8 cách đánh bay hơi thở có mùi
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Hơi thở có mùi không chỉ làm bạn khó chịu, mà còn mất tự tin trong giao tiếp. Sau đây là 8 cách để tống khứ thứ mùi đáng ghét này.
Hàng rào phòng thủ đầu tiên và dễ dàng nhất là chăm sóc răng miệng tốt. Lỗ sâu răng, răng sâu và bệnh viêm lợi có thể là những thủ phạm giấu mặt gây ra chứng hơi thở hôi. Hãy đánh răng 2 lần/ngày và súc miệng ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng và lợi của bạn.
Bạn nên thăm khám bác sĩ nha khoa 2 lần/năm để kiểm tra sức khoẻ răng miệng và lấy vôi răng.
Vệ sinh lưỡi
Bề mặt có nhiều thịt của lưỡi là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi sinh sôi nảy nở, nguyên nhân chiếm tỉ lệ cao trong các trường hợp bị hôi miệng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường bỏ qua khu vực quan trọng này khi đánh răng.
Để đánh bật mảng bám cứng đầu trên lưỡi, hãy dùng bàn chải có lông mềm chải vài lần nhẹ nhàng từ cuống lưỡi xuống đầu lưỡi 1 lần/ngày.
Tuỳ thuộc vào cấu trúc lưỡi của từng người có nhiều gai hay ít gai, có thể bạn cần phải đầu tư mua một dụng cụ cạo lưỡi để vệ sinh lưỡi hiệu quả hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để tìm ra giải pháp tối ưu cho mình.
Tránh xa đường
Nhai kẹo cao su hay ngậm kẹo bạc hà có thể giúp xoá tan hơi thở có mùi. Tuy nhiên, nếu bạn dùng loại có đường thì bạn đang làm cho vấn đề nghiêm trọng hơn. Vi khuẩn trong miệng có khuynh hướng lên men đường, từ đó sinh ra mùi vô cùng khó chịu.
Vì vậy, hãy trung thành với giải pháp không đường. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng nên cắt giảm đường để loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng.
Làm ẩm cuống họng
Nước bọt chứa nhiều enzyme bảo vệ quan trọng giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu. Vì vậy, tình trạng khô miệng có thể làm cho hơi thở càng có mùi hôi hơn. Việc cung cấp nước giữ ẩm cho cơ thể sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động và giữ cho miệng luôn ẩm ướt vừa đủ. Nếu bạn đã uống tới 8 ly nước/ngày mà vẫn cảm thấy khô khát, hãy kiểm tra thêm những vấn đề sau:
- Bạn có đang dùng một loại thuốc nào không? Khô miệng thường là tác dụng phụ của một số loại thuốc nhất định như thuốc chống dị ứng, chống trầm cảm, thuốc huyết áp…Hãy đề nghị bác sĩ nha khoa giới thiệu cho bạn những sản phẩm như kem đánh răng và nước súc miêng đặc biệt dành riêng cho người bị khô miệng.
- Bạn đặc biệt khô miệng vào buổi sáng? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã thở bằng miệng suốt đêm trước vì chứng ngưng thở khi ngủ, nghiến răng hay viêm xoang. Hãy đi khám bác sĩ và khắc phục những vấn đề này càng sớm càng tốt.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn giàu đạm, ít năng lượng (hay còn gọi là chế độ ăn kiêng ketosis) có thể là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Trong chế độ ăn này, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ dự trữ để sản sinh năng lượng.
Khi chất béo bị đốt cháy, các hoá chất được gọi là ketone sẽ tích tụ trong cơ thể và được thải ra thông qua hơi thở. Vì đây là vấn đề chuyển hoá bắt nguồn từ dạ dày thay vì từ miệng cho nên bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho phù hợp.
Uống trà
Uống trà có thể giúp chống lại chứng hôi miệng. Hợp chất polyphenols có trong trà đen và trà xanh có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây ra hôi miệng, cũng như những hợp chất làm hơi thở có mùi do vi khuẩn này sản sinh ra.
Sử dụng gia vị cay
Bạch đậu khấu là loại gia vị cay có đặc tính kháng vi khuẩn và thường được dùng làm sản phẩm thơm miệng tự nhiên. Trong bạch đậu khấu có chất cineole, một hợp chất khử trùng mạnh tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm bớt chứng hôi miệng. Hãy nhai vài miếng quế thay vì dùng kẹo cao su.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hạt mùi (thì là) vì loại thảo mộc này cũng có công dụng trị hôi miệng.
Đi khám bác sĩ
Nếu bạn đã chăm sóc răng miệng rất cẩn thận và đã thử tất cả mọi biện pháp trên mà hơi thở vẫn không cải thiện thì đã đến lúc bạn cần phải đi gặp bác sĩ.
Hơi thở có mùi kéo dài kinh niên có thể là triệu chứng của nhiều chứng bệnh âm thầm giấu mặt như tiểu đường, viêm xoang cấp, hội chứng chảy dịch mũi sau, rối loạn tiêu hoá, bệnh gan hoặc bệnh thận.
Theo Tố Uyên - Phụ Nữ TPHCM/ Womenhealthmag.com
Các tin khác

6 loại nước là ‘thuốc bổ tim’ tự nhiên, giảm mỡ máu, ngừa đột quỵ: Có sẵn ở Việt Nam nhưng nhiều người chưa tận dụng

Hà Nội thêm một bệnh nhân tử vong do sốt xuất huyết

Bất thường bé sơ sinh tử vọng tại Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Vĩnh Phúc sau khi tiêm vaccine viêm gan B

Thúc đẩy tiềm năng hợp tác trong lĩnh vực y tế giữa Việt Nam và Anh

Lễ kỷ niệm Ngày Sơ cấp cứu Thế giới năm 2023

Giải quyết chính sách phù hợp cho viên chức y tế, dân số

Bệnh viện Quân y 87 đã cứu sống bệnh nhân bằng kỹ thuật lọc máu liên tục

Các cơ sở y tế sẵn sàng thiết bị, thuốc, dịch truyền khi bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng gia tăng

Cảnh giác viêm kết mạc có giả mạc được gọi là đau mắt đỏ
Đọc nhiều

“Ngày hội đến trường của bé tại Trường Mầm non Quế Nham

Trường Mầm non Thánh Gióng đón chào năm học mới

Ký kết và tham vấn cộng đồng dự án Chăm sóc sức khỏe cộng đồng khẩn cấp

Trường tiểu học Đô thị Việt Hưng: Chào mừng năm học mới

Bất thường bé sơ sinh tử vọng tại Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Vĩnh Phúc sau khi tiêm vaccine viêm gan B
Multimedia
E-magazine Inforgraphic Video

Lạc Hiệp Hòa cây hoa màu chủ lực để phát triển kinh tế địa phương

Dưa ở Gia Viễn – Ninh Bình đặc sản của vùng đất “sinh vương, sinh thánh”

Trà hoa vàng Cúc Phương cây dược liệu quý của huyện Nho Quan

Quảng bá sản phẩm thủ công thân thiện với môi trường ra thị trường quốc tế

Đoàn công tác Chính phủ làm việc tại Vĩnh Phúc về những giải pháp phát triển kinh tế

Huyện Tiên Du, Bắc Ninh: Hoàn thành tốt nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội năm 2022
Imgs
Thủ tướng: Đưa Thủ đô phát triển toàn diện, nhanh, bền vững, văn hiến, là hình mẫu phát triển cho cả nước
Imgs
Hậu Lộc (Thanh Hóa): Những bất cập việc giao khoán hàng nghìn m2 đất nuôi trồng thủy sản

Họp mặt kỷ niệm 55 năm trận đánh suối Mạch Máng (Bình Dương)

Hướng dẫn mới về đối tượng tiêm chủng vaccine bắt buộc

Khai mạc Triển lãm Y tế Quốc tế Việt Nam - Pharmedi Vietnam 2023

Tập huấn truyền thông nguy cơ phòng, chống dịch bệnh cho hơn 100 cán bộ y tế của 21 tỉnh, thành phố

Hà Nội thêm một bệnh nhân tử vong do sốt xuất huyết

Thúc đẩy tiềm năng hợp tác trong lĩnh vực y tế giữa Việt Nam và Anh

Vĩnh Phúc - Tập huấn kiến thức, kỹ năng tuyên truyền về mất cân bằng giới tỉnh khi sinh năm 2023

6 loại nước là ‘thuốc bổ tim’ tự nhiên, giảm mỡ máu, ngừa đột quỵ: Có sẵn ở Việt Nam nhưng nhiều người chưa tận dụng

Bệnh viện Hồng Ngọc đón nhận danh hiệu “Bệnh viện Thực hành Nuôi con bằng sữa mẹ Xuất sắc”

Cần chăm sóc sức khỏe đúng cách trong mùa hè

Cảnh báo: Về việc sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe HYPERCARE được quảng cáo vi phạm quy định của pháp luật về quảng cáo

Kế hoạch phát triển thương hiệu: Dựng lại "tượng đài" ngành dược tại Việt Nam

Hỗ trợ phát triển vùng trồng dược liệu quý 1 tỷ đồng/dự án

Hãng dược của Nhật thử nghiệm Vắc xin COVID-19 ở Việt Nam và chuyển giao công nghệ

Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn

Giải pháp thích ứng với vi rút corona

Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19

Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng

Có 70 y, bác sĩ chuyên ngành tham gia Hội thảo chuyên đề chấn thương chỉnh hình chi dưới

Ngày hội Thầy thuốc trẻ: Làm theo lời Bác, tình nguyện vì sức khoẻ cộng đồng năm 2022

Cứu sống bệnh nhân bị đứt động mạch cánh tay trái

Cứu sống bệnh nhân vừa đột quỵ, vừa nhồi máu cơ tim nguy kịch

Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Điều trị thành công ca rò động mạch cảnh xoang hang bằng kỹ thuật can thiệp nội mạch thần kinh

Phẫu thuật thành công ca vỡ xương bả vai và đa chấn thương khác

“Tăng cường năng lực cho cấp cơ sở để ứng phó đại dịch Covid- 19 và các tỉnh huống khẩn cấp về sức khoẻ khác tại Việt Nam”
Nổi bật

Sử dụng trí tuệ nhân tạo có trách nhiệm là nhiệm vụ của cộng đồng

Thủ tướng kêu gọi các nhà đầu tư Hoa Kỳ tiếp tục vào Việt Nam

Việt Nam cần hướng tới vị trí hàng đầu trong chuỗi cung ứng công nghệ cao

Thông qua nghị quyết về 9 nhóm biện pháp phòng cháy, chữa cháy

Unilever trao tặng 250.000 cây xanh cho thị xã Nghĩa Lộ, tỉnh Yên Bái và tỉnh Lào Cai

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
