10 tuyệt chiêu dưỡng thận đến từ các chuyên gia
Trong Đông y, thận là thủy tạng, nhưng lại chứa mệnh môn hỏa (thận dương) thận tàng tinh chủ việc sinh dục, là gốc của tiên thiên, là rễ của cơ thể sinh trưởng phát dục. Lại chủ việc nạp khí, thận khí thịnh thì khoẻ, thận khí suy thì bệnh, là lực lượng chủ yếu duy trì sinh mệnh, là nguồn năng lượng và cơ sở vật chất của sự sống .. Còn trong Tây y, thận có chức năng lọc máu, bài tiết các chất thải…
> 4 đúc kết của Hoa Đà cần làm khi ngủ để tránh gây tổn hại cho thân thể
>>> Dương xỉ - Rau dớn loại rau trường thọ>>> Quả chuối chín và khả năng chữa bệnh ung thư
>>> Đây là kinh nghiệm hay chữa căn bệnh GOUT quái ác
>>> Hết đau nhức êm ẩm người nhờ bài thuốc từ lá Tre
>>> Bài thuốc trị ung thư vú của người phụ nữ định cư tại Mỹ
Thận. (Ảnh: Internet)
Sau trái tim, thận được đánh giá là cơ quan ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe con người. Do đó thận yếu, thận hư không chỉ là vấn đề riêng của nam giới, mà các chị em cũng cần quan tâm. Đối với cơ thể nam hay nữ, người già hay trẻ em đều có vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe thì không thể không nghĩ đến chăm sóc bộ phận này của cơ thể. Dưới đây là 10 phương pháp mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hành:
1. Đại tiện cần thông suốt
Đại tiện không thông, đại tràng bị ứ tắc, khí bẩn bên trên dồn xuống, không chỉ gây khó chịu, tức ngực mà còn làm tổn thương đến thận, làm thắt lưng và xương sống mỏi mệt. Bởi vậy, bảo toàn đại tiện thông, cũng là dưỡng thận phương pháp.
Khi đại tiện không thông nên dùng hai mu bàn tay áp vào chỗ thận dùng lực vê xoa xoa để kích phát khí ở thận làm cho đại tiện nhanh hơn, cũng làm cho thắt lưng xương sống đỡ mỏi hơn.
2. Bảo vệ tốt đôi chân của mình
Giữ ấm bàn chân là một cách để dưỡng thận, bởi vì kinh mạch của thận xuất phát từ lòng bàn chân, nơi rất dễ bị hàn khí xâm nhập vào. Vậy nên, hãy chú ý giữ ấm cho đôi chân, khi đi ngủ đừng để chân đối diện với máy điều hòa hoặc quạt; không nên đi chân trần nơi ẩm ướt trong thời gian lâu.
Ngoài ra lòng bàn chân có rất nhiều huyệt vị, như huyệt Dũng Tuyền. “Thận xuất phát từ huyệt Dũng Tuyền, mỗi đêm trước khi ngủ nên nhấn và mát xa cho huyệt Dũng Tuyền, làm vậy có tác dụng dưỡng thận cố tinh rất công hiệu”.
3. Không nhịn tiểu
Lượng nước tiểu trong bàng quang đạt đến một mức độ nhất định, thì sẽ kích thích thần kinh sinh ra phản xạ muốn bài tiết nước tiểu ra ngoài, lúc này nên vào nhà vệ sinh kịp thời.
Nếu nhịn tiểu, không chỉ gây cảm giác khó chịu, hơn nữa chất cặn bã ứ tắc, không được bài tiết và một phần bị tái hấp thu, làm tổn hại đến thận, như thế rất không cần thiết. Vì vậy, nếu mắc tiểu thì hãy giải quyết ngay.
4. Uống nước dưỡng thận
Nước là nguồn gốc của sự sống, cơ thể chúng ta 3/4 là nước, thiếu nước sẽ làm cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, thiếu nước có thể làm cho chất độc ứ đọng lại do không được bài tiết qua đường tiết niệu.
Bởi vậy, uống đủ nước là một phần trọng yếu của phương pháp dưỡng thận. Bạn nên uống nước thường xuyên và phù hợp với thể trạng cơ thể. Không nên để khi có cảm giác khát mới uống, vì khi đó cơ thể đã phát tín hiệu báo động.
5. Đồ ăn dưỡng thận
Các thực phầm màu đen quy kinh Thận theo học thuyết ngũ hành. (Ảnh: Internet)
Thực phẩm bổ cho thận có rất nhiều, ngoại trừ hạt vừng màu đen, mộc nhĩ màu đen, gạo màu đen, đậu đen, các đồ ăn màu đen có thể dưỡng thận ra; quả hạch đào, quả óc chó, rau hẹ, dê, tôm… các loại cũng có tác dụng bổ thận dưỡng thận.
6. Nuốt nước bọt dưỡng thận
Nước bọt trong miệng chia làm hai phần:
- Nước miếng trong, loãng có liên quan đến tiêu hóa do tạng Tỳ tiết xuất.
- Nước miếng đục, đặc có liên quan đến thận.
Bạn có thể làm một thí nghiệm nhỏ, khi miệng có nước bọt thì nhổ ra, không đến một ngày sẽ cảm thấy phần eo bủn rủn, thân thể mệt mỏi. Điều này chứng minh rằng nuốt nước bọt có thể dưỡng thận.
7. Cảnh giác khi dùng thuốc
Bất kể là thuốc Đông y hay là thuốc tây đều có tác dụng phụ, gây tổn hại mạnh đến thận vì đây là nơi bài tiết chất chuyển hóa của đa số loại thuốc.
Vì vậy trước khi dùng thuốc phải cảnh giác, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tốt nhất là nên hỏi ý kiến của chuyên gia.
8. Vận động dưỡng thận
Vận động giúp thận bổ sung được những chỗ thiếu khuyết.
Một phương pháp dưỡng thận rất đơn giản là: Chà hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên, sau đó úp vào hai eo, mát xa cho phần eo, đến khi eo cảm thấy nóng mới thôi. Làm như vậy vào mỗi sáng và mỗi tối, làm như vậy rất tốt cho thận.
9. Giấc ngủ dưỡng thận
Giấc ngủ đầy đủ có tác dụng bảo dưỡng tinh lực cũng như khí huyết của thận. Lâm sàng phát hiện rất nhiều người có chức năng thận bị suy kiệt do thức đêm, mệt nhọc, ngủ không đủ giấc gây ra.
Vì thế, không nên thức quá khuya, cố gắng hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ sớm dậy sớm sẽ giúp bảo dưỡng thận. Như vậy mới có lợi với dưỡng thận tinh.
10. Ngăn ngừa mệt mỏi, hạn chế chuyện phòng the
Lao động chân tay quá nặng sẽ tổn hại nguyên khí, lao động trí óc quá nặng sẽ hao tổn huyết, phòng the quá độ sẽ làm bị tổn thương tinh.
Bởi vậy nhất định phải lượng sức mà làm, làm việc tay chân vừa sức, chuyện phòng the có điều độ.
Theo watchinese.com/tinh hoa
Các tin khác

Bệnh nhân Hàn Quốc bị chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng được phẫu thuật thành công

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Bước tiến mới của chuyên ngành nội soi

Hướng dẫn thu hồi, xử lý thuốc vi phạm

Chế độ chăm sóc bệnh nhân sau tai biến mạch máu não

Bệnh nhân mắc hội chứng May thurner hiếm gặp được chữa khỏi

Bộ Y tế cần triệt để xử lý các vấn đề về quản lý bệnh viện

Chỉ có 1 đơn thuốc trong 1 lần khám bệnh

Tăng cường giám sát, phát hiện sớm các ca mắc bệnh sởi

Đề xuất sửa đổi quy định về hoạt động tiêm chủng vaccine
Đọc nhiều

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

TP. Hồ Chí Minh: Sức khỏe tinh thần cư dân bất ổn sau sự việc bầu Ban quản trị Chung cư Lux Garden - quận 7

BVĐK Khánh Hoà thực hiện thành công hai lần thay khớp háng cho bệnh nhân

Cần Thơ: Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ công bố triển khai hệ thống hồ sơ bệnh án điện tử

Bệnh nhân Hàn Quốc bị chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng được phẫu thuật thành công

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: Bước tiến mới của chuyên ngành nội soi

TP. Hồ Chí Minh: Trung tâm thể dục sức khỏe quốc tế đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho người lớn tuổi

Chủ động phòng bệnh và theo dõi sức khỏe trong mùa hè

Vĩnh Phúc kiểm soát hiệu quả mất cân bằng giới tính khi sinh

Truyền thông dân số hiệu quả - Nền tảng cho sự phát triển bền vững

Hướng dẫn thu hồi, xử lý thuốc vi phạm

Thu hồi lô thuốc phổ biến điều trị phù nề sau chấn thương, bỏng

Giám sát chặt việc sản xuất thuốc thông qua nguyên tắc GMP

Thắt chặt quản lý thực phẩm chức năng

Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn

Giải pháp thích ứng với vi rút corona

Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19

Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng

Tiến sĩ, bác sĩ, Thầy thuốc Nhân dân Trương Tấn Minh luôn hết lòng vì sự nghiệp y tế

Tôn vinh những chiến sỹ áo trắng trên mặt trận vì sức khỏe nhân dân

BS Trần Hồng Vinh: 30 năm say mê nghiên cứu để chữa bệnh cứu người

Người tiên phong chia tách lá gan để nhân đôi sự sống

Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19

An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm

Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh
Nổi bật

Sớm khởi động lại Bệnh viện Ung bướu Cần Thơ để hoàn thành trong năm 2026

Khởi tố, bắt tạm giam một Phó Giám đốc Trung tâm Y tế ở Đắk Lắk vì nhận hối lộ

BVĐK Khánh Hoà thực hiện thành công hai lần thay khớp háng cho bệnh nhân

Xây dựng Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ lên hạng đặc biệt, phát triển xứng tầm với vị thế mới

Lễ công bố và đón nhận bằng xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt Tháp Bà Pô Nagar

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
