Những cách giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn

(Suckhoemoitruong.com.vn) - Bạn mong muốn có khuôn mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật, hãy tham khảo những cách dưới đây nhé.

Áp dụng chế độ ăn uống ít muối

Hạn chế các nhiều muối vì muối chính là tác nhân gây phù mặt do tính năng tích nước của nó. Để giảm béo mặt, bạn không nên ăn các đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên…

Những cách giúp bạn sở hữu khuôn mặt thọn gọn.

Các nhà dinh dưỡng học tin rằng tăng cân vùng mặt là kết quả của việc giữ nước nhiều hơn là do mỡ thừa trên mặt. Đường tinh chế và muối trong chế độ ăn góp phần trong việc giữ nước khiến khuôn mặt béo hơn.

bằng cách giảm bớt muối và đường tinh chế trong khẩu phần ăn. Có chế độ ăn ít muối, ít chất béo có trong thịt nạc, rau quả và ngũ cốc.

Rượu gây mất nước, tích nước và gây béo mặt. Rượu còn chứa nhiều calo không có lợi, hầu hết là từ đường, vậy nên nếu bạn muốn giảm cân vùng mặt hay cả cơ thể thì uống rượu là điều nên tránh.

Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 - một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn - do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo.

Massge mặt giúp mặt thon gọn

Nhờ tác động trực tiếp lên khuôn mặt, massage chính là biện pháp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất, giúp bạn sở hữu mặt v-line đơn giản nhất. Bạn có thể thực hiện massage mặt bằng những động tác:

Động tác 1: Hai tay chắp vào nhau, ép sát lên mặt, 2 ngón tay cái vuốt cằm theo chiều ngược lên, thực hiện massage nhiều lần.

Động tác 2: Dùng 1 tay ấn nhẹ vào đầu, đẩy nhẹ sang bên trái rồi sang bên phải để mỡ được đánh tan ở hai bên cằm.

Động tác 3: Chắp 2 tay sau gáy, cuối đầu thấp xuống thấp nhất có thể. Động tác này sẽ làm lưu thông máu dễ dàng, da dễ hô hấp.

Động tác 4: Dùng bàn chải tẩy tế bào chết bắt đầu chà nhẹ để tẩy tế bào chết. Khi chà, nhớ lấy phần giữa môi làm trung tâm.

Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để massage.

Động tác 6: Bắt đầu từ 2 bên cánh mũi, dùng cán bàn chải massage nhẹ lên má, để làm tan các nếp nhăn.

Động tác 7: Há miệng rộng, dùng đuôi bàn chải ấn vào mặt để làm tan các tế bào mỡ. Lưu ý chỉ di chuyển nhẹ nhàng để gương mặt thon gọn.

Động tác 8: Bắt đầu từ mũi, dùng đuôi bàn chải massage theo hình tròn lan rộng ra hai bên.

Động tác 9: Di chuyển theo hình tròn xuống cẳm để giảm mỡ vùng cằm, làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam