Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
(SK&MT) - Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.
Cách bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh
Khi trời lạnh bạn thường lười uống nước nên cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết và gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy thì bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng những cách sau:
- Uống nước vào sáng sớm: Bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước vào sáng sớm. Sau khi thức dậy là làm vệ sinh cá nhân xong, uống một cốc nước giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa để có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh đó việc uống nước vào sáng sớm còn giúp đào thải các chất độc và cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài.
- Uống nước ấm và các sản phẩm nước khoáng: Khi thời tiết lạnh uống nước ấm giúp cho bạn tránh được những tổn thương cho cổ họng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm nước khoáng chai nhỏ khi ra ngoài để kịp thời bù đắp nước và cung cấp khoáng chất cho cơ thể.
- Ăn nhiều hoa quả: Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều trái cây. Những loại trái cây như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi,… ngoài bù đắp nước cho cơ thể thì còn cung cấp nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn trái cây một cách khoa học không nên ăn bừa bãi. Thời gian lý tưởng nhất để bạn ăn hoa quả đó là trước hoặc sau bữa cơm chính từ 45 - 60 phút.
- Ăn nhiều canh: Ăn nhiều canh sẽ bổ sung một lượng nước đáng kể cho cơ thể, khắc phục được thói quen lười uống nước của bạn. Chính vì vậy khi trời chuyển lạnh, bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn của mình món canh thay vì chỉ ăn đồ kho hay đồ xào.
- Tắm: Nếu bạn nghĩ cơ thể chỉ có thể hấp thụ nước nếu được đưa vào bên trong thì hoàn toàn sai lầm. Khi trời lạnh các tế bào da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm cho da. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên tắm rửa hoặc sử dụng các loại xịt khoáng để làn da luôn tươi sáng và mịn màng.
Các tin khác

Cần Thơ: Cứu sống bệnh nhân chấn thương thận có biến chứng ổ giả phình mạch lớn xuất huyết

Cúm mùa lan nhanh: Chặn đứng nguy cơ chỉ với vài thói quen đơn giản!

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước 1 tuần mà ai cũng nên biết

Bệnh thoái hóa võng mạc – Những câu hỏi thường gặp

Có thể kéo dài thời gian sống cho bệnh nhân mắc u não ác tính

Hiệu quả từ việc phát triển mạng lưới y tế cơ sở ở An Giang

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ liên tiếp ghép thận thành công

Ghé thăm trại rắn lớn nhất cả nước

Gia Lai: Nỗ lực “cải thiện dinh dưỡng” cho người dân trên địa bàn tỉnh
Đọc nhiều

Vĩnh Phúc bắt quả tang một cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống đang chế biến 22 con lợn dấu hiệu xuất huyết

Bệnh viện Quân y 121, Quân khu 9 gặp mặt các cơ quan báo chí nhân ngày báo chí cách mạng Việt Nam

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Quảng Hưng (Quảng Bình): Lợi dụng xây dựng nghĩa trang để khai thác khoáng sản trái phép - Thủ đoạn tinh vi gây nguy hại môi trường

Ông Trần Duy Đông làm Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ mới

Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm

Cứu sống sản phụ mất máu, sót nhau thai khi sinh con tại nhà

Lương y Lê Xuân Xinh chung tay cùng ngành y học cổ truyền chăm sóc sức khỏe nhân dân

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch

Cỏ cũng là vị thuốc

Cây dây thìa canh – Một vị thuốc nam quý

Bệnh cúm A được điều trị bằng những loại thuốc nào?

Công dụng không ngờ của thực phẩm lên men

Phối hợp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân xuất huyết tử cung

Hội thảo khoa học những tiến bộ trong phẫu thuật tái tạo dây chằng

Hơn 400 bác sĩ và chuyên gia quốc tế tham dự hội thảo chẩn đoán và điều trị đột quỵ

Chai chân - Cách xử lý, phòng ngừa hiệu quả
Nổi bật

Trọng thể tổ chức Lễ công bố tỉnh Đắk Lắk mới: Hợp nhất nguồn lực – Kiện toàn tổ chức – Hướng tới tương lai

Quảng Trị: Long trọng tổ chức Lễ công bố các nghị quyết, quyết định về sắp xếp tổ chức bộ máy và đơn vị hành chính tỉnh mới

Lễ công bố các Nghị quyết, Quyết định sáp nhập đơn vị hành chính và kiện toàn bộ máy tỉnh Khánh Hòa

Thủ tướng: Hải Phòng (mới) gương mẫu, đi đầu xây dựng thành phố XHCN trong kỷ nguyên mới

Đồng Tháp: Lễ công bố nghị quyết, nghị định về sáp nhập đơn vị hành chính

Hơn 30 chuyên gia từ Mỹ và Anh khám từ thiện cho bệnh nhân nghèo

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
