Những thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể bạn nên biết

Nước chanh

Chanh giàu vitamin C nên giúp thanh nhiệt. Vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh ra glutathione – một hợp chất kích thích giải độc tố ở gan nên tống khứ chất độc ra ngoài cơ thể.

Để tăng cường cho tiến trình thanh lọc cơ thể, mỗi ngày hãy uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng. Nhưng nên pha chanh bằng nước âm ấm bởi nếu pha bằng nước nóng sẽ làm phân hủy vitamin C, còn pha bằng nước lạnh sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu.

Nước dừa tươi

Nước dừa từ lâu đã được biết tới với hiệu quả giải khát, giải độc rất hiệu quả. Nước dừa tươi giải độc cơ thể bằng cách làm sạch đường tiêu hóa của bạn, không những vậy nó có khả năng chống lại vi trùng, vi rút và vi khuẩn. Như vậy, uống nước dừa làm tăng khả năng miễn dịch, cung cấp nước cần thiết cho cơ thể bạn, tiện lợi cả đôi đường đúng không.

Nước ép táo và rau quả

Loại nước ép thanh lọc cơ thể này có màu xanh với hương vị thơm ngon là một trong những công thức phổ biến nhất hiện nay. Đây là sự cân bằng hoàn hảo của các loại trái cây và rau quả, giúp cơ thể thải độc sau những ngày làm việc hoặc một bữa tiệc quá nhiều chất béo và các thức uống có cồn.

Nước mướp đắng

Mướp đắng chứa nhiều nước, có vị đắng, ngọt, tính bình giúp giải nhiệt, tạo điều kiện cho cơ thể tăng bài tiết chất độc và làm mát cơ thể. Thêm vào đó, mướp đắng còn giúp giảm men gan, bổ gan và rất an toàn cho gan của bạn. Bạn có thể nấu nước mướp đắng uống hàng ngày để hạ nhiệt cơ thể, thích hợp cho những người bị chứng nóng gan. Nếu khó uống bạn có thể thêm chút đường hoặc ăn mướp đắng hàng ngày bằng các món xào, ướp lạnh,… theo sở thích của mình.

Nước Atiso

Bông atiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu. Rễ artiso có tác dụng lợi tiểu, được dùng trong trường hợp thấp khớp, thống phong, vàng da… Atiso có tính đắng, hơi ngọt, rễ và bông artiso có giá trị dinh dưỡng cao

Để nấu loại nước này, bạn cần khoảng 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi, 2 viên đường phèn và 3 lít nước. Bông atiso rửa sạch, bỏ cuống còn lá dứa cột gọn lại sau đó cho cả 2 vào nồi. Cho nước vào hầm cùng bông atiso khoảng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín nồi nước lại và ủ như vậy trong khoảng 6 giờ để bông mềm và ra hết chất ngọt.

Nước chè xanh

Nước chè, đặc biệt là chè xanh, có hương vị thơm tho dễ chịu, lại bổ và giải khát nên được nhiều người ưa chuộng. Trong lá chè có nhiều tanin, caffein, glucosid, một ít tinh dầu, các vitamin và muối khoáng. Vị chát của tanin trong chè có tác dụng tốt đối với niêm mạc đường tiêu hóa, kìm hãm quá trình gây thối, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có ích trong ruột hoạt động. Vitamin C trong lá chè tươi nhiều gấp bốn lần nước cam, nước chanh. Còn vitamin P trong chè xanh – những flavonoid – làm tăng độ bền chắc của mạch máu, giữ cho mạch máu mềm mại. Trong chè còn có các chất khoáng rất cần cho cơ thể.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi không chỉ có mùi vị ngon ngọt thanh mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bưởi chứa hàm lượng lớn enzyme giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C trong loại quả này còn giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và mụn trứng cá. Thường xuyên sử dụng nước ép bưởi sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi trẻ đầy sức sống.

Đ.P (T/h)