8 cách đánh bay hơi thở có mùi
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Hơi thở có mùi không chỉ làm bạn khó chịu, mà còn mất tự tin trong giao tiếp. Sau đây là 8 cách để tống khứ thứ mùi đáng ghét này.
Hàng rào phòng thủ đầu tiên và dễ dàng nhất là chăm sóc răng miệng tốt. Lỗ sâu răng, răng sâu và bệnh viêm lợi có thể là những thủ phạm giấu mặt gây ra chứng hơi thở hôi. Hãy đánh răng 2 lần/ngày và súc miệng ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng và lợi của bạn.
Bạn nên thăm khám bác sĩ nha khoa 2 lần/năm để kiểm tra sức khoẻ răng miệng và lấy vôi răng.
Vệ sinh lưỡi
Bề mặt có nhiều thịt của lưỡi là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi sinh sôi nảy nở, nguyên nhân chiếm tỉ lệ cao trong các trường hợp bị hôi miệng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường bỏ qua khu vực quan trọng này khi đánh răng.
Để đánh bật mảng bám cứng đầu trên lưỡi, hãy dùng bàn chải có lông mềm chải vài lần nhẹ nhàng từ cuống lưỡi xuống đầu lưỡi 1 lần/ngày.
Tuỳ thuộc vào cấu trúc lưỡi của từng người có nhiều gai hay ít gai, có thể bạn cần phải đầu tư mua một dụng cụ cạo lưỡi để vệ sinh lưỡi hiệu quả hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để tìm ra giải pháp tối ưu cho mình.

Tránh xa đường
Nhai kẹo cao su hay ngậm kẹo bạc hà có thể giúp xoá tan hơi thở có mùi. Tuy nhiên, nếu bạn dùng loại có đường thì bạn đang làm cho vấn đề nghiêm trọng hơn. Vi khuẩn trong miệng có khuynh hướng lên men đường, từ đó sinh ra mùi vô cùng khó chịu.
Vì vậy, hãy trung thành với giải pháp không đường. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng nên cắt giảm đường để loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng.

Làm ẩm cuống họng
Nước bọt chứa nhiều enzyme bảo vệ quan trọng giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu. Vì vậy, tình trạng khô miệng có thể làm cho hơi thở càng có mùi hôi hơn. Việc cung cấp nước giữ ẩm cho cơ thể sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động và giữ cho miệng luôn ẩm ướt vừa đủ. Nếu bạn đã uống tới 8 ly nước/ngày mà vẫn cảm thấy khô khát, hãy kiểm tra thêm những vấn đề sau:
- Bạn có đang dùng một loại thuốc nào không? Khô miệng thường là tác dụng phụ của một số loại thuốc nhất định như thuốc chống dị ứng, chống trầm cảm, thuốc huyết áp…Hãy đề nghị bác sĩ nha khoa giới thiệu cho bạn những sản phẩm như kem đánh răng và nước súc miêng đặc biệt dành riêng cho người bị khô miệng.
- Bạn đặc biệt khô miệng vào buổi sáng? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã thở bằng miệng suốt đêm trước vì chứng ngưng thở khi ngủ, nghiến răng hay viêm xoang. Hãy đi khám bác sĩ và khắc phục những vấn đề này càng sớm càng tốt.

Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn giàu đạm, ít năng lượng (hay còn gọi là chế độ ăn kiêng ketosis) có thể là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Trong chế độ ăn này, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ dự trữ để sản sinh năng lượng.
Khi chất béo bị đốt cháy, các hoá chất được gọi là ketone sẽ tích tụ trong cơ thể và được thải ra thông qua hơi thở. Vì đây là vấn đề chuyển hoá bắt nguồn từ dạ dày thay vì từ miệng cho nên bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho phù hợp.

Uống trà
Uống trà có thể giúp chống lại chứng hôi miệng. Hợp chất polyphenols có trong trà đen và trà xanh có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây ra hôi miệng, cũng như những hợp chất làm hơi thở có mùi do vi khuẩn này sản sinh ra.

Sử dụng gia vị cay
Bạch đậu khấu là loại gia vị cay có đặc tính kháng vi khuẩn và thường được dùng làm sản phẩm thơm miệng tự nhiên. Trong bạch đậu khấu có chất cineole, một hợp chất khử trùng mạnh tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm bớt chứng hôi miệng. Hãy nhai vài miếng quế thay vì dùng kẹo cao su.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hạt mùi (thì là) vì loại thảo mộc này cũng có công dụng trị hôi miệng.

Đi khám bác sĩ
Nếu bạn đã chăm sóc răng miệng rất cẩn thận và đã thử tất cả mọi biện pháp trên mà hơi thở vẫn không cải thiện thì đã đến lúc bạn cần phải đi gặp bác sĩ.
Hơi thở có mùi kéo dài kinh niên có thể là triệu chứng của nhiều chứng bệnh âm thầm giấu mặt như tiểu đường, viêm xoang cấp, hội chứng chảy dịch mũi sau, rối loạn tiêu hoá, bệnh gan hoặc bệnh thận.

Theo Tố Uyên - Phụ Nữ TPHCM/ Womenhealthmag.com
Các tin khác
Phát huy vai trò người cao tuổi phải được đặt ở vị trí ngày càng quan trọng
Tăng cường bảo đảm an toàn, chất lượng bữa ăn bán trú trong các cơ sở giáo dục
Quản lý mỹ phẩm: Chặt về an toàn, bảo vệ sức khỏe, nhưng không “siết” thị trường
Bệnh viện Phổi Hưng Yên: Chuỗi hoạt động khám sàng lọc chủ động, chung tay đẩy lùi bệnh Lao tại xã Tiên Tiến
Để bảo hiểm trở thành điểm tựa an sinh cho mỗi gia đình
Lần đầu tiên ghép gan cho người bệnh ung thư gan, đái tháo đường type 2
Số ca mắc tay chân miệng tăng 2,5 lần
Đưa nghiên cứu khoa học thành động lực đổi mới, phát triển nền y tế Việt Nam
Tổ chức kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề khám chữa bệnh đầu tiên vào năm 2027
Đọc nhiều
Bắt giữ kẻ bạo hành bé gái 11 tuổi trong thời gian dài, làm rõ trách nhiệm người liên quan
Cần Thơ sắp xếp 1.156 cơ sở giáo dục, giảm còn 406 cơ sở, giảm 1.080 hiệu trưởng, hiệu phó
Xã Cờ Đỏ (Cần Thơ) được công nhận xã An toàn khu trong thời kỳ kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ
Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp do ong vò vẽ đốt
Nghịch lý chuyển đổi đất ở tại Móng Cái (Quảng Ninh): Cùng một mặt bằng quy hoạch, hai số phận khác nhau
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Ứng dụng LiDAR và AI trong việc lập bản đồ các "điểm nóng" phát thải từ thân cây
Vệ tinh giám sát và sức mạnh của dữ liệu mở
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Bệnh viện Phổi Hưng Yên: Chuỗi hoạt động khám sàng lọc chủ động, chung tay đẩy lùi bệnh Lao tại xã Tiên Tiến
Đưa nghiên cứu khoa học thành động lực đổi mới, phát triển nền y tế Việt Nam
Bệnh viện Quân y 121 khám bệnh miễn phí cho hơn một nghìn học sinh Cần Thơ
Kỳ vọng từ một đề tài nghiên cứu tế bào gốc vạn năng cảm ứng phục vụ mô hình bệnh và y học tái tạo cho người Việt Nam
Phát huy vai trò người cao tuổi phải được đặt ở vị trí ngày càng quan trọng
Để bảo hiểm trở thành điểm tựa an sinh cho mỗi gia đình
Hàng nghìn học sinh và người dân TP Cần Thơ được khám sức khỏe miễn phí
AI tạo ra nhiều tiến bộ mới trong chẩn đoán, điều trị tiêu hóa - gan mật
Quản lý mỹ phẩm: Chặt về an toàn, bảo vệ sức khỏe, nhưng không “siết” thị trường
'Viên ngậm giải rượu' Non Alco có dấu hiệu quảng cáo sai quy định
Mở rộng phạm vi thanh toán BHYT với gần 350 thuốc tại trạm y tế xã
Chấn chỉnh hoạt động kinh doanh dược liệu
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Phú Thọ: Khởi công 5 dự án trọng điểm tại xã Thịnh Minh
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

