Bí kíp loại bỏ độc tố ra khỏi gan, thận và bàng quang của bạn một cách tự nhiên và nhẹ nhàng
1. Cắt giảm muối và nước ngọt
Loại thực phẩm này đã trở thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, nhưng thực tế bạn chỉ nên ăn chúng trong chừng mực. Điều này bao gồm cà phê, nước ngọt, muối và thực phẩm rất giàu protein. Hãy cố gắng để có thể một giải độc mỗi ngày và nghỉ ngơi từ việc tiêu thụ những thực phẩm này chỉ khoảng hai lần một tuần.
2. Uống nhiều trà, nước và ... quả việt quất
Chúng bao gồm đồ uống như trà xanh, trà gừng và nước tinh khiết. Thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là quả việt quất và rong biển nâu, sẽ giúp ích trong vấn đề này. Hãy nhớ rằng, trái cây có thể thay thế và dễ làm cho một bữa ăn sáng, món tráng miệng, và thậm chí là một bữa ăn nhẹ!
3. Uống vitamin
Có nhiều loại thảo mộc hỗ trợ cũng giúp giữ cho thận của bạn khỏe mạnh như vitamin B-6, omega-3 và kali citrate. 3 loại thảo mộc này có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển sỏi thận. Nhiều loại trong đó cũng có thể được thêm vào thông qua các loại vitamin tổng hợp dễ uống hoặc đa lượng.
4. Hãy nhớ cân bằng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn
Căng thẳng chỉ gây khó chịu, nó cũng có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn, thậm chí gây hại cho các cơ quan của bạn. Một thói quen thiền đơn giản như các bài tập thở có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng; thở tốt cũng giúp oxy hóa toàn bộ cơ thể của bạn. Một phương pháp điều trị đơn giản khác gọi là thủy trị liệu sử dụng nước để giảm đau có thể giúp hệ thống tuần hoàn của bạn cũng như cung cấp cho cơ thể và tâm trí của bạn một số phần còn lại rất cần thiết.
5. Thử làm sạch thận 2 ngày!
Một khi bạn đã kết hợp những lời khuyên lành mạnh này vào lối sống hàng ngày của mình, một cách làm sạch tuyệt vời thực sự có thể làm việc kỳ diệu. Dưới đây là một bài mẫu của chế độ làm sạch 2 ngày. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo rằng việc làm sạch phù hợp với bạn.
Bữa sáng: Đối với bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn, hãy thử uống một loại nước ép đơn giản với trái cây như nước ép củ cải với quả việt quất khô hoặc sinh tố, tốt nhất là một loại được làm bằng rau bina.
Bữa trưa: Đối với bữa trưa, bạn có thể thử một ly sinh tố khác. Nếu bạn không muốn uống 2 bữa đầu tiên trong ngày, bạn cũng có thể dùng ngũ cốc kê nóng thay thế, thêm trái cây yêu thích của bạn vào đó.
Bữa tối: Đối với bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn, một món salad ngon sẽ rất phù hợp. Bắt đầu với hỗn hợp rau xanh làm cơ sở. Bạn có thể thêm các protein yêu thích của bạn có thể là thịt nạc hoặc đậu phụ, một vài lát chanh đẹp mắt hoặc trái cây yêu thích của bạn - nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó.
6. Hãy thử các bài tập Kegel cho bàng quang của bạn
Bác sĩ Arnold Kegel đã phát triển các bài tập xương chậu này vào năm 1948 để giúp phụ nữ bị căng thẳng khi đi tiểu, đặc biệt là sau khi sinh con hoặc mãn kinh. Nếu được thực hiện thường xuyên, chúng có thể giúp ngăn ngừa rò rỉ bàng quang. Nó đơn giản, chỉ cần co các cơ sàn chậu của bạn và sau đó thư giãn chúng, giữ cho mỗi lần tập đếm 10. Làm 30 nhịp trong số đó, 10 trong khi đứng, 10 trong khi ngồi và 10 trong khi ngả. Thực hiện hành động này 3 lần một ngày, làm tăng thêm 90 cơn co thắt mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng bàng quang của bạn trống rỗng trước khi làm chúng. Và vì không ai có thể thấy bạn làm điều này, bạn có thể thực hiện các bài tập này trong khi thực hiện thói quen hàng ngày của mình.
7. Tập thể dục gan
Có một vài bài tập cũng có thể giúp gan của bạn. Bạn có thể cảm thấy gan của bạn bằng cách nhấn lên và dưới xương sườn của bạn ở bên phải. Bạn có thể ấn nó, chà xát hoặc đập nhẹ 100 lần mỗi ngày để giữ cho nó khỏe mạnh.
Minh Trang/ Theo Brightside
Các tin khác

Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ

Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản

Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị

Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới

Cảnh báo Hà Nội có thể là 'điểm nóng' về dịch sốt xuất huyết

Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng

Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất

Thủ tướng hai nước Việt Nam, Úc chứng kiến lễ công bố đường bay thẳng thành phố Hồ Chí Minh - Brisbane của Vietjet
Đọc nhiều

Vĩnh Phúc bắt quả tang một cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống đang chế biến 22 con lợn dấu hiệu xuất huyết

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

Bác sĩ Nguyễn Hải Đăng: “Kiến tạo nụ cười, mang đến hạnh phúc”

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024

Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế

Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng

Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide

Dinh dưỡng và sức khỏe

Cơn tăng huyết áp

Dầu thực vật - liệu có an toàn?

Bác sĩ Trần Nguyên Giáp: Chuyện “dính phốt” của một người quá mát tay trong ngành thẩm mỹ

Hành trình 13 năm xây dựng thương hiệu Thẩm mỹ Vũ Quang

Thực hư tin đồn phòng khám thẩm mỹ Cao Kim lừa đảo?

Cao Kim và những sự thật bạn chưa biết

Bác sĩ Đình Khanh và kỹ thuật "độc bản" treo sa trễ sẹo chữ J: Giải pháp tối ưu cho vòng 1 chảy xệ

Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh

Nhóm thực phẩm bổ phổi hậu COVID-19

Dinh dưỡng lành mạnh - lá chắn phòng ngừa ung thư
Nổi bật

Tra cứu địa giới sau sáp nhập qua bản đồ điện tử

Nghị quyết về đột phá trong chăm sóc sức khỏe nhân dân 'phải mang tính hành động'

Ghép thận thành công cho bệnh nhi đặc biệt

Bệnh viện bắt buộc phải kê đơn thuốc điện tử từ ngày 1/10

Bệnh nhân Hàn Quốc bị chấn thương cột sống cổ nghiêm trọng được phẫu thuật thành công

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
