Cách phòng ngừa chứng đau nửa đầu mãn tính
(Suckhoemoitruong.com.vn) - Đau nửa đầu mãn tính được cho là hệ quả từ những phản ứng viêm của cơ thể. Bài viết dưới đây xin chia sẻ những cách phòng ngừa chứng đau nửa đầu mãn tính.
Nhiều người thường bị các cơn đau nửa đầu, đau mình, nhức mỏi... dù có khám và làm đủ xét nghiệm vẫn không tìm ra nguyên nhân.Theo một cuốn sách mới có tên Total Recovery, có thể nguyên nhân nằm ở chính não bộ của người bệnh.
Với kinh nghiệm làm việc lâu năm, BS Gary Kaplan, GĐ Trung tâm Integrative Medicine ở McLean, Virginia (Mỹ cho rằng có một nguyên nhân chính cho hiện tượng này. Ông nghi ngờ rằng phản ứng viêm của cơ thể chính là nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh.
Cách phòng ngừa chứng đau nửa đầu mãn tính
Viêm là một phản ứng tự vệ tích cực của cơ thể. Khi bị nhiễm virus hay trầy xước, hệ miễn dịch gửi các tế bào bạch cầu tới tiêu diệt các tác nhân gây nhiễm trùng. Khi đã tiêu diệt các nguy cơ, hệ miễn dịch sẽ gọi các bạch cầu trở lại.
Trong thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu bắt đầu nhận ra rằng đôi khi hệ miễn dịch vẫn tiếp tục đưa ra các tín hiệu báo động ngay cả khi các vết thương đã được xử lý xong, gây ra hiện tượng viêm mạn tính và liên quan tới một số bệnh nặng, bao gồm cả bệnh tim và tiểu đường.
Kaplan giả định rằng một dạng viêm mạn tính, đặc biệt sự tăng động của các tế bào miễn dịch trong não gọi là các tế bào tiểu thần kinh đệm microglia, cội rễ của những cơn đau mạn tính và trầm cảm không lý do.
Theo ông, khi có tổn thương cơ thể, tinh thần, vi khuẩn, các nhiễm khuẩn và các chất độc môi trường khiến hệ thần kinh trung ương bị căng thẳng, microglia phản hồi bằng cách tiết ra hóa chất phá hủy các tác nhân xâm nhập.
Nếu thường xuyên hoặc liên tục bị tổn thương thể chất hay tinh thần này, microglia sẽ bị kẹt ở chế độ báo động, liên tục tiết ra các hóa chất chống viêm ngay cả khi tổn thương đã lành. Kết quả là nó gây ra những cơn đau mạn tính, trầm cảm, rối loạn lo lắng, mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng sau chấn thương, hoặc các biểu hiện trên cùng nhiều bệnh khác do viêm thần kinh mạn tính.
Nếu giả thuyết này là đúng sẽ mang lại thay đổi lớn trong cách điều trị bệnh của các bác sĩ. Theo Kaplan, cần điều trị ngay từng tổn thương khiến microglia tạo báo động.
Dưới đây là những cách phòng ngừa chứng đau nửa đầu.
Sử dụng men vi sinh
Men vi sinh sống có thể giúp phục hồi sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân bằng vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Bạn sẽ cần chế phẩm bổ sung bởi chỉ ăn sữa chua là không đủ.
Trà xanh
Thứ đồ uống chống ung thư và tăng cường trao đổi chất này có chứa các hợp chất chống viêm đã được chứng minh là giảm cholesterol xấu LDL có liên quan đến viêm ở tim.
Chocolate sẫm màu
Loại chứa 70% ca cao có chứa flavonol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Với liều lượng vừa phải, nó có thể giúp khiến bạn phấn chấn, và có thể giúp tăng cường cholesterol tốt HDL.
Thể dục thường xuyên
Thể dục thường xuyên không chỉ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn mà còn có thể giúp làm dịu các microglia trong não, khiến nó ngừng chế độ báo động, mặc dù các nhà nghiên cứu chưa rõ cơ chế hoạt động của việc này như thế nào.
Thiền hàng ngày
Thiền làm dịu cơ thể giúp giảm viêm, tác động tích cực tới bệnh tim, đau lưng, đau đầu, cao huyết áp, viêm khớp, và nhiều bệnh khác. Hãy thiền tầm 20 phút mỗi ngày (hoặc 10 phút hai lần mỗi ngày).
Theo VnExpress
Các tin khác
Bệnh viện Kiến An: Hành trình xây dựng hệ thống y tế xanh - sạch - đẹp vì sức khỏe cộng đồng
Kỳ tích y khoa: Cứu sống bệnh nhân bị dị vật nguy hiểm xuyên não
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Nha Trang: Phẫu thuật thành công ca u tủy cổ, liệt tứ chi cho bệnh nhân
Cứu sống 3 người bị ong đốt dẫn đến sốc phản vệ
Chủ động phòng, chống bệnh tay chân miệng: Khuyến cáo từ Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên
Bổ sung gần 170 tiêu chí, huy động chuyên gia đầu ngành để chuẩn hóa GMP thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Nghị quyết 72-NQ/TW: Luồng sinh khí mới cho y tế cơ sở vùng cao ở Lạng Sơn
Cắt bỏ khối u thành công bằng kỹ thuật US-HIFU mà không cần mổ
Khẩn trương xác định nguyên nhân vụ hơn 60 người nghi ngộ độc sau ăn bánh mì tại Đắk Lắk
Đọc nhiều
Danh sách những người trúng cử đại biểu HĐND TP Cần Thơ
Chuẩn hóa đội ngũ cán bộ, phường Ô Môn hướng tới chính quyền phục vụ
Cần Thơ: Bàn giao hệ thống xạ trị gia tốc cho Bệnh viện Ung bướu
Bệnh viện Quân y 121 làm chủ kỹ thuật nút rò động mạch cảnh xoang hang
Lực lượng công an Cần Thơ bỏ phiếu sớm, sẵn sàng bảo đảm an ninh ngày bầu cử
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử tại cơ sở khám chữa bệnh
Xu hướng nâng ngực đường nách giữa: Giấu sẹo tinh tế, hồi phục nhanh chóng
Bệnh viện Kiến An: Hành trình xây dựng hệ thống y tế xanh - sạch - đẹp vì sức khỏe cộng đồng
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Vận hành hệ thống phẫu thuật Phaco điều trị đục thủy tinh thể QUATERA 700
Cảnh báo nguy cơ bệnh não mô cầu và cách phòng bệnh hiệu quả
Thiết kế thành công phần mềm hỗ trợ người khiếm thính Your voice
52 vận động viên tham gia giải đua xe mô-tô tại Cần Thơ
Tác hại của dầu chiên khi sử dụng nhiều lần
"Làng dược liệu" độc nhất vô nhị ở Việt Nam
Nông nghiệp khó phát triển nhưng Nấm Tam Đảo không sợ khó
Nghiên cứu ứng dụng D-Panthenol và hệ nền sinh học: Bước tiến mới của DUYENTHI GROUP trong phục hồi hàng rào bảo vệ da
Hành trình khởi nghiệp của sinh viên Y Dược Cần Thơ
Nguy cơ xâm nhập biến chủng Omicron vào Việt Nam là rất lớn
Giải pháp thích ứng với vi rút corona
Thủ tướng ký ban hành Nghị quyết về mua vắc-xin Covid-19
Rửa tay là biện pháp hàng đầu phòng bệnh tay chân miệng
Kỳ tích hồi sinh bé 3 tuổi đuối nước
Nữ bác sỹ tận tâm với người bệnh
Thiếu tá Nguyễn Quốc Công tận tình chăm sóc sức khỏe người dân nơi biển đảo Tây Nam
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9) thực hiện thành công ca can thiệp nút túi phình động mạch não
Không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ với COVID-19
An Giang tăng cường kiểm soát, ngăn chặn bệnh cúm gia cầm
Bộ Y tế đã cấp phép, gia hạn hơn 13.500 số đăng ký thuốc, vaccine, sinh phẩm
