Bí quyết đào thải độc tố trong cơ thể hằng ngày

Uống nước

Bạn sẽ phải bất ngờ với lợi ích mà nước mang lại. Đừng đợi đến khi khát rồi mới uống nước. Vì uống nước chính là cách bạn giúp cơ thể mình pha loãng độc tố và tống chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu. Nên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày, nhất là sáng sớm sau ngủ dậy, bạn nên uống một ly nước ấm sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời tống hết những chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Giữ cho cơ thể ba thông

Luôn giữ cho đại tiện, tiểu tiện, mồ hôi được thông suốt là con đường thải độc tố tự nhiên của cơ thể. Đại tiện giúp chúng ta thải được 50% lượng độc tố ra khỏi cơ thể. Đó cũng chính là lý do vì sao chúng ta không nên nhịn đại tiện và nên hình thành thói quen đi đại tiện hằng ngày. Nên ăn uống thêm các thực phẩm rau xanh và sinh tố hoa quả, ngũ cốc để cung cấp đủ chất xơ và nói không với táo bón.

Uống nước trà xanh theo quy luật dưỡng sinh

Theo y học cổ truyền Trung Hoa, thời gian vào sáng sớm giờ mão (5-7h), buổi trưa giờ ngọ(1-3h), buổi tối giờ dậu lần lượt là thời gian đại tràng, ruột, thận, bắt đầu giải độc. Có thể uống thật nhiều trà xanh hoặc nước vào những khoảng thời gian này để có thể thải độc hiệu quả.

Hít thở sâu

Hít thở sâu để thải độc cơ thể.

Hít thở sâu cũng là một cách thải độc tố trong cơ thể. Hít thở sâu sẽ giúp cơ quan phổi thực hiện tốt chức năng bài tiết độc tố bao gồm các vận động như hít vào thở ra, các động tác về hóp bụng, nở ngực, cung cấp khí ô xi cho cơ thể. Tuy nhiên, khi thực hiện hít thở sâu cần tránh xa những nơi khói bụi, ô nhiễm, chọn những nơi mát mẻ và không khí trong lành nhằm tránh hít thêm những khí độc hại vào cơ thể.

Hoạt động thường xuyên

Hoạt động thể thao thường xuyên để thải độc tố qua tuyến mồ hôi.

Năng vận động cơ thể cũng là một trong những cách thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Những hoạt động như đi bộ, chơi thể thao, làm việc nhà lặt vặt như lau chùi, dọn dẹp nhà cửa, khuân vác…. Là những bài tập thể dục cơ bản giúp các cơ được vận động và còn giúp cho không gian sống trở nên trong lành thoáng mát, sạch sẽ. Cơ thể sẽ loại bỏ độc tố hiệu quả bởi lẽ tim mạch được cải thiện để thích ứng với bất kì loại hoạt động nào, loại bỏ độc tố làm giảm lượng lipid tốt cho huyết áp và giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi nhất.

Ăn uống theo mùa để giải độc

Ăn uống hợp lý theo mùa.

Mùa xuân ăn giá đỗ, dâu tây. Mùa hè ăn đậu xanh, cháo đậu xanh, bí đao, dưa hấu măng tre để thanh lọc cơ thể, mùa thu ăn lê có ích cho phổi, mùa đông ăn nhiều gừng sống để giữ ấm thải độc. ngoài ra có thể ăn thêm bắp cải cà rốt cũng rất tốt. Việc ăn uống theo mùa sẽ giúp hạn chế lượng thuốc sâu hay thuốc kích thích tang trưởng dung nạp vào cơ thế, hạn chế dung nạp độc tố vào người.

Giảm stress

Một trong những chất độc khác đối với cơ thể là căng thẳng, mệt mỏi. Bạn cần giữ cho mình sự tỉnh táo, tĩnh tâm để tránh xa loại độc tố này bằng cách thực hiện những bài tập thiền định hoặc yoga. Những bài tập này rất có lợi cho tinh thần của bạn, giúp bạn tránh xa căng thẳng mệt mỏi nơi cuộc sống hiện đại.

Thường xuyên đưa các thực phẩm giải độc vào thực đơn ăn uống hằng ngày

Các thực phẩm như tỏi, cần tây, mộc nhĩ, chanh, đậu xanh, cà rốt… là những loại thực phẩm được khuyên dùng hằng ngày.

Khi sử dụng chúng, các kim loại nặng như thủy ngân, chì, thường có trong các loại phụ gia sẽ được giải phóng. Đồng thời nhu động ruột được thúc đẩy, thải độc tố qua con đường đại tiện. Máu được lọc độc, các loại như sỏi thận tích tụ lâu ngày cũng nhờ các chất có trong những loại thực phẩm kể trên làm mòn đi và biến mất. Vì vậy, công dụng thải bỏ độc tố của chúng là không thể chối cãi.

Có nhiều cách đơn giản khác nhau để thải độc tố trong cơ thể. Chúng ta cần thực hiện những cách làm này thường xuyên vì một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.

Thế Hoàng - Thiên Yết