Một số lưu ý khi dùng nước chanh mật ong

Từ lâu, nhiều người đã kết hợp 2 loại này thành thức uống vừa ngon lại còn rất tốt cho sức khỏe. Trong đó nổi bật là những tác dụng dưới đây.

Làm sạch da

Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa giúp làm sạch da. Sau một thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có một làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân

Mật ong chanh sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.

Tốt cho tiêu hóa

Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể.

Trong mật ong có chứa đầy đủ các chất enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, còn có một lượng lớn vitamin C, A và chất chống ôxy hóa trong mật ong có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.

Tốt cho hệ hô hấp

Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như một bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.

Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.

Tăng cường sức đề kháng

Một trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch.

Nước chanh mật ong có nhiều công dụng tuyệt vời, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến các tác hại không ngờ đối với sức khỏe của cả trẻ em và người lớn.

Với trẻ em:

Tăng nguy cơ sâu răng:

Nước chanh mật ong vừa có acid từ chanh, vừa có độ ngọt từ mật ong, sẽ không tốt đến men răng của bé.

Có khả năng gây ngộ độc: Một số bố mẹ vẫn thường áp dụng những cách trị ho dân gian bằng mật ong cho các bé, bởi họ tin rằng nguyên liệu tự nhiên thì sẽ lành tính hơn những liều thuốc tây, đặc biệt là thuốc kháng sinh. Nhưng, đối với trẻ em dưới 12 tháng tuổi và nhất là dưới 6 tháng tuổi, mật ong có thể khiến các bé bị ngộ độc.

Đối với người lớn

Ảnh hưởng đến men răng: Tác hại của nước chanh mật ong đầu tiên phải kể đến là ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng. Cụ thể, chanh là loại quả có tính axít cao, kết hợp cùng mật ong có thể gây làm mòn men răng nếu sử dụng quá thường xuyên.

Ảnh hưởng đến dạ dày: Nước chanh và mật ong đều có tính acid, việc sử dụng lúc đói không được khuyến khích do có thể gây ra những ảnh hưởng đến dạ dày. Bạn không nên chỉ sử dụng nước chanh mật ong, nên ăn nhẹ trước đó để tránh gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Đối với những người có vấn đề với dạ dày như viêm loét dạ dày, không nên sử dụng chanh mật ong đặc biệt là khi đói vì có thể làm nặng vết loét dạ dày. Thay vào đó bạn có thể sử dụng nghệ mật ong.

Gây ợ chua, ợ nóng: Khi uống chanh mật ong quá đặc, lượng acid trong thức uống có thể gây ra một số tình trạng ợ chua và buồn nôn. Việc ợ chua và buồn nôn có thể dẫn đến đau dạ dày, nóng rát cổ họng. Ngoài ra, bạn dễ thấy buồn nôn và đầy bụng nếu khi uống quá nhiều nước chanh mật ong. Tình trạng này kéo dài có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong dạ dày.

Đi tiểu nhiều: Khi uống nước chanh mật ong quá nhiều, bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều lần hơn so với bình thường. Điều này không chỉ gây bất tiện, mà còn khiến thận bạn phải làm việc quá nhiều.

Gây mất nước: Mặc dù nước chanh có thể giúp cung cấp nước cho cơ thể nhưng uống quá nhiều nước chanh có thể gây tác dụng ngược. Nước chanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là nó có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và dẫn đến mất nước nếu không uống điều độ.

Có thể gây mệt mỏi, uể oải: Uống nhiều mật ong và nước chanh có thể dẫn đến khô da. Lượng vitamin C trong nước chanh giúp việc hấp thu sắt tốt hơn nhưng quá nhiều sắt có thể gây hại cho các cơ quan dẫn đến khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải hơn.

Tương tác với thuốc: Nước chanh có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu một số loại thuốc, chẳng hạn như một số thuốc kháng sinh và thuốc chống đông máu. Không nên sử dụng nước chanh mật ong để uống thuốc, tốt nên sử dụng nước khoáng.

Để hấp thụ được những tác dụng tuyệt vời của nước chanh mật ong, cần lưu ý một số điều sau:bạn cần tránh mắc phải một số sai lầm dưới đây:

-Không dùng mật ong kém chất lượng

-Không dùng quá nhiều, một người nên dùng 5ml mật ong một lần, pha loãng với tỷ lệ 150ml nước ấm.

-Không uống chanh mật ong ngay khi vừa ngủ dậy hoặc lúc đói vì dễ xót bụng, đau bụng

-Đặc biệt, đối với những người bị tiểu đường và cao huyết áp, uống nước mật ong chanh lúc đói còn làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, bạn nên uống một ly nước ấm ngay khi ngủ dậy, sau đó 30 phút mới nên sử dụng nước chanh mật ong.

-Không uống chanh mật ong với nước lạnh vì sẽ giảm giá trị dinh dưỡng.