Gợi ý cách tự kiểm tra một lá gan có khỏe mạnh hay không

(SK&MT) - Gan là cơ quan giải độc của cơ thể, hầu hết các bệnh đều bắt nguồn từ gan. Việc dưỡng gan khỏe là vô cùng cần thiết, trong đó có việc trang bị những kiến thức liên quan dấu hiệu nhận biết một số bệnh về gan, cũng như cách tự kiểm tra lá gan có khỏe hay không.

Móng tay: Chức năng gan tốt hay không có thể cảm nhận được bằng cách nhìn vào móng tay. Nếu bạn thấy móng tay lồi lõm không đều, có thể cho thấy gan không tốt, và móng tay nhợt nhạt hoặc mềm, thì có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có vấn đề về thiếu khí huyết.

Cảm xúc: Theo quan niệm Đông y, sự tức giận rất dễ làm tổn thương gan và những người có gan kém cũng dễ bị trầm cảm, buồn bã, bất ổn về tình cảm,... Điều này là do sự trì trệ của khí trong gan.

Nếu người có chức năng gan tốt, khi gặp phải những điều khó chịu tương tự, nó có thể nhanh chóng phục hồi, nhưng nếu đó là một người bị ứ gan, có thể có những cảm xúc như chán ăn, khóc, trầm cảm và đau khổ. Về lâu dài, rất dễ có khả năng bị trầm cảm.

Xương sườn: Xương sườn nằm ở hai bên ngực và tiếp xúc gần khu vực có liên quan đến gan và túi mật trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng xương sườn sẽ là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh gan có thể xảy ra.

Thông thường, các triệu chứng có thể trở nên rõ ràng hơn sau khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức. Trong tình huống này, bạn nên xem xét có phải liệu vấn đề tổn thương gan mật đã xuất hiện hay không.

Tóc: Hầu hết, những người có gan kém có xu hướng tóc bị khô và dễ gãy. Điều này là do thiếu hụt khí huyết trong gan và thận.

Khi xuất hiện các triệu chứng tóc nhiều dầu hơn, dễ rụng tóc hoặc da thường bị mụn, có thể là dấu hiệu cảnh báo có nhiều độc tố trong gan, hoặc có thể do gan bị nóng, vì vậy đây là thời điểm bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của gan.

Phương pháp duy trì lá gan khỏe mạnh

Để có lá gan khỏe, bên cạnh chế độ ăn ngủ điều độ, đúng giờ, mọi người nên tập thể dục mỗi ngày. Trong quá trình tập thể dục, cùng với việc toát mồ hôi, các chất độc cũng được thải bớt ra ngoài. Tập thể dục khiến quá trình chuyển hóa tốt hơn, máu lưu thông mạnh hơn, giảm stress...

Tập thể dục mỗi ngày để tăng cường chức năng gan.

Bên cạnh đó, nhiều loại cây cỏ có tác dụng giải độc cho gan được sử dụng nhưng chủ yếu chế biến bằng cách nấu cao hoặc sắc nước để uống. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, cần phải có 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhiều rau củ quả., chẳng hạn như:

- Papain từ đu đủ có tác dụng như men pepsin của dạ dày.

- Alicin từ bột tỏi có tác dụng kháng khuẩn tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Betacarotene từ gấc, trứng gà có thể loại bỏ tác nhân oxy hóa tế bào.

- Enzyme Peroxidase chiết xuất từ quả mướp đắng và củ cải giúp chống oxy hóa, chống lão hóa.

Những chất này cùng với các axit amin thiết yếu có khả năng giải độc, kích thích sự tăng trưởng của tế bào biểu bì, giúp da mịn màng như Methionin, L-cystin (có trong trứng, thịt, cá…) và đặc biệt là pluriamin, axit amin được thủy phân từ nhộng tằm sẽ giúp cơ thế tăng cường thể trạng, ngăn ngừa tiền ung thư gan.

Kiểm soát thuốc uống bởi hầu hết các loại thuốc được phân hủy trong gan sau khi được chuyển hóa bởi hệ tiêu hóa. Điều đó có nghĩa là bạn có thể gây hại cho gan nếu sử dụng thuốc không đúng cách như uống quá liều lượng quy định, dùng thuốc sai hoặc kết hợp các loại khác nhau. Nếu bạn không chắc chắn liệu thuốc bạn đang dùng có gây tổn thương gan hay không, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

PHƯƠNG MAI (tổng hợp)