5 món ăn chữa bệnh đau nửa đầu cực hiệu quả

SK&MT - Ăn gì để chữa bệnh đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuốc. Dưới đây là 5 món ăn có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu đặc biệt là do thời tiết thay đổi hoặc căng thẳng trong cuộc sống.

Bệnh đau nửa đầu là chứng bệnh tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến sức khỏe và khă năng lao động. Đau nửa đầu có nhiều dạng, có thể bị đau nhiều ở một bên hoặc cả 2 bên đầu, ở vùng thái dương.

Đau nhức dữ dỗi kéo dài hai, ba tiếng, có khi cơn đau kéo dài vài ngày. Cơn đau đầu có khi lên cơn co giật giống như nhịp đập của mạch máu. Mức độ và tần suất đau nửa đầu không giống nhau ở mỗi người. Kèm theo có thể có buồn nôn, chóng mặt, cứng gáy, mệt mỏi, hay cáu gắt vô cớ, rối loạn giấc ngủ.

Đau nửa đầu tăng lên khi xuất hiện ánh sáng chói chang hoặc tiếng ồn ào ở cường độ mạnh.. hoặc căng thẳng tinh thần. Bệnh rất dễ tái phát và mỗi lần tái phát thường làm cho người bệnh rất khó chịu, chóng quên và có thể gây rối loạn tiêu hóa, đi tiểu tiện đêm.

Sau khi tìm hiểu về bệnh rồi, chúng ta hãy cùng tìm kiếm những món ăn chữa đau nửa đầu phù hợp với sở thích của bạn nhé

1. Bánh mì nướng chữa đau nửa đầu

Đây là thông tin mà những người có thói quen ăn kiêng nên biết: “Cơ thể thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn có thể dẫn đến nhức đầu nghiêm trọng. Chế độ ăn chứa ít cacbonhydrate khiến bạn nhanh chóng cạn kiệt glycogen – nguồn năng lượng của não bộ.

Vì lý do này mà đau đầu sẽ thường xảy ra với những người ăn kiêng hơn khá nhiều”. Để chống lại nguyên nhân gây đau này, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

2. Hạnh nhân chữa đau nửa đầu

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân, giúp thư giãn mạch máu, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa cơn đau.

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân, giúp thư giãn mạch máu, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa cơn đau. Ngoài hạnh nhân, một số thực phẩm chữa đau đầu khác nhờ giàu magiê, bạn có thể tìm thấy như: chuối, mơ khô, bơ, hạt điều, đậu…

3. Salat cay chữa đau nửa đầu

Nếu như cơn đau đầu là do chứng tắc nghẽn xoang gây nên (thường là đau nửa đầu), những món ăn như salat cay sẽ tạo ra những kích thích vừa đủ, làm giãn mở đường dẫn khí.

Từ đó hạ bớt áp lực do viêm xoang mũi gây ra và đẩy lùi cơn đau đầu kèm theo Nghe có thể không hợp lý lắm do món ăn này rất cay và không phải ai cũng thích mùi vị của nó. Tuy nhiên, với một số chứng đau đầu, món ăn nhiều gia vị và ớt như salat cay lại là một vũ khí tuyệt vời.

4. Hạt vừng

Trong hạt vừng rất giàu vitamin E và magiê giúp ổn định nồng độ estrogen trong máu. 2

Chỉ đơn giản là rắc hạt vừng lên những món ăn hàng ngày là đủ giúp bạn phòng tránh cơn đau đầu một các hiệu quả. Lý giải cho tác dụng bất ngờ của hạt vừng, TS. Palinski giải thích: “Trong hạt vừng (hạt mè) có chứa hàm lượng dinh dưỡng cơ bản cao, hơn nữa cũng cũng rất giàu vitamin E và magiê, hai thành phần này giúp ổn định nồng độ estrogen trong máu. Do đó, chữa đau đầu hay đau nửa đầu vô cùng hiệu quả”

5. Cá hồi

Cá hồi cùng với cá ngừ, cá thu là nguồn dưỡng chất dồi dào omega-3, chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não. Hạt lanh và dầu hạt lanh cũng có hàm lượng omega-3 cao – nên ăn thường xuyên để giảm chứng đau đầu do thời tiết.

Thế Hoàng – Thảo Mun