10 món ăn nhẹ tăng cường sức khỏe tuyến giáp
Theo các chuyên gia lĩnh vực sức khỏe, việc lựa chọn những món ăn nhẹ rất tốt cho tuyến giáp, giúp cải thiện chất sắt, giảm rụng tóc, duy trì cân nặng, cân bằng hormone, cải thiện khả năng sinh sản và hạn chế cảm giác thèm ngọt.
Dưới đây là một số món ăn nhẹ giúp tăng cưởng sức khỏe tuyến giáp mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
1.Đậu xanh rang là một món ăn nhẹ dễ tiêu hóa. Chúng giúp cải thiện chất sắt, giúp bạn no lâu vì chúng giàu protein và cung cấp năng lượng dồi dào.
2.Hạt mít luộc là nguồn cung cấp protein thuần chay tốt nhất. Nó không chỉ giúp làm giảm viêm mà còn chứa nhiều iốt và chất xơ.
3.Các loại hạt: Có thể sử dụng 2-3 quả hạch Brazil, một thìa hạt hướng dương, một thìa hạt bí ngô để tạo thành món ăn nhẹ ngon, bổ dưỡng và đặc biệt có lợi cho tuyến giáp. Những loại hạt này rất giàu kẽm, selen và magie giúp bạn duy trì tuyến giáp ở mức tối ưu, cải thiện tóc, da, giấc ngủ và điều hòa kinh nguyệt.
![]() |
| Các loại hạt giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp |
4.Lựu rất tốt cho khả năng sinh sản, sức khỏe tim mạch và đường ruột. Ăn vặt chúng ít nhất ba lần một tuần có thể giúp bạn cải thiện chỉ số Hb, tóc, đường ruột và thậm chí làm cho da mặt bạn luôn sáng và tươi mới.
5.Dừa thốt nốt là sự kết hợp tuyệt vời của sắt, chất béo lành mạnh và cholesterol tốt. Nó giúp bạn no lâu, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn không lành mạnh và cải thiện mức năng lượng của bạn.
6.Quả chà là rất giàu iốt, chất quan trọng trong việc sản xuất hai loại hormone tuyến giáp - T3 và T4. Chúng cũng cung cấp năng lượng, cải thiện sức khỏe sắt và đường ruột vì chúng có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
7.Nước dừa là chất điện giải tuyệt vời giúp bạn tràn đầy năng lượng và no lâu. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và cân bằng hormone tuyến giáp..Nước dừa có chứa nhiều vitamin A và vitamin B1, các dưỡng chất rất cần thiết để bảo vệ đôi mắt. Người bị cường giáp nên uống nước dừa để cải thiện tình hình sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh mỗi tuần chỉ nên uống khoảng 3 – 4 quả vào buổi sáng.
8.Trái lý gai hay còn gọi là amla, có nhiều công dụng cho sức khỏe và đã được người Ấn Độ sử dụng như một vị thuốc quý trong thời gian dài. Nó có nhiều chất chống oxy hóa và Vitamin C. Nó rất tốt cho việc tăng cường năng lượng, giảm rụng tóc và duy trì làn da sáng.
9.Quả hạch rất giàu protein. Chúng giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chúng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời vì chúng có rất nhiều chất chống oxy hóa.
10.Hạt dẻ cười là nguồn cung cấp melatonin tuyệt vời. Nó cải thiện giấc ngủ, giúp bạn thư giãn và có lợi cho tuyến giáp.
Các tin khác
Phương Đông Asahi nâng tầm mô hình bán trú “sáng đón đi, chiều đưa về” dành cho người cao tuổi
Xu hướng chăm sóc sức khỏe và phương pháp chọn thực phẩm bổ sung
Phương Đông Asahi – Mô hình an dưỡng văn minh kỷ niệm 80 năm Quốc khánh với tuyên ngôn sống chủ động tuổi già
Ép tim hai giờ cứu sống bệnh nhân nguy kịch tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ
Trách nhiệm và tự hào khi hiến máu cứu người
TP. Hồ Chí Minh: Trung tâm thể dục sức khỏe quốc tế đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho người lớn tuổi
Chủ động phòng bệnh và theo dõi sức khỏe trong mùa hè
Vĩnh Phúc kiểm soát hiệu quả mất cân bằng giới tính khi sinh
Truyền thông dân số hiệu quả - Nền tảng cho sự phát triển bền vững
Đọc nhiều
Chiếc thẻ và cơn gió ngược của nghề báo
Khi Bí thư xã làm “Đại sứ OCOP” ở xã Tân Hòa, TP. Cần Thơ
Khẩn trương triển khai dự án Nhà máy điện mặt trời Sao Mai 1 tại Cần Thơ
Tự xưng "Phòng khám Thẩm mỹ Nội khoa", DMANH Beauty bị Sở Y tế Hà Nội “chỉ mặt” hoạt động không phép
Phú Thọ: Công ty xử lý môi trường bị xử phạt hơn 172 triệu đồng vì gây ô nhiễm môi trường
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Phòng ngừa cháy nổ trong dịp Tết Nguyên đán
Bản tin tổng hợp số 8 tháng 11 của Tạp chí Sức khoẻ & Môi trường
Hà Nội (Q.Hà Đông) : Môi trường sống của người dân không được đảm bảo bởi những công trình vi phạm TTXD
Giải pháp giảm thiểu đốt ngoài trời, sử dụng thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp - Cơ hội từ GAHP
Ngành Thép hướng tới tiêu hao nguyên liệu thấp
Chính thức thông cầu phao tạm thay thế cầu Phong Châu (Phú Thọ)
Cách xử lý vệ sinh môi trường sau mùa bão lụt
Cần nâng tử cung: Sáng chế độc quyền trong mổ khuyết sẹo lấy thai ở Việt Nam
Nghị quyết số 72-NQ/TW: Nâng cao chất lượng sống của mọi công dân
Phó Thủ tướng Thường trực dự ngày hội 'Hiến máu cứu người - hành Bồ Tát đạo'
Hành trình 2000 km xuyên đêm mang sự sống cho bệnh nhân
Chi cục An toàn thực phẩm tỉnh Phú Thọ: Nâng cao nhận thức trách nhiệm toàn xã hội về an toàn thực phẩm
Chi Cục An toàn thực phẩm Phú Thọ: Tập huấn tăng cường năng lực về quản lý an toàn thực phẩm cho Ban Chỉ đạo liên ngành ATTP xã, phường
Triển khai Hệ thống quản lý quốc gia về hành nghề và khám chữa bệnh
Béo phì: Kẻ thù thầm lặng đe dọa sức khỏe não bộ và tim mạch
Hành trình khởi nghiệp của sinh viên Y Dược Cần Thơ
Bộ Y tế thu hồi dược liệu Ý dĩ không đạt tiêu chuẩn chất lượng
Bộ Y tế cấp mới, gia hạn giấy đăng ký lưu hành gần 800 loại thuốc
Gel Promed ngừa sẹo của Công ty Starmed bị đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy trên toàn quốc
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Nữ thầy thuốc giỏi chuyên môn, nhiệt huyết với phong trào
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Sử dụng hệ thống dao mổ siêu âm Cusa trong phẫu thuật cắt gan
Tiến sĩ, bác sĩ, Thầy thuốc Nhân dân Trương Tấn Minh luôn hết lòng vì sự nghiệp y tế
Tôn vinh những chiến sỹ áo trắng trên mặt trận vì sức khỏe nhân dân
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm
