5 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ đối với phụ nữ mang thai

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Trong quả bơ có chứa nhiều folate. Folate từ lâu đã không hổ danh là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể.

Kiểm soát tiểu đường thai kỳ

Tiểu đương thai kỳ là bệnh mà mẹ bầu nào cũng lo lắng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn bơ trong quá trình mang thai sẽ giúp bà bầu kiểm soát được bệnh tiểu đường rất tốt. Quả bơ chứa hàm lượng cao chất béo đơn không bão hòa có thể hạ triglycerides trong máu, kiểm soát đường huyết và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn. Lượng chất béo này chiếm tới 2/3 tổng lượng chất béo có trong quả bơ.

Giảm chứng ốm nghén

Mẹ bầu nào bị ốm nghén thì quả bơ sẽ là thực phẩm tuyệt vời để giảm chứng ốm nghén. Trong trái bơ chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho phụ nữ mang thai.

Bảo vệ tim mạch

Folate có trong trái bơ còn có tác dụng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh, bảo vệ tim mạch tốt do tác động kép. Folate làm giảm hàm lượng chất homocystein (thủ phạm chính gây ra các bệnh về tim mạch), còn chất oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch.

Làm đẹp da cho mẹ bầu

Không những tránh dị tật thai nhi, tiểu đường thai kỳ mà bơ còn có công dụng làm đẹp da cho mẹ bầu. Bơ dầu thực vật và chất béo lành mạnh trong quả bơ còn giúp da tăng độ ẩm và tăng tính đàn hồi, có công dụng giúp da mẹ bầu ngăn ngừa bị rạn.

L.H (T/h)