5 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư vú
Để ngăn ngừa ung thư vú, chị em có thể ăn những thực phẩm sau:
![]() |
| Đậu nành |
Đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu edamame, đậu phụ hoặc sữa đậu nành có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú. Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí JNCI Cancer Spectrum, isoflavone trong đậu nành có liên quan đến việc giảm 26% nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều.
Ngoài ra, nên thận trọng khi mua các chất bổ sung isoflavone như thuốc hoặc thực phẩm chức năng có chứa mầm đậu nành. Chúng có hàm lượng isoflavone nhiều hơn so với đậu nành tự nhiên, gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe do cản trở hấp thu qua ruột của một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, iốt, magie, sắt, kẽm...
![]() |
| Trà xanh |
Trà xanh
Theo các nghiên cứu, polyphenol trong trà xanh ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú. Theo Bệnh viện Mount Sinai, New York, trong một nghiên cứu trên 472 phụ nữ ở các giai đoạn ung thư vú khác nhau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ uống nhiều trà xanh nhất có sự lây lan ung thư ít nhất.
Theo một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Nutrients, tác dụng bảo vệ cao nhất của trà xanh được tìm thấy trong việc ngăn ngừa tái phát ung thư vú.
![]() |
| Rau lá xanh |
Rau lá xanh
Bổ sung các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Điều này là do những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể kiểm soát các gốc tự do gây ung thư. Chúng đặc biệt có các chất chống oxy hóa carotenoid như beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng được thực hiện trên hơn 7.000 phụ nữ cho thấy những người có lượng carotenoid cao hơn có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn.
![]() |
Vitamin D
Cho dù bạn nhận được vitamin D từ ánh sáng mặt trời hay thực phẩm bổ sung vitamin D, điều quan trọng là cơ thể cần chất dinh dưỡng cần thiết này để giảm nguy cơ ung thư vú. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ về việc người có nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.
![]() |
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt có folate, vitamin C, carotenoid và chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Ung thư vú, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn đủ lượng trái cây họ cam quýt có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 10%.
Các tin khác
Cảnh báo nguy cơ bệnh não mô cầu và cách phòng bệnh hiệu quả
Thiết kế thành công phần mềm hỗ trợ người khiếm thính Your voice
52 vận động viên tham gia giải đua xe mô-tô tại Cần Thơ
Tác hại của dầu chiên khi sử dụng nhiều lần
Trung tâm Y tế khu vực Yên Lạc tổ chức Hội thi “Phụ nữ với công tác Dân số và Phát triển” năm 2025
Chi cục An toàn thực phẩm tỉnh Phú Thọ: Nâng cao nhận thức trách nhiệm toàn xã hội về an toàn thực phẩm
Chi Cục An toàn thực phẩm Phú Thọ: Tập huấn tăng cường năng lực về quản lý an toàn thực phẩm cho Ban Chỉ đạo liên ngành ATTP xã, phường
Triển khai Hệ thống quản lý quốc gia về hành nghề và khám chữa bệnh
Béo phì: Kẻ thù thầm lặng đe dọa sức khỏe não bộ và tim mạch
Đọc nhiều
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Khen thưởng trong tham gia cấp cứu, điều trị bệnh nhân bị rắn độc cắn
Bệnh viện Quân y 121 ứng dụng kỹ thuật cao trong điều trị viêm tụy cấp nặng
Hành trình đi tìm công lý
Dưới tán măng cụt 100 năm tuổi: Bàn chuyện Chuyển đổi tư duy từ sản xuất nông nghiệp sang kinh tế nông nghiệp
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Cần Thơ cứu sống bệnh nhân bị chấn thương cổ xuyên thấu nghiêm trọng
Y học bào thai được xác định là chuyên ngành mũi nhọn của y tế Việt Nam
Chuẩn hóa tri thức y học cổ truyền bằng khoa học công nghệ và dữ liệu
Lộ trình vaccine HPV được đưa vào danh mục vaccine tiêm miễn phí từ 1/7
Herbalife và Cristiano Ronaldo mang dinh dưỡng hiệu suất cao vào thói quen hàng ngày với chiến dịch “Fuel Like Ronaldo”
Chung tay vì sức khỏe cộng đồng: Đắk Lắk triển khai tháng cao điểm khám sức khỏe
Bệnh nhân 100 tuổi được các y, bác sĩ Bệnh viện Quân y 121 phẫu thuật cấp cứu thành công
Trận chiến với bệnh truyền nhiễm mùa hè: Những điều cần lưu ý
Lộ trình vaccine HPV được đưa vào danh mục vaccine tiêm miễn phí từ 1/7
Nhiều nhóm thuốc chữa ung thư, tim mạch sẽ được Quỹ BHYT chi trả
Từ 1/7, UBND các tỉnh, thành phố sẽ cấp phép quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Kháng sinh có thể trở nên “vô dụng”: Hiểm họa từ thói quen dùng thuốc sai cách tại Việt Nam
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Thiếu tá Nguyễn Quốc Công tận tình chăm sóc sức khỏe người dân nơi biển đảo Tây Nam
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm





