3 loại quả giúp tăng tuổi thọ

Theo dõi suckhoemoitruong.com.vn trên
(SK&MT) - Điều đáng nói là 3 loại quả này rất được ưa chuộng trên thế giới lại có rất nhiều ở Việt Nam.

Trang Eating Well dẫn nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Current Medicinal Chemistry nêu chế độ ăn nhiều trái cây, cùng các loại thực phẩm khác, có tác dụng bảo vệ tim mạch mạnh mẽ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn và giúp ngăn ngừa bệnh tim - ''kẻ giết người'' số 1 trên toàn cầu. Dưới đây là những loại trái cây có khả năng kéo dài tuổi thọ có rất nhiều ở Việt Nam.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như kali, các vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa. Theo USDA, 1 cốc nước ép đu đủ cung cấp rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể con người.

Theo một đánh giá được công bố trên Frontiers in Physiology năm 2021, sự thiếu hụt vitamin A và C liên quan đến sức khỏe của tim mạch, trong đó việc bổ sung các vitamin này được cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, xơ vữa động mạch, đau tim và suy tim.

3 loại quả giúp tăng tuổi thọ

Ngoài ra, loại thực phẩm giàu kali này còn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách làm giãn mạch máu, cho phép lưu thông máu hiệu quả hơn, theo một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Khoa học Thực phẩm & Dinh dưỡng .

Các chuyên gia tiết lộ: Đu đủ có hàm lượng kali cao, có thể tốt cho huyết áp. Ngoài ra, đu đủ còn chứa các enzyme tiêu hóa có thể hỗ trợ tiêu hóa, giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh và giúp giảm viêm.

Quả bơ

3 loại quả giúp tăng tuổi thọ

Dan Buettner, phóng viên của National Geographic, chuyên gia về tuổi thọ và là người dành nhiều năm nghiên cứu về khu vực Blue Zones (những nơi có nhiều người sống thọ nhất thế giới) chia sẻ trên trang Wellandgood rằng, trái cây và rau quả đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của những người sống lâu. Bơ chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa chống lão hóa, chống lại bệnh tật và gần 20 loại vitamin và khoáng chất.

Loma Linda ở California (Mỹ) là một trong năm khu vực Bluezone. Theo Dan Buettner, những người trong cộng đồng này thường ăn chay với đủ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Quả bơ là một trong những loại quả được ăn khá phổ biến ở Loma Linda.

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi người dân Loma Linda khỏe mạnh như vậy. Bơ mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, bơ được chứng minh là giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường tuýp 2. Do có hàm lượng chất béo lành mạnh cao, bơ cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ăn bơ cũng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường trí não, tốt cho mắt và chống ung thư.

Chuối

3 loại quả giúp tăng tuổi thọ

Chuối rất giàu kali, ngoài ra còn có magie. Hai chất dinh dưỡng này có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, vì vậy bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ.

Theo các chuyên gia, ăn chuối có thể giúp bạn sống lâu hơn. Chúng có thể làm giảm nguy cơ ung thư, cũng như huyết áp cao. Họ tuyên bố rằng chúng chứa kali, giúp giảm huyết áp và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư thận.

PV

Các tin khác

Chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi

Chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi

(SK&MT) - Đó là chủ đề của Tháng hành động vì người cao tuổi Việt Nam 2024, trong đó xác định: Người cao tuổi (NCT) là kho tàng tri thức, kinh nghiệm mà chúng ta cần trân trọng và học hỏi
Quan tâm sức khỏe của người di cư nội địa tại Việt Nam

Quan tâm sức khỏe của người di cư nội địa tại Việt Nam

(SK&MT) - Các nghiên cứu trong và ngoài nước đều cho thấy người di cư thuộc nhóm dân cư dễ bị tổn thương nhất là trong những tình huống y tế công cộng khẩn cấp. Người di cư cũng phải đối mặt với nhiều thách thức về vấn đề sức khỏe.
Những công dụng thần kỳ của muối ăn

Những công dụng thần kỳ của muối ăn

(SK&MT) - Muối là một loại gia vị quen thuộc trong cuộc sống thường ngày của chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết muối có rất nhiều công dụng thần kỳ. Nó không chỉ tốt với sức khỏe mà còn có những tác dụng không ngờ trong cuộc sống hàng ngày.
Khuyến khích lối sống năng động lành mạnh là thông điệp mà Herbalife Việt Nam muốn mang đến giải chạy VnExpress Marathon Hạ Long 2024

Khuyến khích lối sống năng động lành mạnh là thông điệp mà Herbalife Việt Nam muốn mang đến giải chạy VnExpress Marathon Hạ Long 2024

(SK&MT) - Sự kiện đã thu hút 9.000 vận động viên trong nước và quốc tế diễn ra tại Thành Phố Du Lịch Hạ Long
Thông điệp toàn cầu Ngày tránh thai thế giới 26/9/2024 và trách nhiệm của giới trẻ

Thông điệp toàn cầu Ngày tránh thai thế giới 26/9/2024 và trách nhiệm của giới trẻ

(SK&MT) - “Giới trẻ hãy có trách nhiệm trong việc quan hệ tình dục an toàn và chủ động tránh thai vì hạnh phúc của chính mình, vì tương lai của đất nước” đó là thông điệp toàn cầu Ngày tránh thai thế giới năm 2024. Chi cục Dân số tỉnh Vĩnh Phúc đã tăng cường hoạt động truyền thông, vận động người dân sử dụng các biện pháp tránh thai, thực hiện kế hoạch hóa gia đình, nâng cao chất lượng dân số.
Herbalife Việt Nam đồng hành với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” 2024, Cuộc thi nhận đăng ký tham gia tới ngày 30/09/2024

Herbalife Việt Nam đồng hành với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” 2024, Cuộc thi nhận đăng ký tham gia tới ngày 30/09/2024

(SK&MT) - Để trở thành ứng viên của cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn lần 3’’ với giải thưởng cao nhất 50 triệu đồng, mời độc giả đăng ký vào website: https://toikhoedephon.vn & https://suckhoedoisong.vn/
Điều trị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu – Đột phá mới từ liệu pháp cũ

Điều trị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu – Đột phá mới từ liệu pháp cũ

(SK&MT) - Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Australia đã mang đến bước đột phá trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt, đó chính là sử dụng liệu pháp xạ trị Lutetium – 177 PSSMA-617.
Rung nhĩ – một tình trạng nguy hiểm và đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến

Rung nhĩ – một tình trạng nguy hiểm và đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến

(SK&MT) - Một nghiên cứu mới tại Mỹ đã chỉ ra rằng rung nhĩ (Afib), một loại loạn nhịp tim thường gặp có tỷ lệ mắc tăng lên theo tuổi, thực tế đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến gấp 3 lần so với suy nghĩ trước đây.
Mô hình y học gia đình cần được quan tâm hơn

Mô hình y học gia đình cần được quan tâm hơn

(SK&MT) - Tại Hội nghị phản biện xã hội do Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Hà Nội tổ chức vừa qua, nhiều ý kiến cho rằng mô hình y học gia đình cần được quan tâm phát triển hơn nữa vì những lợi ích mà nó mang lại.
Ngăn chặn kháng thuốc đòi hỏi sự hợp tác đa ngành

Ngăn chặn kháng thuốc đòi hỏi sự hợp tác đa ngành

(SK&MT) - Giải quyết vấn đề kháng thuốc đòi hỏi sự hợp tác giữa các ngành y tế, động vật và môi trường, bao gồm các nhà hoạch định chính sách, các cơ sở khám chữa bệnh, các đơn vị tư nhân, người làm nông nghiệp và các cá nhân.
Xem thêm
giai phap giam thieu dot ngoai troi su dung thuoc bao ve thuc vat trong nong nghiep co hoi tu gahp
nganh thep huong toi tieu hao nguyen lieu thap
chinh thuc thong cau phao tam thay the cau phong chau phu tho
cach xu ly ve sinh moi truong sau mua bao lut
ta p chi suc khoe moi truong chia se kho khan voi dong bao chiu thiet hai do con bao yagi
thai nguyen gong minh vuot qua trong con lu lich su
thuc trang o nhiem moi truong tu du an xay dung tro thanh noi lo hien huu cua nguoi dan tai hung yen
bo y te ra khuyen cao phong chong dich dau mua khi
hung yen thuc tien chat luong cong trinh du an chua dam bao anh huong den moi truong doi song nhan dan
ban tin tong hop suc khoe moi truong so 7 thang 8
PGS.TS Phạm Hoàng Khâm tâm huyết với phương pháp Meso Extra không kim – mang lại thanh xuân cho phái đẹp

PGS.TS Phạm Hoàng Khâm tâm huyết với phương pháp Meso Extra không kim – mang lại thanh xuân cho phái đẹp

(SK&MT) - Hơn 30 năm cống hiến trong lĩnh vực da liễu thẩm mỹ, Phó Giáo sư, Tiến sĩ (PGS.TS) Bác sĩ cao cấp Phạm Hoàng Khâm đã ứng dụng nhiều phương pháp giúp phái đẹp lấy lại làn da thanh xuân, khỏe mạnh. Trong số đó, Meso Extra không kim là phương pháp
Sản phụ sau sinh bị nhồi máu não được cứu sống

Sản phụ sau sinh bị nhồi máu não được cứu sống

(SK&MT) - Ngày 21/10/2024, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Lương Kỷ - Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Khánh Hoà cho biết: 3 ngày trước, khoa Hồi sức Tích cực - Chống độc (HSTC-CĐ) của BV tiếp nhận sản phụ trong tình trạng suy hô hấp, hôn mê sâu. Nhờ đư
Đẩy nhanh số lượng ca ghép tạng cho bệnh nhi mắc bệnh hiểm nghèo

Đẩy nhanh số lượng ca ghép tạng cho bệnh nhi mắc bệnh hiểm nghèo

(SK&MT) - Nhu cầu chờ ghép tạng tại Bệnh viện Nhi đồng 2 rất cao với khoảng 100 ca chờ chỉ định ghép gan, 70 ca chờ ghép thận. Trung bình mỗi năm, Bệnh viện ghép được từ 6-8 ca ghép thận và 10-14 ca ghép gan.
Trao giấy chứng nhận đủ điều kiện xét nghiệm HIV dương tính cho Bệnh viện Quân y 120, Cục Hậu cần Quân khu 9

Trao giấy chứng nhận đủ điều kiện xét nghiệm HIV dương tính cho Bệnh viện Quân y 120, Cục Hậu cần Quân khu 9

(SK&MT) - Trao giấy chứng nhận đủ điều kiện xét nghiệm HIV dương tính cho Bệnh viện Quân y 120, Cục Hậu cần Quân khu 9
Bệnh đau mỏi vai gáy đang “trẻ hóa”

Bệnh đau mỏi vai gáy đang “trẻ hóa”

(SK&MT) - Những người làm văn phòng, công sở có tỷ lệ mắc bệnh đau mỏi cổ vai gáy ngày càng gia tăng và trẻ hóa, do công việc phải ngồi nhiều và liên quan tới máy vi tính.
Tăng cân, béo phì do thiếu dinh dưỡng

Tăng cân, béo phì do thiếu dinh dưỡng

(SK&MT) - Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thực tế là khi cơ thể không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ khiến bạn luôn đói, dẫn đến cảm giác thèm ăn, ăn vặt và bắt đầu tăng cân nhanh chóng.
Bảo vệ sức khỏe cộng đồng trong “mùa ô nhiễm không khí”

Bảo vệ sức khỏe cộng đồng trong “mùa ô nhiễm không khí”

(SK&MT) - Theo thông tin từ Cục Kiểm soát ô nhiễm môi trường (Bộ Tài nguyên và Môi trường), từ tháng Chín năm trước đến tháng Ba năm sau được coi là “mùa ô nhiễm không khí”.
5 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư vú

5 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư vú

(SK&MT) - Tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ trẻ đang gia tăng trên toàn thế giới. Khi căn bệnh này trở nên nguy hiểm hơn, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa rất quan trọng, trong đó có việc bổ sung thực phẩm cần thiết.
Việt Nam có vaccine mới phòng 23 chủng phế cầu

Việt Nam có vaccine mới phòng 23 chủng phế cầu

(SK&MT) - Hệ thống tiêm chủng VNVC vừa chính thức triển khai tiêm các mũi vaccine phế cầu 23 đầu tiên tại Việt Nam phòng viêm phổi, viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết… cho trẻ em, đặc biệt vaccine có hiệu quả với người cao tuổi và người có bệnh nền.
Bộ Y tế cấp mới, gia hạn giấy đăng ký lưu hành gần 900 loại thuốc, vaccine

Bộ Y tế cấp mới, gia hạn giấy đăng ký lưu hành gần 900 loại thuốc, vaccine

(SK&MT) - Các sản phẩm thuốc được cấp mới, gia hạn giấy đăng ký lưu hành lần này khá đa dạng về nhóm tác dụng dược lý gồm thuốc điều trị tim mạch, tăng huyết áp, điều trị ung thư...
Truy tìm nguồn gốc CEFIXIM 200 giả

Truy tìm nguồn gốc CEFIXIM 200 giả

(SK&MT) - Cục Quản lý dược, Bộ Y tế vừa đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố phối hợp với các cơ quan điều tra, xác minh thông tin và truy tìm nguồn gốc về sản phẩm thuốc Cefixim 200 giả, xử lý nghiêm các tổ chức, cá nhân vi phạm...
Việt Nam là một trong số ít nước có danh mục thuốc BHYT toàn diện

Việt Nam là một trong số ít nước có danh mục thuốc BHYT toàn diện

(SK&MT) - Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan cho biết, các quy định về đấu thầu thuốc, vật tư, thiết bị y tế đã được ban hành đầy đủ, thống nhất và đồng bộ. Việt Nam cũng là một trong số ít nước có danh mục thuốc BHYT toàn diện.
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn

Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn

(SK&MT) - Theo Bộ Y tế, đến nay đã có ít nhất 27 quốc gia và vùng lãnh thổ ghi nhận biến chủng Omicron. Việt Nam chưa ghi nhận ca nhiễm biến chủng này song nguy cơ xâm nhập và lây lan vào nước ta là rất lớn.
Giải pháp thích ứng với vi rút corona

Giải pháp thích ứng với vi rút corona

(SK&MT)- Qua gần 2 năm ứng phó trong trạng thái lúng túng bởi sự xuất hiện tấn công bất ngờ của vi rút corona, chúng ta đã có đủ cơ sở nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm để lựa chọn giải pháp thích hợp.
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19

Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19

(SK&MT) - Thủ tướng Chính phủ vừa ký ban hành Nghị quyết số 09/NQ-CP ngày 18/5/2021 về việc mua vắc-xin phòng Covid-19.
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng

Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng

(SK&MT) - Tại nhiều địa phương trên cả nước đang có xu hướng gia tăng số ca mắc bệnh tay chân miệng. Đáng chú ý có nhiều trường hợp biến chứng nặng hơn so với năm trước.
Bác sĩ Nguyễn Anh Chiến - Hành trình 10 năm “gieo mầm” và “gặt hái” thành công trong lĩnh vực cơ xương khớp

Bác sĩ Nguyễn Anh Chiến - Hành trình 10 năm “gieo mầm” và “gặt hái” thành công trong lĩnh vực cơ xương khớp

(SK&MT) - Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Y học cổ truyền (YHCT), từng công tác tại nhiều bệnh viện lớn uy tín như Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền,.. Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Anh Chiến đã có hơn 1.000 giờ
Phú Thọ: Gia đình bệnh nhân chết não đồng ý hiến tạng, hi vọng hồi sinh 3 người

Phú Thọ: Gia đình bệnh nhân chết não đồng ý hiến tạng, hi vọng hồi sinh 3 người

(SK&MT) - Ngày 20/6, một người bệnh chết não đã được gia đình đồng ý hiến tạng, giúp 3 bệnh nhân khác có hi vọng được... hồi sinh.
Kết hợp Quân - Dân y là truyền thống và quy luật phát triển

Kết hợp Quân - Dân y là truyền thống và quy luật phát triển

(SK&MT) - Hơn 70 năm qua, phương thức khám chữa bệnh kết hợp quân dân y đã có những bước phát triển, theo sát và phục vụ nhiệm vụ chăm sóc bảo vệ sức khỏe cho nhân dân và bộ đội ở từng thời kỳ của cách mạng Việt Nam.
Bệnh viện đa khoa huyện Thọ Xuân tổ chức tập huấn kỹ năng chăm sóc và giao tiếp theo mô hình AIDET

Bệnh viện đa khoa huyện Thọ Xuân tổ chức tập huấn kỹ năng chăm sóc và giao tiếp theo mô hình AIDET

(SK&MT) - Với mong muốn cải tiến chất lượng dịch vụ toàn viện, chiều ngày 14/3, Bệnh viện Đa khoa Thọ Xuân đã tổ chức buổi tập huấn cho 50% cán bộ viên chức người lao động trong bệnh viện với chủ đề “kỹ năng chăm sóc khách hàng; Giao tiếp theo mô hình AIDET”.
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm

An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm

(SK&MT) - Dịch cúm giá cầm A/H5N1 đang diễn biến phức tạp, nguy cơ lây sang người là rất cao. Tại Vương quốc Campuchia đã phát hiện một ca tử vong do nhiễm cúm gia cầm A/H5N1, An Giang lại là tỉnh có đường biên giới tiếp giáp với 2 tỉnh Kandal, Takeo của
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

(SK&MT) - Từ đầu 2023 đến nay, Bộ Y tế đã công bố 4 đợt gia hạn giấy đăng ký thuốc với tổng số 10.572 thuốc được tiếp tục sử dụng giấy đăng ký lưu hành đến hết ngày 31/12/2024; Cấp phép cho gần 3.000 thuốc chưa có số đăng kýtheo quy định của Luật Dược, hiệu lực 3-5 năm.
BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh

BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh

(SK&MT) - Theo thông tin của Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Khánh Hoà: Khoa Ngoại Thần kinh của BVĐK tỉnh Khánh Hòa vừa điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang thể trực tiếp sau chấn thương bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh. Việc chẩn đoán và điều trị sớm giúp bệnh nhân hồi phục sớm và tránh các biến chứng trong diễn tiến của bệnh lý.
Phẫu thuật thành công ca vỡ xương bả vai và đa chấn thương khác

Phẫu thuật thành công ca vỡ xương bả vai và đa chấn thương khác

(SK&MT) - Ông N.V.D (57 tuổi) trú tại phường Ninh Giang, thị xã Ninh Hoà (tỉnh Khánh Hòa) bị tai nạn giao thông và được cấp cứu vào Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Khánh Hoà chiều ngày 4/5/2023.