Huấn luyện viên thể thao nổi tiếng không ăn loại thực phẩm nào?
(Suckhoemoitruong.com.vn) -Thông qua các cuộc phỏng vấn và Twitter, chúng tôi hỏi các huấn luyện viên nổi tiếng hàng đầu một câu hỏi về thực phẩm bị giới hạn.
Cùng đọc để xem thức ăn được loại ra khỏi các nhà bếp của những huấn luyện viên nổi tiếng như Harley Pasternak, Jackie Warner, và Tara Stiles.
Nếu bạn muốn trẻ hóa khuôn mặt của bạn, hãy dừng các món cocktail lạ mắt lại, Tara Stiles - huấn luyện viên Yoga cho biết: "Không ai muốn nghe điều này, nhưng nếu bạn muốn cơ thể của bạn hoạt động tối ưu và trông tuyệt vời và trẻ trung thì hãy tránh xa rượu".
Brooklyn Decker - một khách hàng của Tara đang thực hiện theo lời khuyên này, và đã có hiệu quả rõ ràng! Khi nói đến giảm cân, bỏ rượu là phải kể đến Tim Rich, huấn luyện viên cá nhân của phòng thể dục Crunch.
Rich nói rằng rượu không là gì cả, lượng "calo rỗng" và khuyên rằng những người đang cố gắng giảm một vài pao không uống rượu trong 21 ngày, sau đó, hạn chế chỉ uống một chút ít mỗi tuần. Rich nói rằng ông chỉ uống "vài cốc bia một tháng".
Harley Pasternak: Nho và Chuối
Hai loại thực phẩm đáng chú ý mất tích trong 5 nhân tố chế độ ăn uống của huấn luyện viên Harley Pasternak là nho và chuối. Harley - Katy Perry và Lady Gaga là khách hàng của ông ta, nói: "Không ai chết sớm nếu họ ăn chuối hay nho". Tuy nhiên, ông khuyến cáo rằng khách hàng của mình chọn trái cây khỏe mạnh hơn.
"Tôi nói với khách hàng của tôi ăn trái cây có vỏ và hạt ăn được, hay trái cây có múi. Chuối là loại không ăn được vỏ và hạt cũng không phải thuộc họ cam quýt. Hầu hết các chất xơ và chất dinh dưỡng có trong quả là nằm trong vỏ của trái cây.
Một quả chuối chỉ là phần dày đặc nhất của trái cây mà bạn có thể đưa vào cơ thể của bạn, và vì nó không có nhiều chất xơ, nó sẽ không cung cấp đầy đủ cho bạn. Còn nho thì sao? "nho có một loại đường đặc biệt trong đó được gọi là dextrose, đó là lượng đường huyết cao nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể của bạn khi ăn nho."
Jeanette Jenkins, Jackie Warner, and Valerie Waters: Thực phẩm chế biến, đặc biệt chất Carbonhydrate tinh chế
Đây là một điểm lớn đối với huấn luyện viên nổi tiếng Jeanette Jenkins, Jackie Warner, và Valerie Waters. Huấn luyện viên Waters, đã làm việc với Jessica Biel, có câu thần chú: "Nếu một mặt hàng thực phẩm có thành phần bạn không nhận ra hoặc không thể phát âm, bạn có lẽ không nên ăn nó".
Warner nói rằng "tất cả mọi người phải hiểu rằng bánh mì, bánh quy giòn, bánh mì nướng bơ,hoặc những thứ tương tự, đó là đường. Ngay sau khi nó vào trong hệ thống cơ thể của bạn, nó sẽ chuyển hóa thành đường, sau đó là thành chất béo".
Jenkins, huấn luyện viên cho Kelly Rowland, loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến, vì chúng "tạo ra tình trạng viêm trong cơ thể và làm tăng nguy cơ bệnh tật".
John Damon: Tất cả Soda, ngay cả soda dành cho người ăn kiêng
YogaTone huấn luyện viên Andrea Cirignano; Stephania Greco, một huấn luyện viên cá nhân và nhóm giảng viên thể dục của 24 Hour Fitness, và huấn luyện viên nổi tiếng John Damon, người làm việc với Whitney Port và Kristin Cavallari, nói rằng tất cả mọi người nên loại bỏ soda từ chế độ ăn uống này bao gồm soda dành cho ăn kiêng.
Đối với Damon, soda: "Nó không có chức năng bù đắp". (Chúng tôi hoàn toàn đồng ý). Uống soda liên quan đến một số vấn đề sức khỏe như sâu răng, loãng xương, và tăng huyết áp. Soda cũng cung cấp chất đường - đó không phải là điều tốt cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào.
Soda dành cho ăn kiêng cũng không khá khẩm gì hơn: Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ soda ăn kiêng liên quan đến để cả vấn đề tăng cân và nguy cơ đột quỵ tăng lên.
Jackie Warner: Sữa chua
Jackie Warner nói rằng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, "tránh xa sữa chua hoàn toàn". Đối với Jackie, hầu hết sữa chua trên thị trường chứa nhiều đường - đối với cô ấy đó là thực phẩm không tốt và là lý do "người dân nặng cân và bệnh tật ở đất nước này".
Trong khi chúng tôi đồng ý với Jackie rằng nhiều sữa chua trên thị trường chứa quá nhiều đường, sữa chua Hy Lạp phải có trong danh sách này.
Jarett Del Bene: Bơ thực vật
Jarrett Del Bene, được biết đến vì làm việc với Lauren Conrad và Audrina Patridge của The Hills, nói rằng bơ thực vật là số một trong danh sách giới hạn của mình: "Nó có lượng calo rỗng và được đóng gói với các chất béo chuyển hóa, là chất béo tồi tệ nhất để tiêu thụ".
David Kirsch: Chất gluten
Nổi tiếng vì đã trợ giúp Heidi Klum, David Kirsch tránh xa gluten trong thực phẩm chế biến: "Tôi cố gắng tránh xa gluten càng nhiều càng tốt - gây sưng tồi tệ". Valerie Waters cũng tránh các loại thực phẩm đầy gluten như bánh kếp, bánh quế, bánh nướng xốp, và hầu hết các loại ngũ cốc.
Valerie cho biết, "Những thực phẩm đó không chỉ làm cho tôi béo, mà còn làm cho tôi muốn ngủ."
AloBacsi.vn
Theo Thanh Ngân - Một thế giới
Các tin khác
Bệnh viện Mắt Tây Nguyên đầu tư khối nhà kỹ thuật cao, mở rộng cơ hội chăm sóc mắt chất lượng cho người dân
TRIỂN LÃM TRẢI NGHIỆM BRANDED LIVING: KHI CHUẨN SỐNG HÀNG HIỆU ĐƯỢC “THẤU” TRONG TỪNG ĐIỂM CHẠM
Cần Thơ cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cổ xuyên thấu nghiêm trọng
Bệnh viện Thiện Hạnh và Trung tâm Y tế Cư Kuin (Đắk Lắk) tăng cường hợp tác chuyên môn vì sức khỏe cộng đồng
Hải Phòng: Đưa bác sỹ giỏi về cơ sở, nâng chất lượng y tế tuyến đầu
Sốt xuất huyết Dengue: Vẫn còn nhiều thách thức
Hà Nội: Khẩn trương rà soát, lập danh sách đối tượng khám sức khỏe miễn phí
Herbalife và Cristiano Ronaldo mang dinh dưỡng hiệu suất cao vào thói quen hàng ngày với chiến dịch “Fuel Like Ronaldo”
Bệnh viện Quân y 121 ứng dụng kỹ thuật cao trong điều trị viêm tụy cấp nặng
Đọc nhiều
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Khen thưởng trong tham gia cấp cứu, điều trị bệnh nhân bị rắn độc cắn
Bệnh viện Quân y 121 ứng dụng kỹ thuật cao trong điều trị viêm tụy cấp nặng
Hành trình đi tìm công lý
Dưới tán măng cụt 100 năm tuổi: Bàn chuyện Chuyển đổi tư duy từ sản xuất nông nghiệp sang kinh tế nông nghiệp
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Phú Thọ: Bệnh viện Đa khoa tỉnh điều trị thành công bằng kỹ thuật xạ trị định vị thân (SBRT) cho bệnh nhân
Hiểu đúng về bệnh phế cầu khuẩn để bảo vệ trẻ em
Bệnh viện Trung ương Huế ghép tạng thành công cho 6 bệnh nhân từ một người hiến
Cần Thơ cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cổ xuyên thấu nghiêm trọng
Herbalife và Cristiano Ronaldo mang dinh dưỡng hiệu suất cao vào thói quen hàng ngày với chiến dịch “Fuel Like Ronaldo”
Chung tay vì sức khỏe cộng đồng: Đắk Lắk triển khai tháng cao điểm khám sức khỏe
Bệnh nhân 100 tuổi được các y, bác sĩ Bệnh viện Quân y 121 phẫu thuật cấp cứu thành công
Trận chiến với bệnh truyền nhiễm mùa hè: Những điều cần lưu ý
Lộ trình vaccine HPV được đưa vào danh mục vaccine tiêm miễn phí từ 1/7
Nhiều nhóm thuốc chữa ung thư, tim mạch sẽ được Quỹ BHYT chi trả
Từ 1/7, UBND các tỉnh, thành phố sẽ cấp phép quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Kháng sinh có thể trở nên “vô dụng”: Hiểm họa từ thói quen dùng thuốc sai cách tại Việt Nam
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Thiếu tá Nguyễn Quốc Công tận tình chăm sóc sức khỏe người dân nơi biển đảo Tây Nam
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

