Những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
1. Bưởi
Trong bưởi có chứa các enzim có tác dụng đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C. Bưởi giúp cho việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no và không muốn ăn nữa.

Hơn thế nữa, cùi và vỏ bưởi còn chứa hoạt chất giảm cân cấp tốc hiệu quả là pectin. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 – 2 quả bưởi. Nó không chỉ tan mỡ bụng mà còn giúp ổn định đường huyết. Bạn có thể dùng nước ép, nấu chè bưởi để đa dạng hóa thực đơn của mình.
2. Sữa chua
Theo một nghiên cứu năm 2010 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Alabama (Birmingham, Anh), phụ nữ ăn một nửa cốc kem sữa chua mỗi ngày đều giảm mỡ bụng. Nguyên nhân có thể là do Các nhà nghiên cứu nói rằng có thể phụ nữ sẽ tiêu thụ nhiều canxi hơn thay vì chất béo. Nếu bạn là người không dùng các sản phẩm sữa, bạn có thể bổ sung bằng các nguồn canxi khác như rau lá xanh đậm (rau bina, rau cải xoăn..., đậu phụ và cá mòi.
3. Cá hồi

Trong cá hồi nhiều chất béo và hàm lượng omega cao, cá hồi là chất béo tốt cho sức khỏe. Protein có trong cá hồi sẽ giúp bạn no lâu và không có cảm giác thèm ăn vặt. Theo Thạc sĩ Khoa học Farah Fahad: "Chất béo tốt như bơ, cá béo, các loại hạt và sô-cô-la đen là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên hạn chế đường tinh luyện nếu muốn giảm mỡ bụng tự nhiên."
4. Rau xanh

Việc tích cực ăn rau xanh. Tất cả các loại rau xanh chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, chúng cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể gây đầy bụng và khó chịu. Ăn thêm rau xanh vào bữa ăn của bạn sẽ làm hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái hơn.
5. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm tăng năng lượng của cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa. Chất xơ chính là "chìa khóa" để có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ vậy, vòng eo của bạn cũng phẳng hơn.
6. Gừng

Gừng luôn là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều ở nhà bếp và là loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.
7. Trà xanh
Đây luôn được coi là một loại thực phẩm có chất chống oxy hóa khá cao giúp thúc đẩy năng lượng và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Một ly trà xanh mỗi ngày vừa giúp tinh thần minh mẫn lại hỗ trợ công cuộc giảm cân hiệu quả.
L.H (T/h)
Các tin khác
Cách chăm sóc bảo vệ cơ thể trong thời tiết nồm ẩm
Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ
Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản
Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị
Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới
Cảnh báo Hà Nội có thể là 'điểm nóng' về dịch sốt xuất huyết
Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn
Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng
Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất
Đọc nhiều
Bổ nhiệm Hiệu trưởng Trường Đại học Y Dược Cần Thơ
Xây dựng Bệnh viện Quân y 121 ngày càng khang trang, hiện đại
Quân khu 9 thăm bệnh binh đang điều trị tại Bệnh viện Quân y 121
Bắt giữ kẻ bạo hành bé gái 11 tuổi trong thời gian dài, làm rõ trách nhiệm người liên quan
Cà Mau khẩn trương thụ lý, xác minh tố cáo của công dân
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Ứng dụng LiDAR và AI trong việc lập bản đồ các "điểm nóng" phát thải từ thân cây
Vệ tinh giám sát và sức mạnh của dữ liệu mở
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Bác sĩ Nguyễn Hải Đăng: “Kiến tạo nụ cười, mang đến hạnh phúc”
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024
Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế
Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng
Bệnh viện Quân y 121 kiểm tra công tác phòng, chống say nắng, say nóng, phòng chống dịch bệnh
Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide
Dinh dưỡng và sức khỏe
Cơn tăng huyết áp
Bác sĩ Trần Nguyên Giáp: Chuyện “dính phốt” của một người quá mát tay trong ngành thẩm mỹ
Hành trình 13 năm xây dựng thương hiệu Thẩm mỹ Vũ Quang
Thực hư tin đồn phòng khám thẩm mỹ Cao Kim lừa đảo?
Cao Kim và những sự thật bạn chưa biết
Nước hoa, mỹ phẩm cao cấp UNI: Tinh hoa từ Trầm Hương Việt
Bác sĩ Đình Khanh và kỹ thuật "độc bản" treo sa trễ sẹo chữ J: Giải pháp tối ưu cho vòng 1 chảy xệ
Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh
