Những loại nước giải nhiệt cho ngày nắng nóng

Nước dừa

Với hương vị thơm ngon cùng khả năng giải nhiệt tuyệt vời, từ trước đến nay, nước dừa vẫn luôn là thức uống giải khát rất được ưa chuộng của người Việt, đặc biệt vào những tháng hè nóng nực.

Trà xanh

Trà xanh là đồ uống cực tốt giúp giải nhiệt là điều không thể bàn cãi, điều kỳ diệu trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hoá (Epigallocatechin Gallate) mạnh nhất có nguồn gốc từ tự nhiên giúp giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể khi làm việc ở cường độ cao, hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.

Trời nóng, uống trà xanh vừa giải khát vừa tốt cho sức khoẻ. Nếu mỗi ngày uống 4-5 cốc trà xanh sẽ giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áo, mỡ máu và xơ vữa động mạch. Hơn nữa trà xanh còn giúp giải nhiệt, loại bỏ độc tố. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý chỉ uống trà xanh vào ban ngày, tránh buổi tối để không gây trở ngại cho giấc ngủ.

Thức uống trà xanh sẽ ngon hơn nếu bạn pha thêm với chanh tươi và gừng.

Nước ép dưa hấu

Vào mùa nóng, dưa hấu chín rộ rất rẻ, bạn nên chọn những quả mới hái, cuống còn tươi, gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ cho vào máy ép để có những ly nước thơm ngon, có thể giữ lạnh uống nguyên chất hoặc uống với đá. Lượng đường tự nhiên trong dưa hấu rất dễ hấp thu, năng lượng của bạn sẽ được phục hồi rất nhanh chóng.

Ngoài ra, trong dưa hấu còn có vitamin C, B1 và canxi, rất tốt cho sức khỏe. Nếu đang bị lạnh bụng hoặc vừa ở ngoài nắng vào, bạn không nên dùng nước dưa hấu ngay. Bạn có thể cho thêm 1/4 quả bưởi ruột đỏ.

Nước râu ngô

Râu ngô bạn có thể dùng tươi hoặc phơi khô rồi dùng chung với mía lau, lá nếp nấu lên để thay cho nước uống hàng ngày. Loại nước này có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt cho người cao huyết áp.

Nước rau má

Rau má là thức ăn quen thuộc của các gia đình Việt. Tuy nhiên, ít người biết rằng, đây còn là một loại thảo dược quý. Theo đông y, rau má có vị đắng ngọt, tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Để làm nước giải khát từ loại rau này, bạn chỉ cần giã nhỏ rau má tươi, chắt lấy nước cốt, hòa thêm nước lọc và đường tùy theo khẩu vị. Việc uống nước rau má mỗi ngày không những giúp làm mát cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giúp tăng trí nhớ, hỗ trợ thị lực, giải độc, lợi tiểu…

Nước sắn dây

Sắn dây có vị ngọt, tính bình, chữa khát, cảm mạo, sốt, lỵ, mụn nhọt. Thức uống từ sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Trong sắn dây có chất isoflavon giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não nên cũng là đồ uống phòng cao huyết áp.

Nước uống họ cam bưởi

Nước chanh, nước cam, nước ép bưởi nhiều vitamin C, giải khát và giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho… Bạn có thể thêm vài lát chanh tươi hoặc cam vào ly nước ấm mật ong uống buổi sáng tốt cho cơ thể.

Đ.P (T/h)