Gợi ý thực đơn detox 1 tuần cho dáng xinh đón Tết
Detox là gì?
Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan thải độc tố trong cơ thể, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giúp người thực hiện giảm cân trong thời gian ngắn hiệu quả.
Hầu hết mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ các phụ gia – thực phẩm, rượu bia và cafein. Khi các độc tố này bị tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, detox giúp cơ thể được “vệ sinh”, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe.
Thực đơn detox trong 1 tuần
|
| Bữa sáng |
Công thức nước uống, sinh tố detox
Công thức hiệu quả nhất : 2 quả chanh, 2-3 thìa mật ong và 2 lít nước lọc.

Một số loại sinh tố khác:
· Sinh tố quả mọng
+ 1/2 chén dâu tây
+ 1/2 chén việt quất
+ 1/2 chén quả mâm xôi
+ 2 chén rau chân vịt

· Sinh tố dâu tây dứa
+ 1/2 chén dâu dây
+ 1/2 chén dứa
+ 1 chén sữa không đường
· Sinh tố rau bina với kiwi và chuối
+ 1 kiwi
+ 1 quả chuối
+ 1/4 cốc dừa
+ 2 cây cần tây
+ 2 chén rau bina
+ 1 ly nước

Công thức salad detox
· Salad bơ súp lơ

+ Bắp cải
+ Súp lơ
+ Dưa chuột
+ Bơ
+ Một ít nước cốt chanh, dầu oliu
+ Một ít muối
· Salad cải xoăn, việt quất

+ Cải xoăn
+ Việt quất
+ Mật ong
+ Một ít nước cốt chanh
+ Hạnh nhân, hạt diêm mạch (tùy ý)
· Salad bơ cam

+ Cam
+ Bơ
+ Mật ong
+ Dầu oliu
+ Hành, lá bạc hà (tùy ý)
Các món ăn detox
Các món ăn detox sẽ giúp bạn hứng thú hơn với kế hoạch detox 7 ngày. Thay vì cả tuần uống sinh tố và ăn salad, bạn vẫn có thể thêm một số món ăn detox như khoai tây nướng, các loại rau hấp, ăn ức gà nếu quá thèm protein.
Các món ăn nhẹ
Các món ăn nhẹ giúp bạn ăn lót dạ những lúc quá đói và mệt. Thực đơn món ăn nhẹ detox cũng chỉ xoay quanh sinh tố, nước detox và sữa chua ăn kèm các loại hoa quả như việt quất, dâu tây, mâm xôi, chuối…
Chúc các bạn thành công với thực đơn detox 1 tuần!
Lưu ý: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Minh Trang
Các tin khác
Cách chăm sóc bảo vệ cơ thể trong thời tiết nồm ẩm
Tăng cường thực hiện các biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ
Học tập và trao đổi kinh nghiệm chuyên ngành với Hội nghiên cứu và phẫu thuật cột sống Nhật Bản
Tìm hiểu viêm loét dạ dày tá tràng, nguyên nhân và điều trị
Tại sao bệnh ung thư đang gia tăng trên thế giới
Cảnh báo Hà Nội có thể là 'điểm nóng' về dịch sốt xuất huyết
Những loại thực phẩm có thể giúp bạn sống lâu hơn
Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi khói bụi ngày càng gia tăng
Hướng dẫn phòng, kiểm soát lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh mới nhất
Đọc nhiều
Quân khu 9 thăm bệnh binh đang điều trị tại Bệnh viện Quân y 121
Bắt giữ kẻ bạo hành bé gái 11 tuổi trong thời gian dài, làm rõ trách nhiệm người liên quan
Cà Mau khẩn trương thụ lý, xác minh tố cáo của công dân
Cần Thơ sắp xếp 1.156 cơ sở giáo dục, giảm còn 406 cơ sở, giảm 1.080 hiệu trưởng, hiệu phó
Xã Cờ Đỏ (Cần Thơ) được công nhận xã An toàn khu trong thời kỳ kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Ứng dụng LiDAR và AI trong việc lập bản đồ các "điểm nóng" phát thải từ thân cây
Vệ tinh giám sát và sức mạnh của dữ liệu mở
Nghi vấn xả thải ngầm khiến nguồn nước kênh mương tại xã Bình Minh (TP Hà Nội) ô nhiễm kéo dài
Thủ tướng động viên lực lượng bảo đảm vệ sinh môi trường ở Hà Nội
Diễn văn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng
Đại hội XIV của Đảng sự kiện trọng đại của đất nước trong giai đoạn mới
Hợp tác xã bệ đỡ vùng trồng rau an toàn tập trung tại Hưng Yên
Hưng Yên sản xuất rau quả công nghệ cao hướng đi bền vững cho nông nghiệp sạch
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Bác sĩ Nguyễn Hải Đăng: “Kiến tạo nụ cười, mang đến hạnh phúc”
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối quý 4/2024
Tạo thuận lợi cho người tham gia bảo hiểm y tế
Máy lọc không khí - khử khuẩn Saniair V1 Lọc không khí - ngăn chặn virus/vi trùng
Bệnh viện Quân y 121 kiểm tra công tác phòng, chống say nắng, say nóng, phòng chống dịch bệnh
Bếp gas có thể khiến phổi của bạn dễ bị tổn thương bởi Nitơ Dioxide
Dinh dưỡng và sức khỏe
Cơn tăng huyết áp
Bác sĩ Trần Nguyên Giáp: Chuyện “dính phốt” của một người quá mát tay trong ngành thẩm mỹ
Hành trình 13 năm xây dựng thương hiệu Thẩm mỹ Vũ Quang
Thực hư tin đồn phòng khám thẩm mỹ Cao Kim lừa đảo?
Cao Kim và những sự thật bạn chưa biết
Nước hoa, mỹ phẩm cao cấp UNI: Tinh hoa từ Trầm Hương Việt
Bác sĩ Đình Khanh và kỹ thuật "độc bản" treo sa trễ sẹo chữ J: Giải pháp tối ưu cho vòng 1 chảy xệ
Lễ ra mắt sản phẩm HAMYY: Mỹ phẩm của người Việt - Vì vẻ đẹp Việt khoẻ mạnh
