Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
(SK&MT) - Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.
Cách bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh
Khi trời lạnh bạn thường lười uống nước nên cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết và gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy thì bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng những cách sau:
- Uống nước vào sáng sớm: Bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước vào sáng sớm. Sau khi thức dậy là làm vệ sinh cá nhân xong, uống một cốc nước giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa để có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh đó việc uống nước vào sáng sớm còn giúp đào thải các chất độc và cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài.
- Uống nước ấm và các sản phẩm nước khoáng: Khi thời tiết lạnh uống nước ấm giúp cho bạn tránh được những tổn thương cho cổ họng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm nước khoáng chai nhỏ khi ra ngoài để kịp thời bù đắp nước và cung cấp khoáng chất cho cơ thể.
- Ăn nhiều hoa quả: Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều trái cây. Những loại trái cây như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi,… ngoài bù đắp nước cho cơ thể thì còn cung cấp nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn trái cây một cách khoa học không nên ăn bừa bãi. Thời gian lý tưởng nhất để bạn ăn hoa quả đó là trước hoặc sau bữa cơm chính từ 45 - 60 phút.
- Ăn nhiều canh: Ăn nhiều canh sẽ bổ sung một lượng nước đáng kể cho cơ thể, khắc phục được thói quen lười uống nước của bạn. Chính vì vậy khi trời chuyển lạnh, bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn của mình món canh thay vì chỉ ăn đồ kho hay đồ xào.
- Tắm: Nếu bạn nghĩ cơ thể chỉ có thể hấp thụ nước nếu được đưa vào bên trong thì hoàn toàn sai lầm. Khi trời lạnh các tế bào da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm cho da. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên tắm rửa hoặc sử dụng các loại xịt khoáng để làn da luôn tươi sáng và mịn màng.
Các tin khác

Không lạm dụng thuốc giảm đau, hạ sốt sau khi tiêm vắc-xin phòng Covid-19

Liệu pháp tâm lý điều trị các rối loạn tâm thần do Covid-19

12 nguyên tắc cần làm, nếu một ngày bạn 'bỗng dưng' thành F0

Bệnh nhân ung thư máu có thể chống lại COVID-19 bằng tế bào T

Địa Long: Rất cần những nghiên cứu khoa học về vị thuốc quý có sẵn dưới chân người Việt Nam

2 Bài thuốc quý trị viêm loét dạ dầy bằng tam thất, mật ong
Đọc nhiều

Maxfill Nano - Phương pháp làm đầy hốc hác an toàn dưới góc nhìn của của Bác sĩ chuyên khoa I da liễu Nguyễn Anh Tuấn

Lô hàng đầu tiên nước yến Sanvinest được xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc

BVĐK tỉnh Khánh Hoà: Khen thưởng đột xuất cho nhân viên nhặt được tài sản và trao trả lại cho người mất

Lễ kỷ niệm 50 năm ngày thành lập Trường THPT Trương Định

Trường THPT Trương Định tự hào chặng đường 50 phát triển
Multimedia
E-magazine Inforgraphic Video

Chính thức vận hành Nhà máy điện rác đầu tiên tại Bắc Ninh

Lạc Hiệp Hòa cây hoa màu chủ lực để phát triển kinh tế địa phương

Dưa ở Gia Viễn – Ninh Bình đặc sản của vùng đất “sinh vương, sinh thánh”

Trà hoa vàng Cúc Phương cây dược liệu quý của huyện Nho Quan

Quảng bá sản phẩm thủ công thân thiện với môi trường ra thị trường quốc tế

Đoàn công tác Chính phủ làm việc tại Vĩnh Phúc về những giải pháp phát triển kinh tế

Huyện Tiên Du, Bắc Ninh: Hoàn thành tốt nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội năm 2022
Imgs
Thủ tướng: Đưa Thủ đô phát triển toàn diện, nhanh, bền vững, văn hiến, là hình mẫu phát triển cho cả nước
Imgs
Hậu Lộc (Thanh Hóa): Những bất cập việc giao khoán hàng nghìn m2 đất nuôi trồng thủy sản

Họp mặt kỷ niệm 55 năm trận đánh suối Mạch Máng (Bình Dương)

Đề xuất điều kiện được cấp Giấy chứng nhận là Lương y

Câu chuyện đầu năm về những người con...

Lương y Võ Văn Trung: 30 năm hành nghề chữa bệnh về vấn đề xương khớp giúp hàng trăm người khỏi bệnh

Lương y Nguyễn Thị Thanh Xuân: Hãy giữ sức khỏe tốt bằng tăng cường miễn dịch

5 bài thuốc giải rượu bằng Đông y

8 loại nước uống tốt cho người bệnh viêm đường tiết niệu

3 cách tránh viêm họng khi thời tiết giao mùa

Việt Nam thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị Covid-19 đầu tiên từ thảo dược

Bác sĩ Thạch Văn Chất mách bạn điều trị lõm hóp bằng công nghệ Maxfill Nano

6 điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người cao tuổi

3 cách giảm đau không cần dùng thuốc

Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
Nổi bật

Tổng Giám đốc HSBC đánh giá cao tầm nhìn trong Kế hoạch thực hiện JETP của Việt Nam

Trung tâm Chống độc - Bệnh viện Bạch Mai kỷ niệm 25 năm thành lập

Ngành Thông tin và Truyền thông tỉnh Bắc Ninh sau hơn 1 năm thực hiện Chương trình hành động số 31-Ctr/TU

Các đối tác cam kết hỗ trợ Việt Nam 15,5 tỷ USD để chuyển đổi năng lượng

Hệ thống kiểm soát an toàn thực phẩm ngày càng trở nên quan trọng

TTYT huyện Yên Lạc: Đẩy mạnh cải cách hành chính hướng tới sự hài lòng người bệnh

Bệnh viện C Thái Nguyên: Nghiên cứu và ứng dụng khoa học, kỹ thuật trong công tác khám, chữa bệnh

Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Thái Nguyên nỗ lực vượt mọi khó khăn trong khám và điều trị bệnh

Trung tâm Y tế thị xã Phổ Yên: Nơi người bệnh gửi gắm niềm tin

Bệnh viện A Thái Nguyên: Nỗ lực, cống hiến, vì sức khỏe nhân dân

Trung tâm y tế huyện Đồng Hỷ: Nâng cao chất lượng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân

Trung tâm Y tế Chợ Đồn (Bắc Kạn): Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
