7 “lá chắn” bảo vệ tuyến tiền liệt

(Suckhoemoitruong.com.vn) - Tiền liệt tuyến là bộ phận cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói chung của cánh mày râu. Chú ý bảo dưỡng tiền liệt tuyến, làm tốt thao tác “phòng vệ” sẽ tránh được tổn thương cho tiền liệt tuyến cho nam giới.

Nghiên cứu cho thấy những người “yêu” quá nhiều trong thời gian ngắn có nguy cơ viêm tiền liệt tuyến lên đến 89,7%. Tương tự là những người quá “tiết kiệm”.

Ăn nhiều cà chua

Nghiên cứu của học viện Havard trên 470.000 nam giới cho thấy những người ăn nhiều cà chua hấp, luộc nhất (10 thì cà-phê/tuần) có tỉ lệ ung thư tiền liệt tuyến thấp nhất.

Vận động ngoài trời

Áp lực cuộc sống ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt rất rõ vì vậy luyện tập sức khỏe, tập thể thao ngoài trời sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tuần hoàn máu ở tuyến tiền liệt.

Ăn thực phẩm từ đậu nành

Khảo sát cho thấy nam giới Nhật Bản có tỉ lệ tử vong vì bệnh tuyến tiến liệt thấp hơn nam giới ở Mỹ 5 lần. Các nhà khoa học cho rằn đó là vì người Nhật ăn nhiều thực phẩm ít béo, nhiều xơ và các món ăn từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành….

Kiểm tra định kỳ

Từ 50 tuổi trở đi, nam giới nên đến bệnh viện kiểm tra trực tràng và tiền liệt tuyến hàng năm. Nếu gia đình có tiền sử bị ung thư tiền liệt tuyến thì nên bắt đầu kiểm tra từ tuổi 40.

Cẩn thận các sản phẩm bổ sung hoóc-môn

Lượng hoóc-môn testorerone tăng cao qua đường tiêu hóa liên quan với khối u và phì đại tuyến tiền liệt do đó nên hết sức cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm này.

Tránh xa những thói quen xấu

Thói quen sinh hoạt không hợp lý như ngồi lâu, uống nhiều rượu, không nghỉ ngơi, làm việc đúng giờ… đều làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

Theo familydoctor