Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
(SK&MT) - Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.

Cách bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh
Khi trời lạnh bạn thường lười uống nước nên cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết và gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy thì bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng những cách sau:
- Uống nước vào sáng sớm: Bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước vào sáng sớm. Sau khi thức dậy là làm vệ sinh cá nhân xong, uống một cốc nước giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa để có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh đó việc uống nước vào sáng sớm còn giúp đào thải các chất độc và cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài.
- Uống nước ấm và các sản phẩm nước khoáng: Khi thời tiết lạnh uống nước ấm giúp cho bạn tránh được những tổn thương cho cổ họng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm nước khoáng chai nhỏ khi ra ngoài để kịp thời bù đắp nước và cung cấp khoáng chất cho cơ thể.
- Ăn nhiều hoa quả: Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều trái cây. Những loại trái cây như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi,… ngoài bù đắp nước cho cơ thể thì còn cung cấp nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn trái cây một cách khoa học không nên ăn bừa bãi. Thời gian lý tưởng nhất để bạn ăn hoa quả đó là trước hoặc sau bữa cơm chính từ 45 - 60 phút.
- Ăn nhiều canh: Ăn nhiều canh sẽ bổ sung một lượng nước đáng kể cho cơ thể, khắc phục được thói quen lười uống nước của bạn. Chính vì vậy khi trời chuyển lạnh, bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn của mình món canh thay vì chỉ ăn đồ kho hay đồ xào.
- Tắm: Nếu bạn nghĩ cơ thể chỉ có thể hấp thụ nước nếu được đưa vào bên trong thì hoàn toàn sai lầm. Khi trời lạnh các tế bào da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm cho da. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên tắm rửa hoặc sử dụng các loại xịt khoáng để làn da luôn tươi sáng và mịn màng.
Các tin khác
8 cách trị mề đay bằng muối hiệu quả
Cần Thơ: Cứu sống bệnh nhân chấn thương thận có biến chứng ổ giả phình mạch lớn xuất huyết
Cúm mùa lan nhanh: Chặn đứng nguy cơ chỉ với vài thói quen đơn giản!
Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước 1 tuần mà ai cũng nên biết
Bệnh thoái hóa võng mạc – Những câu hỏi thường gặp
Có thể kéo dài thời gian sống cho bệnh nhân mắc u não ác tính
Hiệu quả từ việc phát triển mạng lưới y tế cơ sở ở An Giang
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ liên tiếp ghép thận thành công
Ghé thăm trại rắn lớn nhất cả nước
Đọc nhiều
Chiếc thẻ và cơn gió ngược của nghề báo
Khi Bí thư xã làm “Đại sứ OCOP” ở xã Tân Hòa, TP. Cần Thơ
Khẩn trương triển khai dự án Nhà máy điện mặt trời Sao Mai 1 tại Cần Thơ
Tự xưng "Phòng khám Thẩm mỹ Nội khoa", DMANH Beauty bị Sở Y tế Hà Nội “chỉ mặt” hoạt động không phép
Phú Thọ: Công ty xử lý môi trường bị xử phạt hơn 172 triệu đồng vì gây ô nhiễm môi trường
Videos
E-magazine Inforgraphic Video
Xã Ô Diên – Hà Nội: Bất cập từ bãi vật liệu xây dựng gây ô nhiễm môi trường và trách nhiệm quản lý tại địa bàn cơ sở
Cảnh báo hành vi giả danh cán bộ thuế, cơ quan thuế để lừa đảo
Phòng ngừa cháy nổ trong dịp Tết Nguyên đán
Bản tin tổng hợp số 8 tháng 11 của Tạp chí Sức khoẻ & Môi trường
Hà Nội (Q.Hà Đông) : Môi trường sống của người dân không được đảm bảo bởi những công trình vi phạm TTXD
Giải pháp giảm thiểu đốt ngoài trời, sử dụng thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp - Cơ hội từ GAHP
Ngành Thép hướng tới tiêu hao nguyên liệu thấp
Chính thức thông cầu phao tạm thay thế cầu Phong Châu (Phú Thọ)
Cách xử lý vệ sinh môi trường sau mùa bão lụt
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ: Cứu sống bệnh nhân bị đột quỵ não.
Bệnh viện Quân y 121 (Quân khu 9): Miễn tiền công khám bệnh và một phần chi phí xét nghiệm
Cứu sống sản phụ mất máu, sót nhau thai khi sinh con tại nhà
Lương y Lê Xuân Xinh chung tay cùng ngành y học cổ truyền chăm sóc sức khỏe nhân dân
Cỏ cũng là vị thuốc
Cây dây thìa canh – Một vị thuốc nam quý
Bệnh cúm A được điều trị bằng những loại thuốc nào?
Công dụng không ngờ của thực phẩm lên men
Hội thảo ứng dụng CT Photon trong chẩn đoán tim mạch và ung bướu
Phối hợp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân xuất huyết tử cung
Hội thảo khoa học những tiến bộ trong phẫu thuật tái tạo dây chằng