7 loại thực phẩm giúp bạn giữ sạch ruột già
1. Nước chanh
Chanh rất quan trọng để giữ cho dạ dày, ruột già luôn sạch sẽ. Bằng cách dùng nước chanh hỗ trợ, thức ăn luôn được tiêu hóa tốt.
1: Dùng nước chanh hỗ trợ sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Nếu bạn không thích uống nước nóng vào buổi sáng, hãy vắt thêm ít nước chanh vào ly và uống. Điều này sẽ làm giảm axit hình thành trong dạ dày và dạ dày luôn được làm sạch. Đồng thời cũng sẽ làm giảm trọng lượng.
2. Cải chân vịt
Cải chân vịt là loại rau xanh rất có lợi, giúp loại bỏ vấn đề dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa. Sử dụng rau cải chân vịt trong thức ăn, ruột được làm sạch hoàn toàn.
Cải chân vịt là loại rau xanh rất có lợi, giúp loại bỏ vấn đề dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa
Chất flavonoid trong cải chân vịt hoạt động như một chất chống oxy hóa làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Bằng cách tiêu thụ nó trong món salad, hệ thống tiêu hóa sẽ khỏe hơn và thức ăn dễ tiêu hóa hơn.
3. Bông cải xanh
Ăn bông cải xanh giúp làm sạch ruột, nó có lợi cho gan cũng như cho ruột. Nó có thể được nấu chín hoặc thậm chí ăn vừa chín tái, nhưng nếu được luộc thì có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.
Sắt, protein, canxi, carbohydrate, crôm, vitamin A và C được tìm thấy trong loại rau xanh này cực kỳ bổ dưỡng. Ngoài ra, nó cũng chứa chất phytochemical và chất chống oxy hóa, bảo vệ khỏi bệnh tật và nhiễm trùng.
4. Nước trái cây
Thêm nước trái cây thường xuyên vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn khỏe mạnh và không bị bệnh. Nước ép trái cây chứa chất xơ và các enzym khác đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch ruột.
5. Tỏi
Trong ẩm thực Ấn Độ, tỏi có tầm quan trọng lớn. Nó cũng là một nguồn chứa chất selen tốt, có tác động tích cực đến lưu thông máu, tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể, loại bỏ vấn đề trào ngược axit. Bằng cách ăn tỏi, ruột cũng được làm sạch.
6. Cá
Axít béo Omega-3 được tìm thấy trong cá là một chất béo lành mạnh dễ tiêu hóa. Ngoài ra, cá còn có các loại dầu cần thiết khác để giữ cho quá trình tiêu hóa luôn vận động khỏe mạnh, linh hoạt. Bằng cách ăn cá, ruột cũng được làm sạch.
7. Ngũ cốc nguyên hạt
Nếu bạn tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bạn sẽ rất khó có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tiêu hóa. Chế độ ăn uống với chất xơ giúp dễ tiêu hóa và cũng làm sạch ruột hoàn toàn. Chất xơ cũng giàu trong ngũ cốc nguyên hạt, chứa lượng calo thấp giúp ngăn ngừa cholesterol xấu phát triển trong cơ thể.
Hạ Vy
Các tin khác
![Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/16/11/aeaaaab5da266bea86515a50a957fe53.jpg?rt=20231116111811)
Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ
![Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/24/09/3226c80cb4e2876624546051e734b9a8.jpg?rt=20230724090051)
Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản
![Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/22/16/4d1f84f9e736fda593cb61adee8556cd.jpg?rt=20230722165525)
Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị
![Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/10/09/6a368a2c16e5327383dcc7ef7639c469.jpg?rt=20230710090537)
Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới
![Cảnh báo Hà Nội có thể là](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/072023/09/23/ac64453ef68401eff5d6ee44d84a3e6b.jpg?rt=20230709230849)
Cảnh báo Hà Nội có thể là 'điểm nóng' về dịch sốt xuất huyết
![Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/28/20/5e0522614c09e344ef01e730299f68e9.jpg?rt=20230628202133)
Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn
![Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/23/08/834191518b6a90e916f6476aa0756bc4.jpg?rt=20230623080557)
Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng
![Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/22/11/91d0a6d3725e4f36864f12a8c2384240.jpg?rt=20230622112116)
Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất
![Thủ tướng hai nước Việt Nam, Úc chứng kiến lễ công bố đường bay thẳng thành phố Hồ Chí Minh - Brisbane của Vietjet](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/062023/06/12/4829020230606134702.3052640.jpg)
Thủ tướng hai nước Việt Nam, Úc chứng kiến lễ công bố đường bay thẳng thành phố Hồ Chí Minh - Brisbane của Vietjet
Đọc nhiều
![Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/18/d3661ef55b43abde5f9385e6468158b1.jpg?rt=20240717180346)
Chủ đầu tư thất hứa, đẩy dân vào thế khó
![Lâm Đồng: Công trình xây dựng trái phép và khai thác đá trái phép diễn ra ở các địa phương](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/21/07/fd288f9eb6cc91bd89c6c745954d4e87.png?rt=20240821075933)
Lâm Đồng: Công trình xây dựng trái phép và khai thác đá trái phép diễn ra ở các địa phương
![Huyện Bình Chánh (TP. Hồ Chí Minh): Cơ sở sản xuất nhôm hoạt động trái phép gây ô nhiễm môi trường](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/28/18/d5307be738224cb700832c0ebdf59e23.jpg?rt=20240828184637)
Huyện Bình Chánh (TP. Hồ Chí Minh): Cơ sở sản xuất nhôm hoạt động trái phép gây ô nhiễm môi trường
![Ngày mới ở Nông trường Sông Hậu](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/10/afd1e1b29ab85dc29200f2f4376ba902.jpg?rt=20240711101038)
Ngày mới ở Nông trường Sông Hậu
![Người miền Tây mở lòng mùa Vu lan](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/17/11/d3c6b25e316b1e47020fe6c0aa3e3703.jpg?rt=20240817112236)
Người miền Tây mở lòng mùa Vu lan
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
![thuc trang o nhiem moi truong tu du an xay dung tro thanh noi lo hien huu cua nguoi dan tai hung yen](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/082024/30/17/d262c0656c00b934fba12e18a666cbd1.jpg)
Thực trạng ô nhiễm môi trường từ dự án xây dựng trở thành nỗi lo hiện hữu của người dân tại Hưng Yên
![bo y te ra khuyen cao phong chong dich dau mua khi](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/082024/27/16/e7c390e9a2485f154d09061a24c6345d.jpg)
Bộ y tế ra khuyến cáo phòng chống dịch Đậu Mùa Khỉ
![hung yen thuc tien chat luong cong trinh du an chua dam bao anh huong den moi truong doi song nhan dan](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/082024/22/21/c4c6edc25861c2234dbcd4ec7da8f5fb.jpg)
Hưng Yên: Thực tiễn chất lượng công trình dự án chưa đảm bảo ảnh hưởng đến môi trường, đời sống nhân dân
![ban tin tong hop suc khoe moi truong so 7 thang 8](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/082024/13/09/b8e2a3d1161e241e13d4c0140be9bae8.jpg)
Bản tin tổng hợp Sức khỏe & Môi trường số 7 tháng 8
![ban tin suc khoe moi truong so 6 thang 7](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/23/20/89cb08c6a6787a3921c27b3ebe1ef1cf.jpg)
Bản tin Sức khỏe & Môi trường số 6 tháng 7
![thai binh co bat luc truoc tinh trang gay o nhiem moi truong tai xa thai phuong](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/12/09/727732c98d3414e468b323538d4dffc9.jpg)
Thái Bình: Có bất lực trước tình trạng gây ô nhiễm môi trường tại xã Thái Phương?
![hung yen thuc tien chat luong cong trinh du an chua dam bao anh huong den moi truong doi song nhan dan](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/08/16/3c0b5fb60a2981ee774495f36c773066.jpg)
Hưng Yên: Thực tiễn chất lượng công trình dự án chưa đảm bảo ảnh hưởng đến môi trường, đời sống nhân dân
![ban tin moi truong suc khoe so 5 thang 6 nam 2024](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/072024/03/11/b3fea9ff82dd26726919f69376e6f662.jpg)
Bản tin Môi trường & Sức khỏe số 5 tháng 6 năm 2024
![bac ninh hoi nghi chuyen de ve cac giai phap cua chinh phu bo cong an trong cong tac pccc](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/27/19/3bc211157234c3e917ab5b1756413a4c.jpg)
Bắc Ninh: Hội nghị chuyên đề về các giải pháp của Chính phủ, Bộ Công an trong công tác PCCC
![ban tin suc khoe va moi truong so 4 thang 6](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/video_data/2024/062024/21/06/eddac015f4916ff87245687f7ab428a2.jpg)
Bản Tin Sức Khỏe và Môi Trường số 4 tháng 6
![Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/04/17/7ce76f4aa6175991e40d96744a24e099.jpg?rt=20240104172618)
Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng
![Triển khai chiến lược phòng chống kháng thuốc tại Việt Nam](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/21/10/9104ba047aba42f4c3459c6f83a0f43d.jpg?rt=20231121104950)
Triển khai chiến lược phòng chống kháng thuốc tại Việt Nam
![Những trở ngại lớn trong điều trị ung thư ở nước ta hiện nay](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/02/19/118012dd55d2ffa1f374ec3c4b293542.jpg?rt=20231102191427)
Những trở ngại lớn trong điều trị ung thư ở nước ta hiện nay
![Hướng dẫn Luật Bảo hiểm y tế Sửa đổi bổ sung trong thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh (BHYT)](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/102023/24/18/091df885c335839d999e6b4d9d343b32.jpg?rt=20231024184431)
Hướng dẫn Luật Bảo hiểm y tế Sửa đổi bổ sung trong thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh (BHYT)
![Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/26/14/33cf13e20c8c805a0f47626a1cabc28c.jpg?rt=20240526143739)
Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide
![Dinh dưỡng và sức khỏe](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/30/06/2602dd2823f1967414970f9ca0e68c6b.jpg?rt=20240430062121)
Dinh dưỡng và sức khỏe
![Cơn tăng huyết áp](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/29/10/80f91330ff4aba799585243a380cd718.jpg?rt=20240429103218)
Cơn tăng huyết áp
![Dầu thực vật - liệu có an toàn?](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/02/15/c7278595d0c69c458af8fc1c4a1841a2.jpg?rt=20240402154051)
Dầu thực vật - liệu có an toàn?
![Thạc sĩ - Bác sĩ Ma Doãn Dương: “Bậc thầy giấu sẹo”](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/16/22/2cfdb0a1762e0cb288bdfe5812886e0a.png?rt=20240816221733)
Thạc sĩ - Bác sĩ Ma Doãn Dương: “Bậc thầy giấu sẹo”
![Bác sĩ Hoàng Thị Phương Thảo: Người kiến tạo nên những nụ cười toả nắng](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/12/16/0799ef6071086517102cb7780c74f9a1.jpg?rt=20240612162254)
Bác sĩ Hoàng Thị Phương Thảo: Người kiến tạo nên những nụ cười toả nắng
![LAVIEM Spa – chất lượng hàng đầu cho vẻ đẹp thăng hoa](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/10/08/64b7ddd2a94c35a4610fcba4b5c1d452.png?rt=20240510080744)
LAVIEM Spa – chất lượng hàng đầu cho vẻ đẹp thăng hoa
![Bác sĩ Trần Nhật Khang – Chuyên gia thẩm mỹ da với kỹ năng và kinh nghiệm xuất sắc](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/092023/19/14/e943189c288a38fe62caf6daeaf19722.jpg?rt=20230919145817)
Bác sĩ Trần Nhật Khang – Chuyên gia thẩm mỹ da với kỹ năng và kinh nghiệm xuất sắc
![Nhóm thực phẩm bổ phổi hậu COVID-19](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042022/24/22/4153620230512041402.8441200.jpg)
Nhóm thực phẩm bổ phổi hậu COVID-19
![Dinh dưỡng lành mạnh - lá chắn phòng ngừa ung thư](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042022/22/16/4152120230512041403.8555590.jpg)
Dinh dưỡng lành mạnh - lá chắn phòng ngừa ung thư
![Lễ vinh danh 10 thầy thuốc trẻ Việt Nam tiêu biểu 2021](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/032022/22/17/4037020230512041405.7629120.png)
Lễ vinh danh 10 thầy thuốc trẻ Việt Nam tiêu biểu 2021
![Violet Phạm: Top 10 shop mẹ và bé tốt nhất tại Hà Nội](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/112019/13/17/2668520230428153422.1949310.jpg)
Violet Phạm: Top 10 shop mẹ và bé tốt nhất tại Hà Nội
Nổi bật
![Huyện Chương Mỹ chủ động mọi phương án ứng phó với siêu bão Yagi](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/20/croped/thumbnail/7e192204109cd0c6ceef26dc903edf86.jpg)
Huyện Chương Mỹ chủ động mọi phương án ứng phó với siêu bão Yagi
![Hà Nội: Quận Hoàng Mai di dời nhiều hộ dân đến nơi tránh trú an toàn](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/20/croped/thumbnail/df93971122c8cc2b7fd4d932159c830e.jpg)
Hà Nội: Quận Hoàng Mai di dời nhiều hộ dân đến nơi tránh trú an toàn
![Họp báo Chính phủ thường kỳ tháng 8](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/19/thumbnail/b4f7a146defc9a7dcef34b543f74b140.jpg?rt=20240907194419)
Họp báo Chính phủ thường kỳ tháng 8
![Bão số 3 (Yagi) vào Hà Nội kèm theo mưa to, gió giật mạnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/18/croped/thumbnail/a52f432508a86b7e80c975150c4c3fd2.jpg)
Bão số 3 (Yagi) vào Hà Nội kèm theo mưa to, gió giật mạnh
![Bão Yagi đổ bộ vào đất liền, gây thiệt hại lớn cho Quảng Ninh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/17/thumbnail/f04a04cc1fa7af354eee72998dc58871.jpg?rt=20240907174256)
Bão Yagi đổ bộ vào đất liền, gây thiệt hại lớn cho Quảng Ninh
![Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/12/22/thumbnail/d77ea92e73a61a9d8273e036dd56f4db.jpg?rt=20240312224114)
Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo
![TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/2023/062023/04/17/thumbnail/081d2ffaab5ca1522c528b60d0ac275f.jpg?rt=20230604180212)
TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh
![Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/22/00/thumbnail/3160520230428152902.0711830.jpg)
Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh
![Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/20/13/thumbnail/3159620230428152902.9958360.jpg)
Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh
![Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/17/12/thumbnail/3157020230428152903.9764730.jpg)
Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin
![Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/15/23/thumbnail/3155720230428152904.7776680.jpg)
Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân
![Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/12/10/thumbnail/3151020230428152905.6844770.jpg)
Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân
![Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/15/thumbnail/3144520230428152906.5296650.jpg)
Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
![Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn: Địa chỉ khám, chữa bệnh tin cậy của người dân](https://suckhoemoitruong.com.vn/stores/news_dataimages/suckhoemoitruongcomvn/042021/02/10/thumbnail/3144220230428152907.1427600.jpg)