần trong 2 thập kỷ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/092022/08/16/4521520230512125802.0770930.png)
Sản lượng điện của Đông Nam Á đã tăng gấp 3 lần trong 2 thập kỷ
Nổi bật
![Hà Tĩnh: Người dân đến chùa cầu siêu, tưởng nhớ Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/09/thumbnail/c2b7038cf79c507abc82cf2f5c421878.jpg?rt=20240727092040)
Hà Tĩnh: Người dân đến chùa cầu siêu, tưởng nhớ Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Quảng trị: Tuổi trẻ tỉnh đoàn thắp nến tri ân các anh hùng liệt sĩ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/09/thumbnail/4f1e6ace0e17947aaeaf5c965af51b4a.jpg?rt=20240727093309)
Quảng trị: Tuổi trẻ tỉnh đoàn thắp nến tri ân các anh hùng liệt sĩ
![Quảng Bình: Nhiều hoạt động ý nghĩa nhân kỷ niệm Ngày Thương binh Liệt sỹ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/09/thumbnail/76be9bb985f18f9720a86279ce650abf.jpg?rt=20240727094118)
Quảng Bình: Nhiều hoạt động ý nghĩa nhân kỷ niệm Ngày Thương binh Liệt sỹ
![Ngày Thương binh-Liệt sỹ 27/7: Trách nhiệm lớn lao - nghĩa tình sâu nặng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/09/thumbnail/472c5e52d905f8e4d74e65803d2d4112.jpg?rt=20240727094937)
Ngày Thương binh-Liệt sỹ 27/7: Trách nhiệm lớn lao - nghĩa tình sâu nặng
![Hà Tĩnh: Các địa phương thắp nến tri ân tưởng nhớ các anh hùng liệt sĩ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/09/thumbnail/6703bbc3b4baa6348ff43a0bd9b52dd6.jpg?rt=20240727090419)
Hà Tĩnh: Các địa phương thắp nến tri ân tưởng nhớ các anh hùng liệt sĩ
![Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/12/22/thumbnail/d77ea92e73a61a9d8273e036dd56f4db.jpg?rt=20240312224114)
Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo
![TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/04/17/thumbnail/081d2ffaab5ca1522c528b60d0ac275f.jpg?rt=20230604180212)
TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh
![Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/22/00/thumbnail/3160520230428152902.0711830.jpg)
Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh
![Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/20/13/thumbnail/3159620230428152902.9958360.jpg)
Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh
![Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/17/12/thumbnail/3157020230428152903.9764730.jpg)
Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin
![Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/15/23/thumbnail/3155720230428152904.7776680.jpg)
Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân
![Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/12/10/thumbnail/3151020230428152905.6844770.jpg)
Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân
![Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/15/thumbnail/3144520230428152906.5296650.jpg)
Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
![Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn: Địa chỉ khám, chữa bệnh tin cậy của người dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/10/thumbnail/3144220230428152907.1427600.jpg)