Những tác dụng tuyệt vời của tâm sen
![]() |
| Những tác dụng tuyệt vời của tâm sen |
Sen được mệnh danh là quốc hoa của Việt Nam. Tất cả bộ phận của sen đều là những dược liệu quý và có lợi đối với sức khỏe con người. Trong đó có tâm sen thường được sử dụng pha trà hỗ trợ ngủ ngon. Ngoài ra, tâm sen còn nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
1. Công dụng của tâm sen
Tâm sen là bộ phận màu xanh lá, nằm ở giữa hạt sen. Tâm sen đặc biệt đắng, có tính hàn còn được gọi với những cái tên khác là tim sen, liên tử tâm hay liên tâm. Chúng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trị mất ngủ
Đây là công dụng được nhiều người biết đến nhất của tâm sen. Trong tâm sen chứa nhiều chất giúp cho giấc ngủ được kéo dài và tinh thần được ổn định. Ngoài ra, nó giúp hạ hỏa với vị đắng, tính lạnh để làm xóa bỏ trạng thái tinh thần căng thẳng.
Vì thế, tim sen sẽ giúp điều trị mất ngủ, cải thiện đáng kể tình trạng bệnh để người bị bệnh có những giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Thanh nhiệt cơ thể
Với công dụng giải nhiệt và an thần, tâm sen giúp thanh nhiệt cơ thể. Để đạt hiệu quả, bạn có thể kết hợp loại dược liệu này với cam thảo, đem hãm với nước sôi rồi uống giống như trà sau bữa ăn khoảng 15 phút.
Hỗ trợ tiêu hóa
Những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa có thể lựa chọn uống trà tâm sen. Bởi loại trà này chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Giúp hạ huyết áp, phòng ngừa rối loạn nhịp tim
Nhờ cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản, tâm sen giúp làm hạ huyết áp, có tác dụng tốt cho những người bị tăng huyết áp.
Không chỉ vậy, loại dược liệu này cũng giúp phòng ngừa rối loạn nhịp tim, chống ôxy hóa; giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu máu cơ tim cũng như ổn định tuần hoàn máu ở động mạch vành.
Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Chất alkaloid có trong tâm sen có tác dụng giảm sự gia tăng về nồng độ của glucose sau bữa ăn. Uống trà tâm sen giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ hiệu quả cho các bệnh nhân mắc tiểu đường.
Hỗ trợ chống trầm cảm
Tâm sen cũng chứa chất isoliensinine và liensinine có tác dụng an thần, giúp người sử dụng cảm thấy thư giãn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng và hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm.
Hỗ trợ giảm cân
Tâm sen có tác dụng ngăn chặn sự hấp thu chất béo, giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, chất L-carotene có trong tâm sen giúp bệnh nhân giảm cân vì có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Giúp cải thiện làn da
Vì tâm sen có chứa nhiều thành phần chống ôxy hóa nên nó ngăn ngừa sự tấn công đến từ các gốc tự do cũng như hỗ trợ làn da cải thiện được sức khỏe.
Bên cạnh đó, tâm sen cũng góp phần trong việc làm giảm tình trạng mụn trứng cá, cải thiện da xỉn màu và bóng dầu.
2. Sử dụng tâm sen thế nào là đúng cách?
Dù được coi là một loại dược liệu lành tính và có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần sử dụng tâm sen đúng cách.
Để chọn được tâm sen chất lượng, bạn nên chọn những gương sen đã chín già. Sau đó loại bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài, ngâm trong nước và lấy phần tâm sen.
Sau khi thu hoạch, tâm sen nên sao vàng trước để loại bỏ các độc tố.
Bạn nên bắt đầu sử dụng tâm sen với liều lượng nhỏ nhất, sau đó tăng liều dần. Trong quá trình sử dụng, nếu thấy liều lượng đang dùng gây ra các triệu chứng như hồi hộp, tim đập nhanh thì nên giảm liều.
Lưu ý chỉ dùng tâm sen trong khoảng 1 tháng, sau đó nghỉ khoảng 1 tháng rồi lại tiếp tục sử dụng. Nếu sử dụng liên tiếp trong nhiều tháng, cơ thể tích độc tố có thể gây hại cho sức khỏe con người.
Nếu dùng tâm sen để chữa mất ngủ, để đạt hiệu quả cao nhất, cần kết hợp với chế độ làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, giúp phục hồi quá trình điều tiết giấc ngủ và đảm bảo chứng mất ngủ không tái phát.
3. Cách pha trà tâm sen
Bạn chuẩn bị nước sôi 100 độ C, 1 thìa càphê tâm sen và ấm đựng trà.
Trước tiên, bạn nên tráng nhanh trà 1 lần với nước sôi rồi bỏ nước đầu tiên để tâm sen nở đều.
Tiếp theo, đổ nước sôi đầy ấm và hãm trà trong khoảng 3 phút rồi thưởng thức.
Bạn nên uống trà lúc còn ấm, khi đó trà sẽ có vị thơm và đắng thanh. Bạn cũng có thể kết hợp cùng các loại thảo mộc khác như mật ong, cam thảo, hoa cúc, kỷ tử... để tăng hương vị cho tách trà./.
4. Những ai không nên uống tâm sen?
Mặc dù có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên một số đối tượng dưới đây không nên uống trà tâm sen vì sẽ có hại.
Người bị chứng mất ngủ thể hàn có biểu hiện như ngủ mê nhưng dễ tỉnh giấc, sợ lạnh, cơ thể mỏi mệt, lưỡi nhợt, ăn uống không ngon miệng không nên uống tâm sen. Nếu sử dụng dược liệu này để chữa mất ngủ thì chứng mất ngủ sẽ tiến triển nặng hơn, dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
Người bị có thể trạng suy nhược, có biểu hiện như cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, đầy bụng, tiêu chảy, táo bón...
Người bị huyết áp thấp, hư nhiệt.
Người bị rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý, phụ nữ đang mang thai hay cho con bú, trẻ nhỏ...
Các tin khác
Nâng cao năng lực y tế từ phòng bệnh, chăm sóc ban đầu đến kỹ thuật chuyên sâu
Phó Thủ tướng Phạm Thị Thanh Trà: Minh bạch, giảm trung gian, tăng cường dữ liệu trong quản lý thiết bị y tế
Số ca mắc tay chân miệng tăng 2,5 lần
Tuyên Quang: Hơn 518.000 người dân đã được khám sức khỏe định kỳ miễn phí
Kỳ tích từ sự thấu hiểu: Bác sĩ tuyến cuối bay ra đảo Phú Quốc để người bệnh được điều trị kịp thời và an toàn
4 trong 5 người tiêu dùng tại Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương ưu tiên sức khỏe toàn diện
Bộ Y tế: Siết quản lý y, dược cổ truyền, ngăn hàng giả, thuốc kém chất lượng
Học tiền sản, cá nhân hóa hành trình thai sản và ở cữ cùng chuyên gia hàng đầu
Bệnh viện Quân y 121 khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho hơn 400 người dân An Giang
Đọc nhiều
Xã Thạnh Phú (Cần Thơ) thông tin việc bổ nhiệm hiệu trưởng sau sắp xếp
Trường Tiểu học số 1 Quảng Trạch - Tên gọi mới, diện mạo mới, mục tiêu mới
Những con đường “chờ ánh sáng”
Việc quản lý đất đai tại phường Móng Cái 3
Cần Thơ rộn ràng khai giảng năm học 2026 – 2027
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Ứng dụng LiDAR và AI trong việc lập bản đồ các "điểm nóng" phát thải từ thân cây
Vệ tinh giám sát và sức mạnh của dữ liệu mở
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Tuần lễ Y tế Thụy Điển – Việt Nam 2026: 5 thập kỷ phát triển quan hệ hợp tác y tế
Thực hiện 15 ca can thiệp mạch vành trong 5 tháng: Phú Quốc từng bước chủ động cấp cứu tim mạch tại chỗ
Hành trình 40 năm chăm sóc sức khỏe cộng đồng của “bà ngoại Thủy”
Bộ Y tế thông tin về bệnh viêm phổi chưa rõ nguyên nhân tại Nga
Herbalife Việt Nam tổ chức Ngày Hiến máu tình nguyện 2026 tại TP. Hồ Chí Minh và Hà Nội, tiếp nhận 183 đơn vị máu
Phát động phong trào mỗi người dân tập luyện ít nhất một môn thể thao
Béo phì là nguy cơ cao gây bệnh tim mạch
Phát huy vai trò người cao tuổi phải được đặt ở vị trí ngày càng quan trọng
Việt Nam đã có vaccine tay chân miệng cho trẻ từ 2 tháng tuổi
Quản lý mỹ phẩm: Chặt về an toàn, bảo vệ sức khỏe, nhưng không “siết” thị trường
'Viên ngậm giải rượu' Non Alco có dấu hiệu quảng cáo sai quy định
Mở rộng phạm vi thanh toán BHYT với gần 350 thuốc tại trạm y tế xã
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Phú Thọ: Khởi công 5 dự án trọng điểm tại xã Thịnh Minh
Ca cấp cứu bị rắn cắn “đặc biệt” ở Bệnh viện Quân y 121 đã được xuất viện
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm

