Chữa mất ngủ theo phương pháp dân gian

Nguyên nhân mất ngủ ?

Giấc ngủ có một chức năng sinh học quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Ngủ là một trạng thái thư giãn tinh thần để thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Mất ngủ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngày nay, không chỉ những người có tuổi mới mắc phải căn bệnh này mà bệnh còn thường gặp ở cả những người trẻ tuổi.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh mất ngủ như tinh thần luôn lo âu căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ cuộc sống, gia đình, xã hội. Một nguyên nhân nữa gây ra bệnh mất ngủ là cơ thể mắc các bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh trầm cảm, tự kỷ, hoặc rối loạn cảm xúc như lo âu, sợ hãi, căng thẳng…hoặc các cơ quan trong cơ thể gặp sự cố như các bệnh lý hen suyễn, Parkinson, các bệnh về thận, khớp…. Tất cả đều có thể dẫn đến căn bệnh mất ngủ. Nếu không khắc phục mà để tình trạng mất ngủ diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến sức khỏe của con người dần bị bào mòn và suy kiệt. Khi sức đề kháng dần yếu đi sẽ dẫn đến một loạt các căn bệnh nghiêm trọng như bệnh béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não, các bệnh về tim mạch, trầm cảm và thậm chí có thể dẫn đến ung thư….

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người nên bệnh mất ngủ cần sớm được khắc phục để tránh những hệ lụy về sau. Việc dùng các loại thuốc ngủ hoặc thuốc an thần về lâu dài sẽ có những tác dụng phụ và biến chứng rất đáng sợ. Vì vậy, việc sử dụng các phương pháp của y học cổ truyền để khắc phục tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến vì độ an toàn và hiệu quả mà các phương pháp này mang lại.

Biện pháp khắc phục

Dưới đây là một số biện pháp chữa bệnh mất ngủ được dân gian lưu truyền và ứng dụng:

Trị mất ngủ bằng xoa bóp và bấm huyệt

Xoa bóp và bấm huyệt giúp cơ thể thoải mái, kinh mạch lưu thông, tạo điều kiện tốt để kích thích cơn buồn ngủ. Bạn có thể tham khảo các phương pháp xoa xát vùng mặt, vuốt vùng tai và vùng cổ, xoa vùng bụng, hoặc day các huyệt như dũng tuyền (dưới gan bàn chân), huyệt thái dương (hai bên đầu) hoặc xoa vùng bụng trước khi đi ngủ để tạo ra giấc ngủ ngon. Khi tiến hành xoa bóp và bấm huyệt trị mất ngủ, bạn nên tập trung tinh thần, nhưng tránh căng thẳng quá mức, kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ đạt được hiệu quả tối ưu trong việc điều trị.

Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen là những chồi (mầm) nhỏ bên trong hạt sen. Tâm sen có màu xanh, vị tuy đắng nhưng lại rất hiệu quả trong việc chữa trị căn bệnh mất ngủ. Đông y sử dụng tâm sen như một vị thuốc an thần, điều trị các chứng bệnh liên quan đến thần kinh, bệnh mất ngủ hoặc suy nhược cơ thể. Tâm sen cũng được sao hoặc phơi khô để tiện lợi cho việc sử dụng hằng ngày. Để trị chứng bệnh mất ngủ, ta có thể dùng tâm sẽ đễ hãm trà uống hằng ngày hoặc kết hợp tâm sen với các vị thuốc khác như lá vông, lạc tiên, dâu tằm sắc lên lấy nước cũng rất hiệu quả.

Sử dụng gừng

Dân gian thường sử dụng gừng để chữa mất ngủ.

Gừng là loại củ quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt. Bên cạnh việc làm gia vị, gừng còn có nhiều tác dụng khác nhau trong việc trị bệnh. Gừng cũng được dùng để chữa bệnh mất ngủ theo những cách sau:

Ngâm chân bằng nước gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc làm này sẽ khiến các kinh mạch được thư giãn và cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng kéo đến.

Nấu gừng với đường đỏ để uống vào trưa hoặc chiều. Kết hợp với việc ngâm chân bằng nước gừng thì sẽ đánh bay căn bệnh mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Ngâm gừng tươi với dấm và cho vào chậu nước ấm vài lát gừng để ngâm chân trước khi ngủ cũng có tác dụng tốt trong việc chữa mất ngủ. Làm đều đặn hằng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Trị mất ngủ bằng hoa tam thất

Hoa tam thất có tác dụng chữa mất ngủ.

Tam thất được coi là loại cây thần dược của Đông y. Không chỉ hoa tam thất mà tất cả các phần khác nhau của loại cây này đều được sử dụng để chữa bệnh. Dùng hoa tam thất pha uống hằng ngày sẽ chữa được căn bệnh mất ngủ. Sử dụng trong thời gian dài thì bệnh mất ngủ sẽ được chữa khỏi hoàn toàn.

Củ bình vôi

Củ bình vôi có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt.

Bình vôi là củ của cây bình vôi, cây mọc nhiều ở những vùng đồi núi. Tác dụng của cây bình vôi trong việc an thần, trị mất ngủ từ lâu đã được nghiên cứu và công nhận. Ngoài những tác động tích cực với hệ thần kinh thì củ bình vôi còn được sử dụng để hạ huyết áp và chống đau tim. Cách dùng củ bình vôi trị mất ngủ rất đơn giản. Chỉ cần dùng 8- 10g bình vôi sắc với 500ml nước và uống trong ngày cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị mất ngủ nếu sử dụng kiên trì.

Cây xạ đen trị mất ngủ

Ngoài công dụng chính là phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư thì xạ đen còn có tác dụng tốt trong việc trị mất ngủ. Dùng 60g cây xạ đen để sắc nước uống hằng ngày, bệnh mất ngủ sẽ được đẩy lùi.

Còn rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ khác nhau để tham khảo và ứng dụng. Bên cạnh sử dụng các phương pháp này thì việc tạo thói quen ăn ngủ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tránh xa các chất kích thích, cũng là biện pháp hữu hiệu để đẩy lùi căn bệnh này một cách an toàn và hiệu quả.

Thế Hoàng