Đau nửa đầu khổ lắm!
Thay vì chữa đau theo kiểu... chữa cháy bằng cách dùng những viên thuốc giảm đau, sao bạn không thử đi tìm căn nguyên để ngăn chặn trước khi chúng xuất hiện? Dưới đây là một số cách vừa giúp bạn trị đau nửa đầu vừa ngăn chặn những cơn đau triền miên mà không cần đến những loại thuốc kê toa:
1. Cần tránh xa các loại thực phẩm có chứa monosodium glutamate hay còn gọi là MSG
Đây là loại phụ gia có rất nhiều trong các thực phẩm như xúp, thức ăn chế biến sẵn... MSG cũng là một nghi phạm gây ra “hội chứng quán ăn Tàu” (Chinese Restaurant Syndrome). Ngoài MSG, cũng nên tránh các thực phẩm có chứa aspartame, nitrates, sulfites bởi những hóa chất này sẽ làm “ngòi nổ” cho những cơn đau nửa đầu xảy ra bất tận. Rất nhiều bệnh nhân giảm được tần suất và cường độ của các cơn đau nửa đầu chỉ đơn giản là tránh xa những thực phẩm có chứa các hóa chất kể trên.
2. Ăn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, tránh xa các thức ăn chứa tác nhân gây dị ứng
Chú trọng những loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrient), giàu enzyme, các chất chống ôxy hóa, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất... Những thực phẩm này có tác dụng “tân trang” lại hệ thần kinh, nhờ đó sẽ cải thiện được tình trạng đau nửa đầu.
3. Cần phải được kiểm tra lượng hoóc-môn
Rất nhiều người không để ý rằng hàm lượng hormone trong cơ thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đối với chứng đau nửa đầu, hàm lượng hoóc-môn “trồi lên, tụt xuống” cũng là một trong những nguyên nhân. Riêng đối với phụ nữ thì cần phải được kiểm tra thường xuyên khi bước vào giai đoạn mãn kinh.
Cần biết rằng nếu lượng estrogen quá nhiều sẽ làm cho tình trạng đau nửa đầu trở nên khó chịu hơn. Cần chú trọng hơn đến những khẩu phần dinh dưỡng hỗ trợ việc cân bằng hoóc-môn. Cần chú ý đến những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và những loại giàu chất dinh dưỡng thực vật như các loại đậu, hạt, rau cải ăn sống, thịt các loài động vật ăn cỏ...
4. Cần bổ sung cho cơ thể khoáng tố magnesium
Trong xã hội công nghiệp ngày nay, sự thiếu hụt khoáng tố ma-giê là điều khó tránh khỏi, càng gây “khó dễ” hơn cho những bệnh nhân bị đau nửa đầu. Nước uống có chứa nhiều fluoride được cho là có thể làm gián đoạn hoặc xáo trộn sự tiết hormone trong cơ thể. Fluoride cũng được xem là thủ phạm làm rối loạn chức năng tuyến giáp, thường gây ra những cơn đau mạn tính, làm xáo trộn chức năng thần kinh... và tất nhiên sẽ càng gây bất lợi cho những bệnh nhân đau nửa đầu.
Theo Dược sĩ Nguyễn Bá Huy Cường
Người lao động
![]() |
Doanh Nhân Cống Hiến Liên tục cập nhật những thông tin về Doanh nhân - Doanh nghiệp, các thông tin về kinh tế. |
Các tin khác
![Cơn tăng huyết áp](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/29/10/80f91330ff4aba799585243a380cd718.jpg?rt=20240429103218)
Cơn tăng huyết áp
![Bác sĩ Huỳnh Hữu Nguyên - người đem lại ánh sáng cho hàng nghìn người](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/15/14/4ecbc264926382bbdb1f5d2777e96f39.jpg?rt=20240415140613)
Bác sĩ Huỳnh Hữu Nguyên - người đem lại ánh sáng cho hàng nghìn người
![Điều kiện cấp giấy chứng nhận lương y](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/25/15/e1f149e88f0af4cb8aec6716135a77cf.jpg?rt=20240325152907)
Điều kiện cấp giấy chứng nhận lương y
![Tết ở Cơ sở cai nghiện ma túy công lập Thái Bình](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/31/23/croped/429d2ac192bb9c55240fbd03760d2823.jpg)
Tết ở Cơ sở cai nghiện ma túy công lập Thái Bình
![Phòng bệnh hay tìm bệnh để chữa… bạn chọn cách nào](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/22/12/cae0cdd6fe86b35274c8eb8b40f6f2a6.jpg?rt=20240122123201)
Phòng bệnh hay tìm bệnh để chữa… bạn chọn cách nào
![Vĩnh Phúc: Mít tinh, diễu hành hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số và Kỷ niệm Ngày dân số Việt Nam (26/12)](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/122023/17/13/f6c0e8f769d4c751c1e3a5f9742a35ef.jpg?rt=20231217134236)
Vĩnh Phúc: Mít tinh, diễu hành hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số và Kỷ niệm Ngày dân số Việt Nam (26/12)
![Tăng cường phòng chống cúm gia cầm lây sang người](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/122023/11/23/af5f08f33872d1f3dd6dc9957a871db6.jpg?rt=20231211230256)
Tăng cường phòng chống cúm gia cầm lây sang người
![Bác sĩ Thạch Văn Chất mách bạn điều trị lõm hóp bằng công nghệ Maxfill Nano](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/28/09/a45a469d7b6111221b1e49954211175c.png?rt=20231028094648)
Bác sĩ Thạch Văn Chất mách bạn điều trị lõm hóp bằng công nghệ Maxfill Nano
![Lấy lại nét thanh xuân tươi trẻ nhờ công nghệ vượt trội Maxfill Nano - chia sẻ từ bác sĩ Kim Kha](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/23/09/58c0b25e5f0734b5765fd8d6a736f22f.jpg?rt=20231023090730)
Lấy lại nét thanh xuân tươi trẻ nhờ công nghệ vượt trội Maxfill Nano - chia sẻ từ bác sĩ Kim Kha
Đọc nhiều
![Kỳ Anh – Hà Tĩnh: Trang trại nuôi lợn đầu nguồn nước gây ô nhiễm môi trường nghiêm trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/02/08/aae1468844af66c4a19eaea404baf2d7.jpg?rt=20240702084045)
Kỳ Anh – Hà Tĩnh: Trang trại nuôi lợn đầu nguồn nước gây ô nhiễm môi trường nghiêm trọng
![Tận mắt chứng kiến xe chở bùn thải đổ thẳng ra môi trường](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/26/18/3c50e1a6b70aac050dd0e19e9554d3b2.png?rt=20240626182740)
Tận mắt chứng kiến xe chở bùn thải đổ thẳng ra môi trường
![Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/18/d3661ef55b43abde5f9385e6468158b1.jpg?rt=20240717180346)
Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó
![Hội đồng Giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc trao giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ XIII năm 2024](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/19/18/72a2f73dec2504f4b0156db4e5b3630f.jpg?rt=20240619180446)
Hội đồng Giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc trao giải Báo chí tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ XIII năm 2024
![Xây dựng nông thôn mới - cách làm từ Cờ Đỏ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/14/11cd3456014f160e4aaf05c209ce5d44.jpg?rt=20240613145932)
Xây dựng nông thôn mới - cách làm từ Cờ Đỏ
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
![ban tin suc khoe moi truong so 6 thang 7](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/23/20/89cb08c6a6787a3921c27b3ebe1ef1cf.jpg)
Bản tin Sức khỏe & Môi trường số 6 tháng 7
![thai binh co bat luc truoc tinh trang gay o nhiem moi truong tai xa thai phuong](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/12/09/727732c98d3414e468b323538d4dffc9.jpg)
Thái Bình: Có bất lực trước tình trạng gây ô nhiễm môi trường tại xã Thái Phương?
![hung yen thuc tien chat luong cong trinh du an chua dam bao anh huong den moi truong doi song nhan dan](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/08/16/3c0b5fb60a2981ee774495f36c773066.jpg)
Hưng Yên: Thực tiễn chất lượng công trình dự án chưa đảm bảo ảnh hưởng đến môi trường, đời sống nhân dân
![ban tin moi truong suc khoe so 5 thang 6 nam 2024](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/03/11/b3fea9ff82dd26726919f69376e6f662.jpg)
Bản tin Môi trường & Sức khỏe số 5 tháng 6 năm 2024
![bac ninh hoi nghi chuyen de ve cac giai phap cua chinh phu bo cong an trong cong tac pccc](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/27/19/3bc211157234c3e917ab5b1756413a4c.jpg)
Bắc Ninh: Hội nghị chuyên đề về các giải pháp của Chính phủ, Bộ Công an trong công tác PCCC
![ban tin suc khoe va moi truong so 4 thang 6](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/21/06/eddac015f4916ff87245687f7ab428a2.jpg)
Bản Tin Sức Khỏe và Môi Trường số 4 tháng 6
![giai phap de thiet bi khong nguoi lai vao phuc vu cong tac tim kiem cuu ho](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/07/21/613698c76acdde9086f30546a82fdb55.jpg)
Giải pháp để thiết bị không người lái vào phục vụ công tác tìm kiếm cứu hộ
![sau 10 ngay sat lo duong sat chi thanh duoc thong ham](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/03/21/89a4f3a9a5b86f1c41747af91635f16e.jpg)
Sau 10 ngày sạt lở đường sắt Chí Thạnh được thông hầm
![pho thu tuong tran hong ha chi dao cong tac khac phuc hau qua vu chay nha tro o trung kinh cau giay thanh pho ha noitran](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/052024/25/22/ebedf3a3b8d5407d8f1a0059fa1ee9d6.jpg)
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà chỉ đạo công tác khắc phục hậu quả vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính, Cầu Giấy, thành phố Hà NộiTrần
![ban tin skmt so 3 thang 5](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/052024/24/13/349c56883ea02404a5ec444ec4dc4495.jpg)
Bản tin SK&MT số 3 tháng 5
![Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/27/04/482fdf8e167cb06a8db1b2dd144f1354.jpg?rt=20240627041549)
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch
![Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân do xuất huyết tiêu hóa từ ruột non](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/18/18/18b2f4795edd690e6847e0e507cb9e76.jpg?rt=20240618180546)
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân do xuất huyết tiêu hóa từ ruột non
![Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân đứt rời phế quản](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/22/08/5eeb57151b3eaf182953cc9659f48bea.jpg?rt=20240522081424)
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân đứt rời phế quản
![Điều kiện cấp giấy chứng nhận lương y](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/25/15/e1f149e88f0af4cb8aec6716135a77cf.jpg?rt=20240325152907)
Điều kiện cấp giấy chứng nhận lương y
![Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ thực hiện thành công kỹ thuật đóng thông liên nhĩ bằng dụng cụ qua da](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/28/03/2ed99c23e8d51284f3869ca91ceee04b.jpg?rt=20240528035457)
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ thực hiện thành công kỹ thuật đóng thông liên nhĩ bằng dụng cụ qua da
![5 bài thuốc giải rượu bằng Đông y](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042022/06/15/4159520230428154401.9427620.jpg)
5 bài thuốc giải rượu bằng Đông y
![8 loại nước uống tốt cho người bệnh viêm đường tiết niệu](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/112021/08/09/3577020230428154402.4900700.jpg)
8 loại nước uống tốt cho người bệnh viêm đường tiết niệu
![3 cách tránh viêm họng khi thời tiết giao mùa](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/102021/21/09/3568720230428154403.7087880.jpg)
3 cách tránh viêm họng khi thời tiết giao mùa
![Gia Lai: Nỗ lực “cải thiện dinh dưỡng” cho người dân trên địa bàn tỉnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/20/09/09312cb32f75a1a523c5875676393be2.jpg?rt=20240720093723)
Gia Lai: Nỗ lực “cải thiện dinh dưỡng” cho người dân trên địa bàn tỉnh
![Vĩnh Phúc: Nâng cao chất lượng khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/03/22/94a5c49e6ba1c7f0de81ffc833b0ae91.png?rt=20240603223040)
Vĩnh Phúc: Nâng cao chất lượng khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền
![Cơn tăng huyết áp](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/29/10/80f91330ff4aba799585243a380cd718.jpg?rt=20240429103218)
Cơn tăng huyết áp
![Tết ở Cơ sở cai nghiện ma túy công lập Thái Bình](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/31/23/croped/429d2ac192bb9c55240fbd03760d2823.jpg)
Tết ở Cơ sở cai nghiện ma túy công lập Thái Bình
Nổi bật
![Cà Mau, Bạc Liêu liên tiếp xảy ra giông lốc do thời tiết xấu](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/18/thumbnail/1132961508099d56039ffcd1c63a07a3.jpg?rt=20240726183031)
Cà Mau, Bạc Liêu liên tiếp xảy ra giông lốc do thời tiết xấu
![Lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Nghĩa trang Mai Dịch](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/16/thumbnail/d92b722f83c9e542a6988d10708b7119.jpg?rt=20240726161947)
Lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Nghĩa trang Mai Dịch
![Thanh Hoá: Đảm bảo môi trường trong xử lý chất thải y tế nguy hại](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/16/thumbnail/63d6b363cd5c67c8118790e56384fca6.jpg?rt=20240726161111)
Thanh Hoá: Đảm bảo môi trường trong xử lý chất thải y tế nguy hại
![Tổng thuật: Lễ truy điệu và lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/15/thumbnail/6efec1522b26d5e88e00cb52cc3de9c2.jpg?rt=20240726155909)
Tổng thuật: Lễ truy điệu và lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Hậu Giang xuất hiện 2 trận lốc xoáy](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/14/thumbnail/72188047cf450c1c484fffa2fe97c8bf.jpg?rt=20240726143428)
Hậu Giang xuất hiện 2 trận lốc xoáy
![Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/12/22/thumbnail/d77ea92e73a61a9d8273e036dd56f4db.jpg?rt=20240312224114)
Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo
![TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/04/17/thumbnail/081d2ffaab5ca1522c528b60d0ac275f.jpg?rt=20230604180212)
TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh
![Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/22/00/thumbnail/3160520230428152902.0711830.jpg)
Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh
![Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/20/13/thumbnail/3159620230428152902.9958360.jpg)
Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh
![Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/17/12/thumbnail/3157020230428152903.9764730.jpg)
Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin
![Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/15/23/thumbnail/3155720230428152904.7776680.jpg)
Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân
![Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/12/10/thumbnail/3151020230428152905.6844770.jpg)
Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân
![Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/15/thumbnail/3144520230428152906.5296650.jpg)
Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
![Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn: Địa chỉ khám, chữa bệnh tin cậy của người dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/10/thumbnail/3144220230428152907.1427600.jpg)