Nguyên nhân và những điều cần biết để tránh mòn men răng
SK&MT - Hiện tượng mòn men răng đang là vấn đề nhiều người gặp phải với những biểu hiện như ê buốt chân răng gây cảm giác khó chịu. Dưới đây là những nguyên nhân gây mòn men răng và những thực phẩm rất tốt cho men răng của bạn.
Răng được cấu tạo bởi ba bộ phần chính là men răng bên ngoài, ngà răng bên trong và tủy răng trong cùng. Men răng là một lớp mỏng bên ngoài có chức năng bảo vệ bên ngoài.
Chăm sóc răng miệng để luôn có hàm răng chắc khỏe.
Mòn men răng do nhiều yếu tố tác động, trong đó, các chuyên gia thường chia ra làm 2 loại là mòn cơ học và hóa học.
Mòn cơ học chủ yếu do việc chải răng với bàn chải cứng với lực quá mạnh hoặc do sử dụng nhiều các loại thực phẩm dai và cứng, tác động trực tiếp lên lớp men mỏng bên ngoài.
Yếu tố hóa học phổ biến nhất khiến cho men răng ngày càng bị mất đi chính là do tác động của axit có trong thức ăn hoặc tình trạng trào ngược dịch vị từ dạ dày.
Một khi lớp men răng bên ngoài bị bào mòn sẽ khiến ngà răng bị lộ, khi ăn uống các thức ăn nóng lạnh hoặc có tính axit bạn sẽ cảm thấy ê buốt, đau nhức khá nhiều. Ngoài ra, khi lớp bảo vệ mất đi, vi khuẩn rất dễ tấn công vào bên trong răng và gây ra các bệnh lý về răng. Do đó, điều cần thiết lúc này là nhanh chóng khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.
Cách khắc phục và những thực phẩm hạn chế mòn men răng
Sử dụng các cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng cũng như chế độ ăn uống chỉ giúp hạn chế, ngăn ngừa tình trạng mòn men răng chứ không phải là cách điều trị mòn men răng hiệu quả.
Trái cây và rau củ
Những loại rau củ không những tốt cho cơ thể mà giúp bạn luôn có hàm răng chắc khỏe.
Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng.
Bổ sung thực phẩm làm chắc răng
Muốn răng luôn chắc khỏe và trắng sáng thì bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lí. Các loại đồ ăn, đồ uống quá nóng, quá lạnh hay quá cứng đều không tốt cho răng, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn, do đó bạn cần hạn chế sử dụng. Đối với những thực phẩm dễ gây sậm màu cho men răng như nước tương, sốt cà chua, rượu vang đỏ, cà phê, nước trà thì ngay sau khi sử dụng, bạn nên uống nước lọc để làm sạch men răng.
Trà xanh
Trà xanh có lợi cho sức khỏe và chống sâu răng và hạn chế mảng bám.
Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám.
Vệ sinh răng miệng mỗi ngày:
Vệ sinh răng miệng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 75% nguy cơ mắc bệnh sâu răng, viêm nướu, hôi miệng… Bạn có thể tự chọn thời điểm đánh răng, đó là trước hoặc sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống nước ấm và nhai kẹo cao su thường xuyên để có thể loại bỏ được các mảng bám trên răng. Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.
Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh.
Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.
Thăm khám răng định kỳ
Bạn nên đi thăm khám định kỳ 6 tháng 1 lần để có thể kiểm soát tốt các bệnh về răng miệng. Nếu có những vấn đề bất thường xảy ra, các bác sĩ sẽ có hướng giải quyết kịp thời, từ đó giúp bạn tiết kiệm được thời gian và chi phí hơn.
Minh Vy
Các tin khác

Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ

Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản

Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị

Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới

Cảnh báo Hà Nội có thể là 'điểm nóng' về dịch sốt xuất huyết

Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng

Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất

Thủ tướng hai nước Việt Nam, Úc chứng kiến lễ công bố đường bay thẳng thành phố Hồ Chí Minh - Brisbane của Vietjet
Đọc nhiều

TP. Hồ Chí Minh: Trưởng Ban Quản trị chung cư Lux Garden (quận 7) lộng hành, chèn ép cư dân

Cần Thơ: Ra mắt công ty TNHH MTV Nông nghiệp Sông Hậu

Ô nhiễm môi trường biển ở Việt Nam: Thực trạng và giải pháp

Đoàn kiểm tra Bộ Công an làm việc tại Công an Vĩnh Phúc về công tác phòng chống khai thác, vận chuyển cát sỏi trái phép.

Trang bị hệ thống máy nội soi Olympus EVIS X1 CV1500 hiện đại nhất trong chẩn đoán và điều trị bệnh lý tiêu hoá
Videos
E-magazine Inforgraphic Video

Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo

Phòng ngừa cháy nổ trong dịp Tết Nguyên đán

Bản tin tổng hợp số 8 tháng 11 của Tạp chí Sức khoẻ & Môi trường

Hà Nội (Q.Hà Đông) : Môi trường sống của người dân không được đảm bảo bởi những công trình vi phạm TTXD

Giải pháp giảm thiểu đốt ngoài trời, sử dụng thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp - Cơ hội từ GAHP

Ngành Thép hướng tới tiêu hao nguyên liệu thấp

Chính thức thông cầu phao tạm thay thế cầu Phong Châu (Phú Thọ)

Cách xử lý vệ sinh môi trường sau mùa bão lụt

Tạp chí Sức Khỏe & Môi Trường chia sẻ khó khăn với đồng bào chịu thiệt hại do cơn bão Yagi

Bác sĩ Nguyễn Hải Đăng: “Kiến tạo nụ cười, mang đến hạnh phúc”

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024

Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế

Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng

Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide

Dinh dưỡng và sức khỏe

Cơn tăng huyết áp

Dầu thực vật - liệu có an toàn?

Thực hư tin đồn phòng khám thẩm mỹ Cao Kim lừa đảo?

Cao Kim và những sự thật bạn chưa biết

Nâng ngực, hút mỡ cùng lúc: Liệu có đảm bảo an toàn?

Đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành tại Sun Beauty: Tiên phong trong kỷ nguyên làm đẹp không xâm lấn – tất cả vì khách hàng

Bác sĩ Đình Khanh và kỹ thuật "độc bản" treo sa trễ sẹo chữ J: Giải pháp tối ưu cho vòng 1 chảy xệ

Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh

Nhóm thực phẩm bổ phổi hậu COVID-19

Dinh dưỡng lành mạnh - lá chắn phòng ngừa ung thư
Nổi bật

Phát biểu của Chủ tịch nước tại Hội thảo quốc tế 50 năm thống nhất đất nước

Vai trò kiến tạo hòa bình của ngoại giao Việt Nam được thể hiện xuyên suốt

Cứu sống bệnh nhân sử dụng quá liều thuốc huyết áp

Vì sao căn hộ cao cấp The Fibonan là lựa chọn hàng đầu tại khu Đông Hà Nội?

Hợp tác thúc đẩy quản lý chất thải tuần hoàn tại Việt Nam

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
