Những nguyên nhân bất ngờ có thể khiến bạn đi viện
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Chỉ một cú hắt hơi bất ngờ cũng đủ là tác nhân của một số chấn thương nghiêm trọng ở lưng, một nghiên cứu của Đức cho biết.
Ngồi lâu hoặc mang vác nặng có thể làm tăng gấp đôi hoặc gấp ba tải trọng cột sống đặt trên lưng bạn. Kết hợp tất cả áp lực đó với một cái hắt hơi lớn có thể khiến bạn gặp rắc rối. Một phụ nữ Anh đã nằm liệt gường trong 2 năm sau cú hắt hơi khiến cô ấy gần như liệt hoàn toàn.
Xoay hoặc kéo giãn lưng để cải thiện lưu thông máu và phân tán áp lực dồn nén lên cột sống sẽ giúp tránh các chấn thương liên quan đến hắt hơi.
![]() |
| Ảnh: menshealth. |
Mặc quần bó
Mặc quần bó chật có thể gây chèn ép các dây thần kinh chạy dọc đùi, làm giảm lưu lượng máu tới chân dẫn tới tình trạng đau dây thần kinh đùi dị cảm. Các triệu chứng gồm tê chân, bàn chân và cảm giác nóng khủng khiếp ở bắp đùi. Vì vậy bạn hãy lưu ý mặc quần thoải mái nhất là ở khu vực đùi.
Ví quá dầy
Nếu bạn nhét một chiếc ví quá dầy vào túi quần, ngồi bên cái ví khổng lồ này ngày này qua ngày khác, bạn sẽ bị vẹo cột sống, chèn ép dây thần kinh hông chạy qua mông, kết quả là gây đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm. Vì vậy bạn hãy bỏ ví ra hoặc làm cho nó mỏng nhất có thể, duỗi thẳng lưng sẽ giúp chống lại các tổn thương.
Đi dép xỏ ngón
Giải phóng đôi chân là một trong những niềm vui chính của mùa hè. Nhưng nếu bạn đi một đôi dép cao su mỏng manh loại xỏ ngón, các ngón chân phải quặp xuống để bám chặt vào dép khi bạn đi bộ. Điều này có thể dẫn đến viêm gân ở bàn chân. Dép xỏ ngón không chỉ làm thay đổi dáng đi tự nhiên mà còn có thể gây ra các rối loạn ở đầu gối và hông. Hãy mua đôi xăng đan có quai chắc chắn bảo vệ chân để tránh những vấn đề này.
Uống quá nhiều nước
Mặc dù nước là nguồn duy trì sự sống và chiếm 66% cơ thể, nhưng cơ thể dư thừa nước làm loãng natri, sắt và các khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết khác trong máu. Uống quá nhiều nước khiến bạn có thể bị tình trạng nguy hiểm gọi là hạ natri huyết, gây đau đầu, nôn mửa, thậm chí tử vong. Tình trạng này khá hiếm, mặc dù nó có xu hướng tăng ở những vận động viên. Theo một nghiên cứu trên tờ New England Journal of Medicine, 13% vận động viên chạy marathon ở Boston (Mỹ) từng bị hạ natri huyết. Đồ uống phục hồi và thực phẩm tốt sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.
Tập luyện quá sức
Vài năm trước đây, một loạt cầu thủ bóng đá Iowa Hawkeye đã phải nhập viện sau một buổi tập luyện quá sức giữa mùa đông. Hầu hết bị tình trạng gọi là tiêu cơ vân, là tình trạng quá tải nghiêm trọng của cơ bắp. Nói một cách đơn giản, bạn có thể khiến cơ bắp quá mệt mỏi đến nỗi các mô bị phá vỡ và rò rỉ protein vào mạch máu, gây suy thận. Nếu bạn cảm thấy cơ bắp giống như sắp nổ tung trong buổi tập luyện cường độ cao, đặc biệt nếu bạn không có thể lực tốt hoặc ít tập luyện trong thời gian gần đây, hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt.
Hắt hơi sai cách
Báo cáo của ĐH Boston (Mỹ) cho biết, có một người đàn ông 38 tuổi đã bị gãy thanh quản khi anh bịt mũi và ngậm miệng khi hắt hơi. Hắt hơi với miệng đóng tạo ra quá nhiều áp lực cho họng khiến người đàn ông này bị đe dọa đến tính mạng. Để tránh tình trạng tương tự, hãy giữ ít nhất một đường thông khí, mũi hoặc miệng khi bạn hắt hơi.
Theo Vnexpress
Các tin khác
Cần Thơ cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cổ xuyên thấu nghiêm trọng
Bệnh viện Thiện Hạnh và Trung tâm Y tế Cư Kuin (Đắk Lắk) tăng cường hợp tác chuyên môn vì sức khỏe cộng đồng
Hải Phòng: Đưa bác sỹ giỏi về cơ sở, nâng chất lượng y tế tuyến đầu
Sốt xuất huyết Dengue: Vẫn còn nhiều thách thức
Hà Nội: Khẩn trương rà soát, lập danh sách đối tượng khám sức khỏe miễn phí
Herbalife và Cristiano Ronaldo mang dinh dưỡng hiệu suất cao vào thói quen hàng ngày với chiến dịch “Fuel Like Ronaldo”
Bệnh viện Quân y 121 ứng dụng kỹ thuật cao trong điều trị viêm tụy cấp nặng
Bệnh viện Thiện Hạnh nâng cao kỹ thuật phẫu thuật nội soi tại Tây Nguyên
Tôn vinh 100 người hiến máu tình nguyện tiêu biểu năm 2026
Đọc nhiều
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Khen thưởng trong tham gia cấp cứu, điều trị bệnh nhân bị rắn độc cắn
Bệnh viện Quân y 121 ứng dụng kỹ thuật cao trong điều trị viêm tụy cấp nặng
Hành trình đi tìm công lý
Dưới tán măng cụt 100 năm tuổi: Bàn chuyện Chuyển đổi tư duy từ sản xuất nông nghiệp sang kinh tế nông nghiệp
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Hiểu đúng về bệnh phế cầu khuẩn để bảo vệ trẻ em
Bệnh viện Trung ương Huế ghép tạng thành công cho 6 bệnh nhân từ một người hiến
Cần Thơ cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cổ xuyên thấu nghiêm trọng
Y học bào thai được xác định là chuyên ngành mũi nhọn của y tế Việt Nam
Herbalife và Cristiano Ronaldo mang dinh dưỡng hiệu suất cao vào thói quen hàng ngày với chiến dịch “Fuel Like Ronaldo”
Chung tay vì sức khỏe cộng đồng: Đắk Lắk triển khai tháng cao điểm khám sức khỏe
Bệnh nhân 100 tuổi được các y, bác sĩ Bệnh viện Quân y 121 phẫu thuật cấp cứu thành công
Trận chiến với bệnh truyền nhiễm mùa hè: Những điều cần lưu ý
Lộ trình vaccine HPV được đưa vào danh mục vaccine tiêm miễn phí từ 1/7
Nhiều nhóm thuốc chữa ung thư, tim mạch sẽ được Quỹ BHYT chi trả
Từ 1/7, UBND các tỉnh, thành phố sẽ cấp phép quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Kháng sinh có thể trở nên “vô dụng”: Hiểm họa từ thói quen dùng thuốc sai cách tại Việt Nam
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Thiếu tá Nguyễn Quốc Công tận tình chăm sóc sức khỏe người dân nơi biển đảo Tây Nam
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

